Будьте здоровы!

Диета для очищения организма и кишечника



Очищающее питание: похудение и очищение

Очищающая диета для организма просто необходима по причине того, что в наш век технического прогресса экология оставляет желать лучшего, а натуральные продукты практически исчезли с прилавков магазинов, их заменили продукты с нитратами и пищевыми добавками. Не добавляют здоровья организму и спиртные напитки, никотин и стрессы.

Кому показано очищение организма

Время от времени очищать организм нужно всем без исключения, потому как он в процессе жизнедеятельности напитывается вредными веществами независимо от телосложения. Конечно, тучные люди страдают нарушением обмена веществ, и очистить организм от шлаков им тяжелее. Но хочется предупредить и стройных людей: им так же не стоит расслабляться, к сожалению, самоочищаться организм не может.

Если говорить об очищающей диете для похудения, то ее необходимо проводить людям, имеющим нарушения в работе ЖКТ, у кого наблюдается снижение аппетита, ломкость ногтей, тусклость волос, высыпания на коже и темные круги под глазами, кто постоянно испытывает усталость и раздражение. Тоже относится к проживающим в экологически загрязненном районе или тем, кто работает в условиях повышенной загрязненности окружающей среды.

Насколько эффективна диета, способная очищать организм

Сегодня существует большое количество различных диет и программ питания для похудения и очищения кишечника, которые направлены на оздоровление организма. Некоторые системы специально разработаны для того, чтобы очистить один конкретный орган, например, очищающая методика для кишечника.

С помощью такого диетического питания можно вывести из организма токсины, тяжелые металлы, яды, шлаки, гербициды и другие загрязняющие человеческий организм вещества. Такую чистку организма необходимо проводить всем без исключения, особенно это касается лиц, старше 30-ти лет, а также тех, кто занимается похудением.

Что лежит в основе диеты, очищающей организм

«Очищающее» питание для похудения подразумевает употребление только натуральных, экологически чистых продуктов, подвергшихся минимальной обработке. Речь идет об органических крупах, фруктах, овощах, семенах, орехах и т. п. Помимо этого такая очищающая диета для организма включает в свой рацион большое количество жидкости. Предпочтение отдается талой и минеральной воде, фруктовым и овощным сокам, травяным чаям, настою шиповника и другому полезному питью, благоприятно воздействующему на кишечник.

Наибольшего эффекта в целях похудения можно достичь, если полностью исключить употребление никотина, спиртных напитков, кофеина и что немаловажно: не стоит начинать диету, если вы принимаете лекарственные препараты, лучше очищать организм после лечения. Голодание в этот период не допускается. Во время диеты для очищения кишечника нужно заниматься спортом, полноценно спать и отдыхать, регулярно бывать на свежем воздухе и исключить стрессовые ситуации.

Продолжительность такой диеты так же может быть различной. Некоторым для очищения организма хватит и трех дней, некоторым понадобится не меньше недели. Конечно, в дальнейшем рекомендуется постоянно очищать свой организм, чтобы многие неприятности и болезни обошли вас стороной.

Побочные эффекты

Определенных побочных эффектов не избежать. Такая диета для кишечника может сопровождаться слабостью, головокружением или головной болью, жидким стулом и частым мочеиспусканием. Но таких побочных эффектов не стоит пугаться, все они будут говорить о том, что такое питание действительно действует, и организм удачно избавляется от шлаков и токсинов.

Поэтому лучше всего проводить диету в выходные дни или в отпуск. По окончанию диеты от неприятных ощущений не останется и следа, вы почувствуете легкость и бодрость во всем теле. Однако стоит сразу предупредить: такая система для очищения организма является более строгой по сравнению с простыми программами по снижению веса.

Яблочно-кефирная диета

Яблочно-кефирная диета на 3 дня обладает ярко выраженным лечебным характером для всего организма и отлично выводит шлаки из кишечника:

  1. В первый день, как только проснулись, необходимо сделать клизму. После этого весь день питаться исключительно кефиром: каждый час принимать по одному стакану. Перед отходом ко сну нужно приготовить чай на основе трав с медом.
  2. Второй день так же начинается с клизмы. Весь день употреблять только свежеприготовленный яблочный сок. Перед отходом ко сну заварить травяной чай и выпить вприкуску с двумя сухариками.
  3. В течение всего третьего дня можно употреблять любые экологически чистые и свежие фрукты и овощи, любой свежеприготовленный сок в неограниченном количестве.

Как очистить организм и избавиться от лишнего веса

Специально разработанная диета позволит не только прекрасно себя чувствовать, но и избавиться от головных болей, тяжести в области живота, а самое главное – обрести привлекательную фигуру. Диета для похудения и очищения кишечника основана на питании фруктами и овощами, а так же приеме жидкости и голодании. Данная диета требует соблюдения определенных правил:

  • в сутки необходимо употреблять не менее 2 л жидкости;
  • питаться три раза в день;
  • фрукты каждый день должны присутствовать в меню; #8212; предпочтение отдается продуктам, которые относятся к сложным углеводам. Речь идет о пророщенных зернах, кашах, бобовых;
  • необходимо принимать поливитамины и пить минеральную воду. Полезно так же принимать эхинацею или настой шиповника, для того чтобы улучшить самочувствие, работоспособность и повысить иммунитет;
  • ужины исключены.

Диета на 7 дней

  1. Целый день голодать. Можно утолять жажду только чаем или водой.
  2. Позавтракать обезжиренным йогуртом и двумя яблоками. Пообедать отварной курицей и салатом из яблока, банана, авокадо, мандарина и сельдерея, заправленным оливковым маслом. Выпить чай на основе трав. Ужина нет, полдник – горсть семечек подсолнуха и половина грейпфрута.
  3. Позавтракать йогуртом с минимальным содержанием жира и кисточкой винограда. На обед приготовить запеканку из цуккини, полакомиться свежими овощами и травяным чаем. На полдник нашинковать огурец и болгарский перец, заправить кориандром и маслом оливы. Запить травяным чаем.
  4. Завтрак тот, же. Пообедать салатом из редьки и орехов, рисовой кашей и томатным соком. Пополдничать половиной грейпфрута, грецкими орехами и травяным чаем.
  5. Очищающая диета для организма предполагает позавтракать двумя апельсинами, двумя тостами с творожной массой и обезжиренным йогуртом. На обед приготовить салат из апельсинов, мандаринов и кедровых орешков. Заправить маслом оливы, отварить картофель и приготовить чай на травах. Пополдничать одним яблоком, творожной массой, компотом или клубничным соком.
  6. Позавтракать половиной ананаса и обезжиренным йогуртом. На обед заправить мюсли медом и соком лимона, съесть половину дыни. Пополдничать щербетом из грецких орехов и сушеного абрикоса, приготовить травяной чай.
  7. Позавтракать овсяной кашей с бананом и травяным чаем. На обед потушить цыпленка с черносливом, нарезать свежие овощи и выпить 1 ст. простокваши. Пополдничать половинкой грейпфрута, манго и медом. Как очистить свою кожу с помощью диеты.

Отзыв: Диета Очищение организма - Для ленивых есть простой способ очищения организма и кишечника на пути к похудению

Достоинства:
компоненты доступны каждому, худеть надо вкусно

Недостатки:
ограниченно употреблять цикорий при пониженном давлении

Всем добрый день!
Сегодня мне хотелось рассказать вам о том, какие средства, простые и доступные буквально каждому, я использую для очищения организма, чистки кишечника и, как следствие, снижения веса и похудения.
Честно говоря, мне всегда было сложно следовать каким-то диетам или готовить специальные средства по особым рецептам.
Поэтому я нашла для себя три очень простых, но эффективных средства для вышеуказанных целей и хочу сегодня о них вам рассказать.
Итак, первое средство – это вода! Я выпиваю каждое утро натощак 1-2 стакана слегка (!) подогретой профильтрованной воды с лимоном. Эта процедура помогает «запустить» обмен веществ, а лимонный сок ощелачивает организм. После того, как вы выпиваете эту воду с лимоном, надо подождать не менее тридцати минут до завтрака. Если у вас нет лимона, то пейте просто слегка подогретую воду.

Далее нужно съесть одно яблоко. Сначала я тщательно мою яблоко, а затем очищаю его от кожуры. Пектин, содержащийся в яблоках, помогает очистить кишечник от токсинов, а фруктовые кислоты препятствуют усвоению и всасыванию жиров и углеводов. Это очень важно, если вы хотите очистить организм и похудеть! Желательно съедать по одному яблоку перед каждым приемом пищи или, по крайней мере, перед завтраком и ужином.

И, наконец, мой третий помощник в очищении кишечника и борьбе с лишним весом – это цикорий. Я пробовала много видов растворимого цикория, но больше всего мне понравился по своему очищающему и слабительному действию вот этот продукт: «Цикорий «Здоровье» растворимый натуральный порошкообразный».

Он изготавливается из натурального корня цикория, который улучшает микрофлору кишечника благодаря инулину, растительному пищевому волокну. Я думаю, что цикорий очень понравится любителям кофе, так как у этих продуктов очень похожий вкус. Однако, в отличие от кофе, цикорий совсем не содержит кофеина и поэтому не повышает артериальное давление.
Если у вас склонность к пониженному давлению, то употреблять цикорий надо в небольших количествах, не более 1 чашечки в день.

У меня нет склонности к пониженному давлению, поэтому я пью цикорий по несколько раз в день, когда у меня возникает такое желание. На 1 чашку горячей воды я беру 1-2 чайные ложки цикория, иногда пью цикорий с молоком. Однако, если вы хотите снизить вес и похудеть, то следует добавлять молоко пониженной жирности или обезжиренное.
В чем ещё большой плюс данного продукта: он не содержит глютен и ГМО.
Упаковка очень удобная, её можно открывать и закрывать по нескольку раз.

Пищевая ценность в 100 граммах продукта: белки – 4 г, жиры – 0,2 г (обратите внимание, что почти нет жиров), углеводы 81,7 г, в том числе пищевые волокна – 32,2 г.
Энергетическая ценность – 280 ккал.
На упаковке указана дата изготовления продукта и срок годности – 24 месяца.
Изготовитель: ООО «Кофейная компания «Вокруг света». Россия, 143395, Московская обл. Наро-Фоминский р-н. д. Софьино.

Я приобретаю данный продукт в сети магазинов «МАН».
Так что с использованием этих трех составляющих – воды, яблок и цикория - вы сможете очистить кишечник, поддерживать вес, начать худеть и нормализовать артериальное давление. Это очень простой метод, не требующий никакой специальной подготовки. Итак, давайте повторим:
1) утром натощак выпить 1-2 стакана слегка подогретой профильтрованной воды с лимоном (или без);
2) съедать 1 яблоко перед каждым приемом пищи (желательно за 30 минут до еды);
3) пить растворимый цикорий несколько раз в день между приемами пищи.

Я заметила результат буквально в первый день. На следующий день слабительный эффект цикория увеличился, и поэтому я стала немного ограничивать его количество. Так что вы должны сами для себя подобрать индивидуальную «дозу» цикория, которая будет оказывать слабительный и очищающий эффект, но при этом не причинять вам беспокойства по поводу частых визитов в туалетную комнату.
Следуйте этим простым рекомендациям и, надеюсь, у вас всё получится! Желаю удачи!

Год выпуска/покупки:


Общее впечатление. Для ленивых есть простой способ очищения организма и кишечника на пути к похудению

Диета для очищения организма

Для чего нужны очищающие диеты? Практически каждый человек знаком с чувством тяжести в животе, особенно если недавно прошли праздничные дни или какие-либо другие застолья. Также, тяжесть может быть вызвана неправильным рационом питания человека, который также должен хотя бы раз в месяц посидеть некоторое время на очищающей диете.

Диета для очищения организма – для чего она?

Чрезмерное употребление рафинированной пищи, которая очищена от всех полезных веществ, необходимых нашему организму, употребление еды, насыщенной искусственными красителями, усилителями вкуса и консервантами – вот что может привести нас к неприятным ощущениям в желудке, тяжести и другим проблемам, связанными с пищеварением.

Все эти вещества затем гниют в вашем кишечнике, выделяют токсины, которые затем разносятся по организму и оседают в тканях, особенно, в жировых. Такие проблемы могут привести к появлению хронических заболеваний, лишнему весу и отечности.

Очищение организма в таком случае просто необходимо. Первыми признаками тревоги, которые призывают вас дать организму передышку от еды, могут стать ощущение постоянной тяжести, сильная усталость и плохое настроение без причины.

Варианты очищения организма от токсинов и шлаков:

  • Откажитесь от ужина или сделайте его максимально легким. В этом варианте главное лечь спать на пустой желудок, ведь таким образом организм может сосредоточиться на очистке, а не на переваривании.
  • Попробуйте делать разгрузочные дни. Достаточно будет 1-2 дней в неделю подряд или в начале и середине недели. В такие дни лучше всего употреблять только чистую воду. Не сидите на яблочных разгрузках – это очень вредно и не поможет, так как яблоки – это фруктоза, которая также дает сильную нагрузку на желудок;
  • Сидите 1 или 2 раза в месяц на очищающих диетах. Только помните, что такие диеты направлены не на похудение, но регулярное их повторение приведет организм к вашему оптимальному весу. Результаты таких диет обычно становятся не только очищение от токсинов, улучшение самочувствия и избавление от избытка воды, но и значительное оздоровление вашей пищеварительной системы и всего организма в целом;

Главные правила очищающих диет:

  1. употребляйте большое количество чистой питьевой или минеральной воды без газа (1,5-2 л в день обязательно!). Таким образом выводятся лишние токсины;
  • добавьте в свой дневной рацион питания больше клетчатки. Сделать это можно при условии, что готовить вы будите самостоятельно, и предпочтительно на пароварке;
  • соль – запрещенный продукт №1, так как она задерживает в организме воду и не дает вывести лишние токсины и шлаки;
  • Выходить из очищающей диеты стоит постепенно, а не на следующий же день набрасываться сразу на сладкое, жаренное или жирное. Лучше прислушаться к своему организму и дать ему то, что он потребует больше всего. Откажитесь от «пустых» и ненужных калорий, которые содержаться в различных продуктах быстрого приготовления или в сладком. Обогатите свое меню витаминами, белками, углеводами (от них нельзя отказываться, но стоит ограничить суточное количество) и даже жирами.

    Плюсы очищающих диет:

    • отдых от частого переедания, так как более простая еда намного полезней для организма в благодарность;
    • ваш организм проведет уборку в органах и тканях, начиная свой нелегкий путь с кишечника;
    • результатом такой диеты может быть не только хорошее самочувствие, но и значительно снижение в весе, если у вас есть «лишние» килограммы,
  • вы будите ощущать себя бодрым и свежим, будто заново родились.
  • Очищающих диет на сегодняшний день просто невероятное количество на любой вкус, цвет, запах и даже тип крови. Главное помнить, что такая диета должна быть не только эффективной, но и комфортной для вас.

    Возможные проблемы от очищающих диет:

    Диеты для очищения организма и выведения лишних шлаков лучше практиковать регулярно. Таким образом, с каждым разом они будут приносить хороший результат, и вам будет легче их соблюдать. Попробовав впервые очищающую диету, особенно если вы переполнены различными вредными шлаками, вы будите быстрее и чаще уставать и настроение будет не самым лучшим.

    Но это не означает, что вы должны сидеть перед телевизором или за компьютером. Лучше больше гуляйте на свежем воздухе, примите расслабляющую ванну, почитайте интересную книгу, поиграйте с семьей или друзьями в подвижную игру. Если кишечник забит, вас могут мучить постоянные запоры, а от очищающей диеты вам может быть плохо, если она длиться более трех дней!

    Гречневая диета для очищения организма

    Из всех испробованных диет, гречневая диета считается самой эффективной и безопасной! Кроме того, её популярность обосновывается и тем, что она очень полезна.

    Неплохо похудеть и одновременно очистить свой организм от шлаков и токсинов помогут несколько килограмм гречневой крупы, которую можно купить в любом магазине. Как известно, каши всегда были отличным источником силы, бодрости и отличного здоровья, поэтому такая диета вам пойдет лишь на пользу!

    Результаты гречневой диеты дают отличный результат по быстрому скидыванию лишних килограмм, ведь за две недели можно сбросить до 8 кг жировых отложений в вашем теле! Согласитесь, что результат впечатляющий. Кроме этого, гречку рекомендуют в качестве лечебной диеты, так как она способствует избавлению от многих недугов. При употреблении гречневой крупы понижается уровень холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, а также нейтрализуются и в то же время выводятся все вредные токсины .

    Практика применения очищающей гречневой диеты

    На практике доказано, что такая диета влияет на потерю лишних килограмм и нормализацию нервной системы человека, у которого часто случаются стрессы. Налаживается динамичность сна, быстрее появляется бодрость и уверенность в своих собственных силах.

    Основой данной диеты является употребление каши в разных вариантах. Рекомендуется покупать крупу из необработанных зерен. Чтобы приготовить гречневую кашу, нужно взять 2 стакана самой крупы и варить её в литре воды до полной готовности, пока она не впитает в себя всю воду и не станет мягкой. Не забывайте, что соль полностью исключена из вашего рациона питания во время диеты. Для улучшения вкуса можно добавить обезжиренный кефир, употребляя его в малых дозах до 1,5 в течение всего дня.

    Ваш организм должен легко перенести все дни, которые длится диета, только для этого нужно строго соблюдать все правила! Самый оптимальный и полезный срок, который может длиться данная диета – это не более 14 дней. Повторять ее лучше не менее чем через месяц после последнего раза. Тогда ваш организм полностью привыкает к обычному рациону питания, и он снова готов к очищению.

    Результат будет ещё более удовлетворительным, если последний прием пищи будет не позже, чем за пять часов до сна. Объем каши на обед и ужин может быть в неограниченном количестве, поэтому если вы сильно голодны – добавьте её, попейте кефира или можете съесть немного сухофруктов.

    Источники: http://fitdoma.ru/diety/ochishhayushhaya-dieta.html, http://otzovik.com/review_3286113.html, http://vsegdazdorov.net/story/dieta-dlya-ochishcheniya-organizma




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Интересное на сайте

    Народные средства для лечения желудка с алоэ

    Алоэ с медом для желудка Желудок #8212; один далее...

    Свечи от боли в голове

    Заговоры от головной боли Заговоры от головной далее...

    Симптомы поражения печени и почек

    Токсическое поражение печени и почек Клинические проявления далее...

    Наиболее читаемое

    Колонотерапия кишечника что это такое

    Колонотерапия - как правильно очистить кишечник Очищающие клизмы с далее...

    От алкоголя болит голова причины

    Причины головной боли после алкоголя Нередко после продолжительных праздников далее...

    Чем можно укрепить мочевой пузырь

    Укрепление мочевого пузыря при недержании Недержание мочи у женщин далее...