Будьте здоровы!

Болит голова как себе помочь



Почему болит голова?

Почему у нас болит голова? Ведь даже здоровые люди знают что такое головная боль? Откуда она возникает? Как может болеть голова, если мозг не чувствует боли?

Итак, действительно, мозг не может чувствовать боли. Но боль чувствуют сосуды которые пронизывают головной мозг. Травмы, перепады давления - все это может вызывать болезненные ощущения в сосудах мозга.

Что может означать, если болит голова?

К сожалению нет достоверных методов самостоятельно разобраться в домашних условиях в причинах боли. Почему болит глова. - этот вопрос задают себе многие. В любом случае если головная боль повторяется часто или имеет сильно выраженный характер - лучше обратиться к врачу. Головную боль терпеть нельзя. Необходимо срочно принимать меры. И соблюдать простые правила: следить за давлением, соблюдать режим дня и сна, не допускать ударов, ушибов и пр.

Головная боль от перенапряжения? Что это?

После стрессов или нервного перенапряжения голова может болеть подобно мышцам после тренировки. Доктора называют это боль напряжения . При этом наблюдается тонус мягких мышц покровов головы. По исследованием голова болит чаще у людей во статусом выше среднего. А так же у людей в возрасте от 30 до 50 лет.

Боль от перенапряжения чаще бывает двусторонней, но без четкой локализации. Человек ощущает давление на череп, депрессию, раздражительность. Иногда при сильных перенапряжениях головная боль сопровождается расстройствами пищеварительной системы. Болит голова: боль в сосудах? Боль в сосудах возникает при перерастяжении сосудов. Например если у человека пониженное давление, то при резком его повышении может возникать головная боль. Боль носит пульсирующий характер и может быть тупой.

Болит голова: или что такое ликвородинамическая головная боль?

Перемены внутри черепного давления может так же служить причиной тому, что болит голова. Оболочки мозга растягиваются и это сопровождается болью. Такая головная боль является распирающей и усиливается при кашле.

Болит голова: психические расстройства?

Психические расстройства, депрессия, беспокойные состояния часто служат причиной боли. Некоторые люди сами себе внушают что у них постоянно болит голова.

Болит голова: как себе помочь?

Сначала нужно понять причину боли. Зачастую это очень сложно сделать в домашних условиях. Не каждый знает хорошо свой организм. А некоторые виды головных болей можно установить только с помощью специалиста. Но стоит признать что даже врачи не всегда могут точно установить причины голвоной боли. Анальгетики дают хороший эффект в борьбе с головной болью. Так же для купирования головной боли хорошо подходят нестероидные противовоспалительные препараты (например на базе ибупрофена), но стоит помнить что эти препараты подходят только для эпизодических болей (не чаще пяти десяти раз в месяц), а так же для болей не связанных с травмами головы, не связанных с гипертензией и не приводящих к нарушению сознания. Нестероидные противовоспалительные препараты могут с успехом облегчать и другие виды боли: мышечные, суставные и даже боли во время месячных. Препараты, специализирующиеся на снятии головной боли, обладают более высоким всасыванием. Современные препараты от головной боли могут всасываться уже через минуту и достигать достаточной концентрацией в крови для купирования головной боли уже через десять минут.

Почему болит голова от компьютера?

Головная боль – достаточно распространенное состояние, которое доставляет людям множество неудобств. Причины данной проблемы могут быть разными. Очень часто болит голова после длительной работы за компьютером. В этом случае она нередко дополняется дискомфортом в районе запястья, который связан с напряженностью мышц рук. С этим явлением сталкиваются офисные работники, студенты, фрилансеры.

Причины

Обычно головная боль связана с повышенной усталостью и перенапряжением. Причем это состояние может присутствовать даже после устранения провоцирующего фактора. Потому люди, которые много работают за компьютером, страдают хроническими болями.

Итак, почему болит голова после длительной работы?

  • Повышенное напряжение шейных мышц. Вначале необходимо определить, где именно находится источник дискомфортных ощущений. Нередко боль появляется в районе затылка, после чего охватывает всю голову. В данном случае причина дискомфорт кроется в перенапряжении шейных мышц.
  • Повышенная усталость. Довольно часто офисные сотрудники жалуются на боли в глазах. Обычно этот симптом связан с повышенной усталостью. После продолжительной работы глаза напрягаются, а потому возникает боль в них. К этому симптому может присоединиться головокружение, недомогание, тошнота. Также нередко появляются боли в районе запястья.
  • Интеллектуальное перенапряжение. В этом случае возникает длительная головная боль. Иногда дискомфорт приобретает хронический характер. В такой ситуации обязательно нужно посетить врача, иначе у человек может развиться невроз или депрессия, устранить которые будет весьма сложно.

Эти факторы чаще всего провоцируют головные боли. Данное состояние нередко сопровождается дискомфортом в районе запястья. Длительная работа с мышкой или клавиатурой провоцирует повышенное напряжение мышц. В результате головная боль сочетается с дискомфортом запястья.

Перед тем как решать, какую таблетку выпить, нужно пройти обследование. Это позволит установить причины регулярных болей.

Как справиться с головной болью?

Любая боль в голове вызывает у человека некоторый дискомфорт, а потому его трудоспособность существенно снижается.

  • Полноценно отдыхать. Сон недаром называют лучшим лекарством, ведь он поможет устранить боль в голове. Если такая возможность отсутствует, нужно сделать небольшой перерыв в работе. Для этого следует отправиться в спокойное место и попытаться расслабиться. Делать это нужно хотя бы 15 минут.
  • Избегать напряжения глаз. Если человек длительное время сидит за компьютером, у него сильно напрягаются глаза и болит голова. Чтобы избежать этого, каждые 45 минут нужно делать небольшие перерывы. Очень полезно выполнять специальную зарядку для глаз.

  • Принимать магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.
  • Следить за осанкой. Нередко голова болит из-за болезней позвоночником. Данная проблема часто возникает у людей, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы предотвратить болевой синдром, нужно держать спину прямо. Монитор должен стоять на одном уровне с глазами – благодаря этому удастся избежать наклонов головы.

Если нужно быстро купировать болевой приступ, можно сразу выпить обезболивающий препарат. Однако делать это часто не стоит, иначе может возникнуть привыкание. Важно учитывать, что большинство подобных лекарств противопоказано при беременности. Поэтому не нужно принимать их без консультации врача.

В этот период купировать боль в голове помогут народные средства. При беременности можно выпить смесь из меда и яблочного уксуса. Также отличным лекарством является сок картофеля – его следует принимать 2 раза в сутки по четверти стакана. Использование народных средств при беременности тоже требует консультации врача.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

  • Плавно опустить подбородок к груди, после чего вернуться с исходное положение.
  • Осторожно повернуть шею в сторону и зафиксировать ее на полминуты. Возвратиться в исходное положение и повернуться в другом направлении.
  • Плавно опустить голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксироваться на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

Не менее эффективным средством от болей станет точечный массаж. С его помощью можно устранить напряжение и справиться с болевым синдромом, если он спровоцирован стрессом и скованностью мышц.

Для этого следует стимулировать такие точки:

  • на задней поверхности предплечья чуть выше верхней части запястья;
  • в 5 мм от наружной части глаза;
  • в районе основания уха над скуловой дугой;
  • возле внешней части брови в углублении;
  • выше средней части запястья.

Профилактика

Чтобы голова не болела, необходимо учитывать несколько параметров:

  • Освещение. Идеальным вариантом станет рассеянный свет, который не создает блики на мониторе. Желательно, чтобы стол стоял слева от окна.
  • Чистота очков и монитора. Очень важно регулярно протирать экран специальными салфетками. Если же вы используете очки, необходимо следить за чистотой стекол.
  • Правильное положение монитора. Расстояние от глаз до экрана должно быть минимум 60 см. Если нужно перепечатать документ, его следует разместить как можно ближе к монитору – это позволит предотвратить напряжение глаз.

Голова болит по самым разным причинам. Обычно такое состояние связано с повышенным напряжением мышц или умственной перегрузкой. Нередко работа за компьютером провоцирует также боли в районе запястья. Чтобы справиться с данным состоянием, стоит придерживаться правильного режима работы и отдыха. Если же это не помогает, нужно обратиться к врачу – возможно, причина кроется в серьезном нарушении.

Сильная головная боль в жару – явный признак обезвоживания организма. Перейдите в прохладное место, выпейте воды, а при необходимости – примите обезболивающие препараты. Узнайте, как помочь себе при головной боли от жары.

Немало людей жалуется на сильные головные боли от жары. Как показывают исследования, повышение температуры воздуха на 5 градусов может увеличить частоту возникновения головных болей на 8%.

Чаще всего головная боль, развивающаяся в жару, связана с обезвоживанием организма. Именно этим врачи объясняют частые головные боли в летний период. Нехватка воды в организме приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, отчего и возникают симптомы головной боли.

Читайте также: Как вылечить простуду без лекарств

Что помогает от головной боли в жару?

Как себе помочь если болит голова

Для начала выпейте воды. В течение получаса выпивайте от 1 до 3 стаканов прохладной воды маленькими глотками. Если воду выпить сразу, то может возникнуть тошнота и рвота.

С головными болями в жару поможет справиться прохладный душ или холодные ванночки для ног. На лоб можете приложить прохладный компресс.

Сильные головные боли

При сильных головных болях лучше принять горизонтальное положение с высоко поднятой подушкой. На лоб приложите прохладный компресс, и меняйте его по мере нагревания. Постоянно пейте воду небольшими глотками. Многим людям при головных болях помогает вода с соком лимона.

Читайте также: Что такое вторичная депрессия и чем она опасна

Тишина и покой

Обеспечьте себе тишину и покой. Устраните все раздражающие факторы: отключите телефон, зашторьте окна и попросите близких не беспокоить вас.

Старайтесь не нервничать, поскольку стрессы только усилят головную боль. При необходимости можете принять успокоительное.

Чего Не нужно делать?

Для того чтобы обезопасить себя от головных болей в жару, постарайтесь избегать следующих вещей:

  • нахождения на солнце более 20 минут;
  • продолжительной жажды;
  • употребления алкогольных напитков;
  • употребления ледяной воды, газированных и сладких напитков;
  • использования парфюмов и сильных ароматических средств.

Читайте также: Топ-7 признаков, что у тебя проблемы со здоровьем

Если проблема не решается вышеуказанными способами, то примите таблетки от головной боли (предварительно посоветуйтесь с врачом).

Опрос:

Источники: http://isimptom.ru/simptomy/pochemu_bolit_golova/, http://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/bolit-golova-ot-kompyutera.html, http://health-medicine.info/kak-sebe-pomoch-esli-bolit-golova/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Препараты для чистки кишечника от паразитов

Глисты пулей #8220;вылетят#8221; за ночь! Народное средство далее...

Вирусный гепатит в работа в очаге

Противоэпидемические мероприятия при гепатите В должны быть далее...

Что есть при застое желчи в желчном пузыре

Застой желчи в желчном пузыре #8212; причины далее...

Наиболее читаемое

Какой гепатит передается через постель

Чем отличается Гепатит А, В, С друг от далее...

Болит голова и тремор рук

Трясутся руки, что делать? Согласитесь, дрожание рук – далее...

В какой области болит голова

Болит голова в области лба? Характер головной боли в далее...