Будьте здоровы!

Не работает кишечник как помочь



Как помочь кишечнику

Кишечник можно назвать органом-тружеником. ведь он не только избавляет организм от всего ненужного и лишнего, но и выполняет много других, не менее важных задач.

Для тех, кто не в курсе: пищеварительный процесс происходит именно в кишечнике, а не в желудке, как думают многие. Всасывание воды происходит в толстой кишке, а питательных веществ – в тонкой.

Кишечник участвует даже в укреплении иммунитета: в нем «тренируются» иммунные клетки нашего организма. Как же помочь кишечнику функционировать без сбоев?


В первую очередь, если у вас уже есть какие-то проблемы с кишечником, необходимо сделать рентген толстой кишки (ирригоскопия ) и на основе полученных данных, пройти соответствующий курс лечения. Здоровым же людям, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Пища

Здоровье кишечника, практически напрямую зависит от потребляемой клетчатки, а точнее, от ее количества, поэтому в рационе должно быть достаточно растительных волокон. Рекомендуемая суточная норма – 30-40г. Интересно, что у «повернутых» на здоровье европейцев этот показатель почему-то составляет в среднем всего 6-12г.

Источником клетчатки служат не только фрукты и овощи, но еще и крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб. К примеру, в небольшой чашке отварного риса содержится около 4г клетчатки, в одном банане – 3г, а в 100г вареной фасоли – целых 7г. Для переваривания растительных волокон кишечнику требуется большее количество жидкости, в связи с этим рекомендуется выпивать 2л воды ежедневно.

Ритм

Речь пойдет о деликатном. Доктора советуют: не терпите, как только появились позывы, сразу идите в туалет. Почему нельзя терпеть? Это может привести к запорам или, что еще хуже, к сбоям в естественном расписании, согласно которому происходит опорожнение кишечника. При правильной работе кишечник должен опорожнятся не менее одного раза в сутки.

Нагрузка

Безусловно, для нормальной работы кишечника необходима физическая активность. Но только умеренная. Она увеличит число сокращений органа и ускорит продвижение пищи. Желательно поинтересоваться, какие упражнения стимулируют перистальтику. Бег, йога, пилатес и велотренажер тоже подойдут.

Экстренный случай

Когда кишечник начинает давать сбои и отказываться выполнять свои функции, принимают слабительные лекарства: касторовое масло, лактулозу, препараты сенны. Однако стоит знать, что действуют они не сразу, и в большинстве случаев нужно проходить целый курс лечения. А вот экстренную помощь может оказать готовая микроклизма объемом 5 мл (продается в аптеках), или классическая водная клизма объемом от 150 до 200 мл. Если неприятность будет повторяться, это повод посетить врача.

Своевременные меры

Запоры, вздутие живота, диарея, стул со слизью или примесями крови – все это может быть признаком серьезного недуга, поэтому следует обратиться к колопроктологу. После осмотра специалист сделает предварительные выводы и, возможно, направит на такую диагностическую процедуру, как колоноскопия. Что она собой представляет? Просвет толстой кишки и небольшая часть тонкой изучаются путем введения тоненькой трубки, оснащенной камерой. При обнаружении новообразований берутся кусочки ткани для проведения биопсии. Сегодня в диагностических центрах колоноскопию делают под наркозом.

Такая диагностика рекомендована всем, кто достиг 50-летнего возраста. Благодаря ней можно диагностировать колоректальный рак в начальной стадии. Но, если у кого-то из близких родственников было онкозаболевание толстой (или прямой) кишки, колоноскопию стоит пройти раньше .

  • От чего возникают запоры у

  • Как вызвать понос в домашних

  • Что можно есть при

  • Чистка кишечника в домашних

  • Средства для очистки кишечника:

  • Диарея и озноб: причины,

  • Таблетки для нормализации

  • Запор у ребенка 5 месяцев: что

  • Правильное питание и еда для

  • «Ленивый кишечник» #8212; причины и методы устранения

    Большинство проблем, возникающих у человека с его здоровьем, связаны с заболеваниями пищеварительного тракта. Встречаются ситуации, когда человек упорно лечи аллергию, головную боль или постоянную слабость, не подозревая, что причиной их появления является неправильная работа кишечника. Чаще всего к таким проблемам приводят запоры. Причин, по которым запоры возникают, очень много. Но в той ситуации, когда у человека не обнаружено никакого заболевания, а запоры не проходят, тогда говорят о «ленивом кишечнике».

    Этот синдром встречается как у молодых, так и у пожилых людей. И, если у пожилых основной причиной ленивого кишечника являются ослабление мышц кишечника, проявляющееся на фоне ослабления общего тонуса всего организма человека. То у более молодых людей он возникает из-за неполноценного и недостаточного питания, плохой экологии, малоподвижного образа жизни, частого подавления желания сходить в туалет, малокровия, появления опухолей и многих других причин.

    Основные советы по лечению «ленивого кишечника»

    На самом деле, лечение «ленивого кишечника» не является сложным процессом. Чтобы его осуществить необходимо, откорректировать рацион вашего питания и образ жизни. И выполнение нескольких элементарных правил может привести к восстановлению регулярного стула и улучшению перистальтики. Поэтому необходимо строго следовать следующим советам:

    • Ежедневно нужно употреблять в пищу достаточное количество клетчатки. Именно она перистальтику кишечника. Чтобы клетчатка попадала в организм человека, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Особенно ее много в черносливе, инжире, свекле, капусте, изюме, кукурузе, овсяной крупе, бобовых. Эти продукты, употребляемые в пищу, заметно улучшают пищеварение.
    • Необходимо употреблять достаточно питья. Вода всасывается в организме в толстой кишке. В том случае, если употреблять небольшое количество жидкости, то все это количество будет всасываться в кишечнике. И в результате образуется запор. В день взрослый человек должен употреблять примерно 1,5-2 литра жидкости. Очень полезно натощак утром выпивать один стакан воды.
    • Ежедневно необходимо делать зарядку. С ее помощью повышается тонус мышц, и в том числе в кишечнике. Помимо этого, физическая активность стимулирует кровоток во всех внутренних органах.
    • В том случае, если запоры все равно продолжаются, необходимо начать принимать слабительные. Выбирать их надо очень серьезно, ведь использование некоторых трав может привести к привыканию. Чтобы этого избежать, следует периодически ставить клизмы или использовать глицериновые свечи.
    • Любое растительное масло, а лучше всего #8212; оливковое, имеет очень хороший слабительный эффект. Если выпивать одну чайную ложку с утра, то положение очень быстро исправится. Можно также использовать капустный рассол. Все эти вышеперечисленные методы дают возможность справиться с синдромом, который называют «ленивым кишечником». Но в том случае, если на протяжении двух-трех недель ожидаемый эффект не наступает, то обязательно надо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для обследования.

    Продукты, усиливающие и ослабляющие перистальтику кишечника

    Несомненно, в борьбе с «ленивым кишечником» не последнее место занимают правильно подобранные продукты питания. И каждый, страдающий данным синдромом должен знать, какие продукты ему помогут, а какие, наоборот, #8212; навредят.

    Итак, усиливают перистальтику кишечника человека различные холодные напитки, а также квас и мороженое. Также очень хорошо помогут в борьбе с запорами различные рассолы и соленья. Но они должны быть сделаны без приправ и специй. Патока, мед, различные сладкие блюда (такие как кексы или печенья), а также молочный сахар также способствуют перистальтике кишок.

    И, как уже говорилось, еще свежие овощи, богатые клетчаткой, гречневая каша, ржаной хлеб, простокваша, кумыс, кефир, вишни, слива, щавель, смородина, абрикосы, капуста, помидоры, беловое вино.

    К продуктам же заметно ослабляющим перистальтику кишечника человеческого организма относят: любое питье в горячем виде, все продукты, в состав которых входит танин, а также красное вино, какао, обволакивающие ячменные и рисовые отвары, свежий белый хлеб и любые блюда из муки (особенно в горячем виде), кисель из картофельной муки и любые жилистые сорта мяса.

    Некоторые народные средства страдающим постоянными запорами

    Если вы страдаете от постоянных запоров, то вам следует подобрать наиболее эффективное для себя народное средство, которое поможет вам бороться с данной проблемой. Таких средств много, и вам надо просто подобрать наиболее подходящее для вас.

    • Перед сном выпивать стакан кефира, в который добавлено 10 грамм растительного масла. Это масло необходимо очень тщательно размешать.
    • Утром натощак следует в стакане с водой растворить одну столовую ложку меда и выпить. Но следует соблюдать осторожность: этот метод не подходит при холецистите и колите.
    • Мягким слабительным (особенно для детей) является морковный сок

    Если придерживаться этих рекомендаций, то ваш кишечник заработает также четко, как швейцарские часы.

    Так же Вы можете посмотреть видео рассказывающее о лечении ленивого кишечника:

    Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

    Кому удалось нормализовать ленивый кишечник?

    2. Гость | 17.11.2009, 15:47:32 [1991659480]

    каши на завтрак обязательно + чернослив(свежий или сушенный)
    хлеб грубого помола с отрубями,сухарики
    больше движения:хотьба или бег
    много жидкости + кефир
    ну фрукты овощи это понятно( особенно свекла с раст.маслом. капуста,горох,кукуруза)
    все эти капли и прочие медикаменты лучше не принимать,от них наоборот кишечник ленится .

    3. Ль | 17.11.2009, 16:11:13 [1543169958]

    А если не каждый день, это что очень плохо?

    4. автор | 17.11.2009, 16:20:43 [2428958504]

    гость 2, если я ем горох, то часа через 2-3 у меня такой метеоризм начинается, что я не знаю куда деться, особенно ночью думаешь, как мужа тут звуками не разбудить :) хотя горох очень люблю :( хотя и не только от гороха такое бывает, но и от капусты в т.ч. да и просто время от времени случается, сама не знаю, почему.
    сухарики не ем, они только крепят, как и каши, стараюсь есть овощи и фрукты, они перевариваются полегче, но и вздувает от них регулярно. замкнутый круг :)

    6. Гость | 17.11.2009, 17:52:34 [396798]

    4.автор | 17.11.2009, 16:20:43
    Акаши с черносливом не пробовали? Если от капусты и гороха проблемы,то можно попробовать есть их с другими продуктами(капусту с тыквой,горох с морковкой тушенные,винегрет) а сухарики с кефиром или компотом из сухофруктов.Попробуйте найти для себя подходящую комбинацию.

    7. Софочка | 17.11.2009, 17:57:42 [214609477]

    Врач советовала на ночь натуральный йогурт,лучше домашний кефир,с утра поставили стакан молока,туда две ложки кефира,вечером пришли кефир готов,туда чернослив,курагу(размоченные).Известно,что свежий кефир слабит, и наоборот.Утро с этого же кефира или со свекольного салата.Еще рекомендовали доктора в разных местах,с утра стакан воды комн.темп. с ложкой меда,мне не помогает.

    8. Гость | 17.11.2009, 18:00:05 [396798]

    Квашенную капусту полезно есть с семенами укропа (против метеоризма).
    Надо взять 12 штук кайсы. Кайса - это абрикосы сушеные, с выдавленной косточкой, но цельные. (Курага, кстати, те же сушеные абрикосы, но резанные). Залить их в термос небольшим количеством воды для набухания. Это надо сделать утром. Вечером съесть 6 штук на ночь, остальные съесть натощак и еще 1 яблоко. Слабительный эффект при этом не наступает. Но после съеденной после этого каши кишечник очень хорошо срабатывает.

    9. автор | 17.11.2009, 18:46:55 [2428958504]

    а я один раз вообще целый год в туалет не ходила, думла коньки отброшу! ничего, вот буквально недавно кишечник заработал, сходила. жива !

    а я один раз вообще целый год в туалет не ходила, думла коньки отброшу! ничего, вот буквально недавно кишечник заработал, сходила. жива !


    С чем это связано было, знаете? что принимали?

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
    Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

    Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

    Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

    При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

    Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

    Источники: http://inetsowet.ru/kak-pomoch-kishechniku.html, http://mirbodrosti.com/lenivy-j-kishechnik-prichiny-i-metody-ustraneniya/, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3928583/




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Интересное на сайте

    Боли при язве желудка форум

    Язва желудка Дата регистрации. 29.10.2009 Язвенная болезнь желудка и далее...

    Можно ли делать акдс полиомиелит и гепатит вместе

    АКДС и полиомиелит одновременно #8212; можно ли далее...

    Гепатит с как сказать мужу

    Я беременна и у меня гепатит С далее...

    Наиболее читаемое

    Схема лечения язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

    Все о язвенной болезни: диагностика и лечение язвы Диагностика далее...

    Боли при спазмах желчного пузыря

    Печеночная колика Печеночная (желчная) колика характеризуется резкой острой далее...

    Что делать с желчным пузырем

    Если у вас проблемы с желчным пузырем. Проблемы с далее...