Будьте здоровы!

Упражнения для желчного пузыря при перегибе желчного пузыря



Медицина 2.0

Лечебная физкультура при перегибе желчного пузыря

Добавил med2 172 дня назад в категорию Разное

Желчный пузырь человека по форме напоминает грушу. В строении этого внутреннего органа выделяют три части – это тело, шейка и дно пузыря. Иногда у малого или большого отдела возникают перегибы, которые влекут за собой изменение формы внутреннего органа. Эти перегибы могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Приобретенный перегиб желчного пузыря нередко появляется на фоне хронического холецистита либо по причине каких-либо болезней органа. Воспаление перебирается на наружную стенку внутреннего органа и провоцирует возникновение спаек. Спайки, в свою очередь, приводят к изменениям в составе желчи. Такие изменения негативно сказываются на работе всей пищеварительной системы, служат причиной деформации самого желчного пузыря.

Особенно опасно закручивание желчного пузыря вокруг продольной оси. Такой вид закручивания может привести к непоправимым последствиям: к возникновению трещин в стенках пузыря, нарушению кровообращения, и даже к проливанию желчи в брюшную полость.

При перегибе желчного пузыря необходимо пересмотреть всю свою физическую активность. Следует избегать каких-либо резких движений, не поднимать и не носить тяжелые предметы, потому что такие действия способны стать причиной закручивания органа вокруг продольной оси. А вот лечебная физкультура, наоборот, пойдет на пользу.

Ниже представлены некоторые простые упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно в домашних условиях. Они способны существенно облегчить болевые ощущения при данном недуге и обеспечить нормальное функционирование желчного пузыря. Но только выполнять их следует регулярно. Одиночное занятие ситуацию полностью не исправит.

Лягте на пол на спину, поднимите согнутые в коленях ноги к груди и обхватите их руками, затем несколько минут покачайтесь, лежа на спине.

По-прежнему лежите на полу на спине, поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте их к груди.

Исходное положение и в этом упражнении то же самое - лежа на спине на полу, сильно втяните живот, затем расслабьте его, повторите это 10 раз.

Теперь примите исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, и делайте поочередные максимальные повороты верхней части туловища влево и вправо.

Несложная гимнастика поможет улучшить отток желчи, а также кровоснабжение органов. Она полезна как в качестве лечения, так и в качестве профилактических мер. Можно порекомендовать следующие упражнения:

- Лягте на живот, положите руки вдоль туловища, а носками стоп упритесь в пол. Затем медленно выдыхайте и отрывайте от пола голову, грудь, ноги. Ненадолго останьтесь в этом положении, а затем снова расслабьтесь. Выполняйте 5-6 раз.

- Лягте на спину, вытяните руки за головой. Оторвите ноги немного от пола и замрите на несколько секунд, затем приподнимите ноги еще чуть выше и снова замрите. Старайтесь не задерживать дыхание при этом упражнении.

Упражнения на пресс помогут укрепить мышцы живота и восстановить работу желчного пузыря. Однако важно соблюдать меру. Большие физические нагрузки нежелательны.

Открыть протоки! Гимнастика, способствующая оттоку желчи

Чтобы справиться со спазмом желчных протоков, нужно облегчить отток желчи из желчного пузыря или уменьшить её выделение (при гиперкинетической форме), нормализовать функции кишечника и избавиться от запоров, болей, тошноты.

Эти задачи легче решить в союзе с опытным врачом-гастроэнтерологом. Он определит форму дискинезии, обследовав область печени и желчного пузыря с помощью УЗИ, сделав специальные анализы крови и желчи.

Дискинезия желчного пузыря: типы болезни, первые симптомы и тактика лечения

Затем врач подберёт лекарственные препараты, нормализующие отток желчи, восстанавливающие функции печени и кишечника, снимающие спазм и боли, а также порекомендует щадящую диету и уменьшение физической нагрузки при обострении заболевания. Когда начнётся период улучшения, можно продолжить лечение, добавив травяные сборы, а также специальные упражнения и постепенное повышение двигательной нагрузки, которая очень важна для нормальной работы печени.

Чтобы ускорить восстановление и обеспечить профилактику рецидивов заболевания, а также быстрее восстановить работоспособность после периода постельного или малоподвижного режима, можно сделать следующие упражнения.

1. Исходное положение – лёжа на левом боку. Вытянув вверх левую руку под головой, поднимайте правую ногу вверх до прямого угла, правую руку тяните к потолку. Сделайте вращательные движения правой ногой по часовой и против часовой стрелки.

2. Исходное положение – лёжа на животе. Вытяните вперёд руки и поднимите их над полом, одновременно поднимите прямые ноги, задержитесь в таком положении и постарайтесь замедлить дыхание на вдохе и выдохе. Вернувшись в исходное положение, повторите начало упражнения, но ногами сделайте перекрёстные движения – ножницы . Затем попробуйте повторить движения при плавании брассом , медленно набирая воздух при подъёме головы и выдыхая в воображаемую воду .

Несвоевременная доставка. Чем опасна дискинезия желчевыводящих путей

3. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делайте наклоны туловища вперёд, наклоны в сочетании с вращением туловища, но не спеша, с осторожностью. Если при этих движениях возникнет тошнота и отрыжка, их нужно на время оставить.

4. Исходное положение – стоя, ноги вместе. Ходьба с высоким подниманием бёдер. Темп средний, возможен переход к быстрому. Отдохнув и расслабив мышцы, походите лыжным шагом, на цыпочках, на пятках. Продолжительность занятий – 20–30 минут, число повторов – от 4 до 10, в зависимости от самочувствия. Перед занятиями необходимо полежать на коврике на полу в течение нескольких минут. Первые 8–10 занятий лучше проводить через день, затем переходите к ежедневным, а при хорошем самочувствии заниматься нужно два раза в день.

Важно

Помните, что при гиперкинетической форме дискинезии (со слишком высокой активностью желчных протоков) начинать нужно с малой физической нагрузки и заканчивать средней. В середине занятия нужно отдохнуть в положении лёжа на спине – оно наиболее эффективно для мышечного расслабления. Не стоит сильно и длительно напрягать мышцы брюшного пресса, упражнения для этой группы мышц следует чередовать с их расслаблением. Отдыхая, можно слегка помассировать живот по часовой стрелке, не захватывая область печени, если есть даже незначительные боли в правом подреберье.

Простые и полезные упражнения от застоя желчи, дозированная ходьба на свежем воздухе, плавание, танцы, способны усилить работу желчного пузыря и избежать застоя желчи.

Одной из причин застоя желчи в желчном пузыре и печени может являтся недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни.

Наиболее полезна утренняя гимнастика для того, чтобы #171;запустить#187; работу желчного пузыря. Ночью вы не едите. желчь не выделяется.

Полезны любые дыхательные упражнения. особенно диафрагмальные. Любые движения, которые нагружают пресс, но избегайте статической нагрузки на мышцы пресса. Полезны упражнения на правом боку, на животе.

Из специальных гимнастических приспособлений подойдет большой надувной мяч-фитбол, на который можно ложиться животом и кататься туда-сюда. При этом усиливается кровообращение в печени и желчном пузыре. Также полезны наклоны и повороты туловища в положении стоя и сидя.

Утренний комплекс упражнений начните с пятиминутной ходьбы на месте. При ходьбе поднимайте колени повыше. размахивайте активно руками. Вступительную часть заканчивайте дыхательными упражнениями как показано здесь.

Теперь основная часть занятия.

Несколько раз поднимите руки вверх-в стороны-опустите вниз. Приседания #8212; несколько раз, наклоны туловища вперед-назад (по 5 раз в каждую сторону), наклоны влево-вправо. Проделайте круговые движения корпусом сначала по часовой стрелке, затем против. Заканчивайте этот блок упражнений для корпуса поворотами в стороны :

руки поставьте на пояс и поворачивайте корпус вместе с руками и головой в одну затем в другую сторону. При этом бедра остаются неподвижны. как бы #171;скручиваясь#187; при движении.

Повторите приседания. сделайте их максимально пружинящими.

Поднимайте ноги. сгибая их в коленях и стараясь поднять как можно выше.

Лягте на спину. согните ноги в коленях и поднимая, прижимайте их как можно ближе к животу. При этом голову и верхнюю часть туловища поднимайте тоже, стараясь дотянуться до коленок. Теперь сделайте #171;ножницы#187; и закончите этот блок #171;велосипедом#187; вперед и назад по 1 мин.

Лягте на правый бок. вытяните руки над головой. Обе ноги поднимайте вверх, при этом поднимайте им навтречу руки вместе с корпусом.

Прогнитесь назад , отводя одновременно руки и ноги назад. Дышите ритмично: выгибаясь-вдох, возвращаясь в исходное положение-выдох.

Лягте на живот и изображайте движения пловца брассом. Голову, плечи и ноги держите на весу. После этого встаньте на четвереньки и приседайте сбоку от соединенных пяток справа, затем слева.

Встаньте на ноги и закончите упражнения от застоя желчи. Это должно быть ритмичное дыхание с участием диафрагмы, затем свободное дыхание.

Такие упражнения от застоя желчи можно делать как в качестве утренней гимнастики, так и в течение дня, выбрав для этого удобное время.

Популярное:

Источники: http://www.med2.ru/story.php?id=78802, http://www.aif.ru/health/life/otkryt_protoki_gimnastika_sposobstvuyushchaya_ottoku_zhelchi, http://sostinas.com/gimnastika/polezny-e-uprazhneniya-ot-zastoya-zhelchi




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения

Интересное на сайте

Желчный пузырь боль при вдохе

Как болит желчный пузырь: симптомы Желчный пузырь служит далее...

Острая боль в кишечнике внизу живота

Боли внизу живота в кишечнике, симптомы лечение Боль далее...

Вирусный гепатит приказы в казахстане

Законодательная база Российской Федерации ВИРУСНЫЙ ГЕПАТИТ В Инкубационный далее...

Наиболее читаемое

Болит желудок после еды при гастрите

какие боли при гастрите? S D Мудрец (13895) далее...

Как правильно сдавать кровь на гепатиты

В медицинском центреМедЭлитВы сможете пройти точную диагностику вирусных далее...

Народный рецепт от желчного пузыря

Народные средства от камней в желчном пузыре Если далее...