Будьте здоровы!

Что кушать когда проблемы с кишечником



Проблемы с кишечником

У взрослых к запору могут привести следующие причины Неправильное питание: употребление малого количества жидкости, пища с малым количеством растительных волокон (клетчатка), питание консервированными продуктами, фаст-фудом, злоупотребление алкоголем, крепким чаем. Клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения: она сама не может быть переварена и не всасывается в кишечнике, а напротив задерживает в кишечнике определенное количество воды и смягчает кал. За счет этого клетчатка увеличивает объем кишечного содержимого, стимулируя подвижность кишечника. Список продуктов богатых клетчаткой смотрите в конце статьи. Смена распорядка дня – изменяет привычный ритм опорожнения кишечника. Психоэмоциональный стресс: волнение, конфликты, перенапряжение, недостаточный сон могут служить причиной запора. Малоподвижный образ жизни, слабость передней брюшной стенки (брюшного пресса), грыжи: чаще являются причиной запора у пожилых людей. Заболевания органов пищеварения: гастриты, опухоли кишечника, наличие спаек в брюшной полости после перенесенных операций, аномалии развития кишечника, синдром раздраженного кишечника (чередование эпизодов запора с эпизодами поноса). Заболевания прямой кишки – трещины заднего прохода, геморрой. Заболевания нервной системы: болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждения головного и спинного мозга при инсультах, нарушение функции вегетативной нервной системы. Нарушения обмена веществ: сахарный диабет, гипотиреоидизм (снижение функции щитовидной железы). Беременность – во время вынашивания ребенка изменяется соотношение гормонов и снижается тонус мускулатуры кишечника. Прием некоторых лекарств: спазмолитики, наркотические средства, антидепрессанты, мочегонные, антациды на основе алюминия (средства, снижающие кислотность желудка), препараты железа, кальция, противозачаточные средства (гормональные контрацептивы). Отравления свинцом, ртутью, никотином у курильщиков. Правильный образ жизни В лечении запора рекомендуются прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, утренняя гимнастика, хотя бы 15 минут каждый день. Это повышает перистальтику кишечника и тонус мышц передней брюшной стенки. Физические упражнения и спорт позволяют справиться с запором у людей ведущих малоподвижный образ жизни (офисные работники, программисты и пр.). Если у вас нет времени на пробежки по утрам и занятия в фитнес-клубе, просто старайтесь утром перед работой пройтись 10-15 минут (можно выйти из транспорта на 1-2 остановки раньше). Глубокое дыхание и гимнастика с распрямлением и сгибанием тела особенно полезны для усиления мускулов кишечника и должны быть практикуемы каждое утро. После гимнастики растирание тела грубым махровым полотенцем необходимо для усиления кровообращения. Диета Питание в лечении запора должно приходиться на определенные часы (распорядок), 4-5 раз в день. В рацион питания должны быть включены продукты, содержащие много клетчатки: овощи, фрукты, как в сыром виде, так и в вареном. Клетчатка, хоть и не усваивается организмом, увеличивает объем стула, что способствует лучшему его прохождению по кишечнику. Полезно включение в рацион отрубей, которые содержатся в отрубном хлебе, которые также стимулируют кишечник. Кроме того, рекомендуется употребление в пищу нежирного мяса, капусты, гречневой каши, морской капусты, чернослива, апельсинов, зеленого горошка, фасоли. Исключают жареное, перченое, консервированные продукты, алкоголь, газированные напитки. Необходимо в день выпивать не менее 1,5 литра воды, т.к. недостаток жидкости может привести к затвердению каловых масс и служить причиной запора. Продукту с наибольшим содержанием клетчатки Овсяные отруби Пшеничные отруби Курага, укроп, клубника Продукту с высоким содержанием клетчатки Чеснок Смородина Хлеб с отрубями Продукту со средним содержанием клетчатки Перец Петрушка Дыня Чернослив Цитрусовые Ржаной хлеб Крупа «Геркулес» Фасоль Для преодоления выраженного запора можно использовать пшеничные отруби. Для приготовления отрубей две столовые ложки сухих отрубей заливают небольшим количеством кипятка и дают настояться. Полученную массу разбухших отрубей нужно есть вместе с едой по одной столовой ложке 2-3 раза в день. Некоторые пищевые продукты более слабительны, чем другие: сливы, чернослив и вишневыые ягоды превосходны в этом отношении. При приготовлении заливайте их очень горячей водой и оставляйте так на всю ночь. Не варите их и не подслащивайте. Несколько слив следует есть каждое утро, и если желательно, то и в разные часы всего дня. Завтрак должен состоять из свежих спелых сочных фруктов, но если запор чрезвычайно сильный, то следует мелко натереть на терке сравнительно большую чашку свежей капусты и яблок но в таком случае ничего, кроме смеси тертых яблок и капусты есть нельзя. Обед из овсяной крупы, двух натертых на терке яблок среднего размера, одной столовой ложки натертых на терке орехов и сока от половины лимона. Смешать все и подать на стол, для лучшего результата ничего, кроме упомянутых продуктов, есть не нужно, но разрешается есть этой смеси столько, сколько желательно. Ужин должен состоять из нескольких вареных или сочных овощей, салата из зеленых лиственных овощей, или творога, или мяса, или продуктов, заменяющих мясо: рыбы, яиц, орехов. Чрезвычайно важно, чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно. Свекловичный, а также и шпинатный соки весьма слабительны. Эти соки нужно смешивать с морковным и сельдереевым соками и пить много раз в течение дня. Если запор очень сильный, то следует добавить несколько кружек свекловичного или одну кружку шпинатного сока к одному литру смеси соков, но следует сократить количество свекловичного или шпинатного сока, если станет очень сильно слабить. Иногда сок сельдерея является именно всем тем, что и требуется для прекращения запоров. Название продукта Можно Нельзя Хлебобулочные изделия м - Хлеб из ржаной и пшеничной муки грубого помола, сухое печенье, несдобная выпечка н - Хлеб из муки высших сортов, выпечка из сдобного и слоеного теста. Супы и борщи м - Супы и борщи на мясном бульоне с овощами н - Жидкая пища является хорошим профилактическим средством от запоров Гарниры и каши м - Гречневая каша, зеленый горох, каша с добавлением пшеничных отрубей н - Рис, манная каша, макароны Мясные продукты м- Все нежирные сорта мяса в запеченном или рубленом виде н - Консервированное мясо, все жирные сорта мяса, жареное мясо Рыба м - Нежирная рыба в отварном или запеченном виде н - Жирная рыба особенно в виде консервов Фрукты и сладости м - Абрикос, дыня, сливы, мед, компот н - Черника, айва, кизил, шоколад, торты, пирожные с кремом Молочные продукты м - Все доступные молочно-кислые продукты. н - Молочные продукты являются хорошим профилактическим средством против запора Жиры м - Все виды растительных масел н - Жиры животного происхождения Напитки можно - Фруктовые и овощные соки, особенно полезны натощак, пиво, квас, сухое белое вино нельзя - Крепкий кофе или чай, какао

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Что нужно есть для здоровья кишечника

11 октября 11:32

Проблемы с кишечником — немного «неловкая», но очень важная тема. От здоровья пищеварительной системы зависит и наше самочувствие, и внешний вид: состояние кожи, волос, ногтей. Предлагаем вам пересмотреть свой рацион по-новому — и обязательно включить в него продукты, которые улучшают работу кишечника.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка — обязательный элемент правильного и полноценного питания. Диетологи часто называют ее метелкой для организма, потому что она очищает его от вредных веществ. Это ни что иное, как волокна растительного происхождения, поэтому искать ее необходимо в крупах из цельного зерна, бобовых, овощах и фруктах. Чемпион по содержанию клетчатки — отруби. Не знаете, как добавить их в ежедневное меню? Попробуйте есть их раз в день, например, по вечерам, с кефиром. За 20-30 минут до употребления в пищу залейте отруби кипятком, а в получившуюся кашицу добавьте кисломолочный напиток.

Такой легкий перекус обеспечит вам чувство сытости без лишних калорий и поможет очистить организм от шлаков. Женщинам рекомендуется употреблять 25-30 грамм диетической клетчатки в сутки, мужчинам — 35-40 г.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты с содержанием бифидо- и лактобактерий просто необходимы для здорового питания. Полезные бактерии помогают поддерживать здоровое состояние микрофлоры кишечника. Это способствует уменьшению процессов, приводящих к повышенному газообразованию, вздутию и другим неприятным симптомам.

Старайтесь выбирать кефир, ряженку, йогурты без содержания сахара и каких-либо добавок, с коротким сроком годности. Что касается жирности, то лучше, если она будет средней: полностью обезжиренные продукты диетологи полезными не считают, но продукты с высокой жирностью могут сослужить плохую службу тем, кто следит за фигурой.

Мягкое слабительное: семя льна, чернослив, свекла

Если чернослив и свекла — продукты всем нам хорошо знакомые, то о полезных свойствах льняного семени знают далеко не все. Между тем оно продается почти в любой аптеке и стоит совсем недорого.

Семена льна богаты витаминами A, E, B, селеном, калием, антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. Кроме того, они помогают мягко очистить кишечник. Из льняного семени делают целебные настои и отвары или добавляют его в готовые блюда. Так, из размолотых в муку семян получится очень полезная каша, причем, ее вообще не нужно варить: просто залейте водой молотые семена и добавьте по вкусу мед, банан или другие фрукты.

Как еще помочь кишечнику?

Мало кто знает, что проблемы с кишечником могут быть проявлениями такого заболевания как Синдром Раздраженного Кишечника (СРК) .

СРК — это заболевание, которое проявляется периодически такими симптомами как:

  • спазм и боль в животе;
  • нарушение стула (диарея, запор или их чередование);
  • вздутие живота, метеоризм.

Синдромом Раздраженного Кишечника страдают в основном люди возраста 25-45 лет 1. которые много работают и ведут активный образ жизни. В ритме большого города практически невозможно соблюдать режим отдыха и правильного питания, а именно такой образ жизни и провоцирует появление заболевания.

Дюспаталин 135 мг создан специально для лечения Синдрома Раздраженного Кишечника. Препарат обладает двойным действием против симптомов СРК: снимает спазм и боль в животе, а также нормализует работу кишечника, устраняя запор, диарею, вздутие и метеоризм.

Не стоит терпеть постоянный дискомфорт, боли в животе и вздутие. Если вы чувствуете, что что-то не в порядке, задумайтесь о том, как изменить питание и выбрать лекарство, с которым вы забудете о проблеме.

Предоставленная информация не заменяет консультацию специалиста.

17.02.08 13:29 проблемы с кишечником

Девочки кто мне скажет как избавится от проблемы с кишечником? Началось все с чая для похудения.Я 3 года назад решила похудеть-купила в русском магазине польский чай в двух пачках.Одна пачка очищала организм,а вторая закрепляла.Так вот я похудела гдето на 10 кг.Было очен здорово,вот только появилась одна маленькая проблемка на которую я сначала неоратила внимания:я немогла кушать жирное.Тоесть я немогла кушать плов,пельмени-мне после етих блюд становилось плохо и я потом часами мучалась с животом и сидела часами в туалете.Потом я убрала из рациона все жирное.Но когда вышла замуж я стала готовить сибе отдельно.Но сейчас я немогу кушать вообще ничего.Вчера я покушала супчик куринний-но с бедной курочки удалила все:кожу,жир-там небыло никапли жира и результат тот-же я всю ноч сидела в туалете.Меня ето уже пугает-может кто нибудь подскажет что мне делать?Я ведь на одних салатиках обезжиренных непроживу.Заранее спасибо.

17.02.08 17:35 Re: проблемы с кишечником

А что тут посоветовать-к врачу.

17.02.08 17:44 Re: проблемы с кишечником

понять бы что за безобразие вы пили. составы этих польских чайков.
а к гастроэнтерологу в любом случае идите.

17.02.08 19:00 Re: проблемы с кишечником

а ето что за врачь такой?

17.02.08 20:50 Re: проблемы с кишечником

18.02.08 09:34 Re: проблемы с кишечником

я помню гастритом страдала,попила недельку мед с пыльцой натощак,все прошло.Тоже ничего есть не могла
попробуйте,вреда не принесет точно.Чайная ложка пыльцы(перга пчелинная) смешать с 2 чайными ложками меда и посасывать как можно дольше во рту.
здоровья Вам

18.02.08 11:01 Re: проблемы с кишечником

скажите,пожалуйста,а где купить пыльцу. И как это по не-немецки звучит? Спасибо большое.

18.02.08 11:58 Re: проблемы с кишечником

Идите к врачу и сдавайте анализы. Не надо тут на форуме бабушкины советы собирать. Похоже проблема у вас серьезная. Тут все надо проверять, УЗИ сделать. Проблема не только в кишечнике.

Жить нужно так, чтобы депрессия была у других

18.02.08 12:05 Re: проблемы с кишечником

пыльца будет по немецки Blütenstaub
но я не уверена что именно так называется.
Честно признаюсь,забыла как .но она есть в натурхаузе или биомаркте.Там где мед стоит.Гранулы такие желтенькие(иногда и разноцветные).Обычно в стекляных баночках продаются,также как и мед.
Я принимала пергу привезенную из Узбекистана.Конечно разница есть.Немецкая какая-то отшлифованная ,твердая и блестящая даже.И очень трудно пережевывается.Но хоть такая,если нет другой.И кстати недорого стоит,можно себе позволить.

18.02.08 12:25 Re: проблемы с кишечником


Но все таки сходить сделать обследование не помешает .Здесь этим занимается врач называется Internist-
Если у вас гастрит то очень важно знать какая у вас кислотность желудка.
Народные средства очень часто эффективно помогают но очень важно всетаки знать правильный диагноз.

Жизнь учит лишь тех ,кто ее изучает.

Источники: http://health.mail.ru/consultation/956828/, http://lady.mail.ru/article/491976-chto-nuzhno-est-dlja-zdorovja-kishechnika/, http://foren.germany.ru/arch/health/f/10197318.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Можно ли есть выпечку при гастрите

Выпечка при гастрите Вы до сих пор далее...

Профилактика печени и желчного пузыря

Продолжаем тему о желчном пузыре. Сегодня далее...

Ноющая боль справа в кишечнике

Болит живот возле пупка Боль в животе далее...

Наиболее читаемое

Диета перед операцией на кишечнике

Главная / Новости / Почему перед хирургической далее...

Травы от которых болит голова

Какая трава помогает от головной боли Травяные чаи далее...

Можно ли вылечить токсический гепатит

Гепатит токсический Что такое токсический гепатит? Токсический гепатит – воспаление далее...