Будьте здоровы!

Наладить работу кишечника при запорах форум



Как наладить работу кишечника?

Странно слушать Вас. Не надо воды, пейте сок. Без воды и не туды и не сюды! Это основа работы нашего организма. Организму нужна вода для любого происходящего в нем процесса, ускоряет процесс обмена веществ, помогает выделительной функции почек, если мало пить воды, то она забирается организмом из крови, кровь сгущается, вот вам причина инсультов и инфарктов, если вода берется из клетки, то клетка, обороняясь от грабежа, замазывает отверстия для выхода воды холестерином, и этот список можно продолжать бесконечно. А чай, сок, суп-это не вода, это еда. Организм не задействует их для своих целей. Более того, чай и кофе и вовсе выводят воду из организма. Все западные звезды в своих интервью говорят, что пьют воду для своей красоты, фигуры и молодости. Европейцы пьют в несколько раз больше воды, чем россияне, поэтому и живут дольше. Там нет такого количества идиотов, как у нас, которые летом утоляют жажду газировками сладкими. Что значит противно пить воду ? Мне например противно пить всякое барахло вроде магазинных соков. При запорах первым делом количество воды увеличивать! Норма для взрослого по данным института питания Германии 0,035л на кг веса в день. Начните пить воду, может сначала покажется скучным, хотя я себе это странно представляю, но потом организм почистится, привыкнет и скажет спасибо. А вообще более действенное лечение запоров, а заодно и очищение кишечника от шлаков и токсинов, это минеральные воды с большим содержанием магния. Они перистальтику улучшают, ускоряются обменные процессы. Я лично Донат Магний пью 2 раза в год курсами. За 15-20 мин до еды по стакану 3 раза в день в течении месяца. Пейте воду. Обязательно.

Здравствуйте! У меня похожая ситуация, всегда ходила в туалет раз в три дня, бывало даже реже. Раньше не обращала на это внимание, думала,так и надо))) А потом прочитала в статье, что это ненормально, в норме, для здорового человека кишечник должен опорожняться каждый день. Тоже ходила к врачу, нашли поверхностный гастрит, дуоденит и хронический холецистит, а также дискенезию желчевыводящих путей. Первое, что сделала - это изменила питание. Во-первых, отказаться от всего мучного и сладкого. Именно полностью. Я несколько раз пыталась отказаться. но не получалось, решила выделить один день в неделю, в который могу есть и сладкое и мучное. Но, как только в рот попадало, что-то из этой серии, кишечник бунтовал, такая тяжесть наступает, бывает поешь чего-нибудь сладенького, а на следующий день неприятный запах изо рта, и жирность на лице появляется (уже не раз замечала). Поэтому сейчас решила полностью отказаться от мучного и сладкого, минутное удовольствие, а для организма никакой пользы. Обязательно двигайтесь в течение дня, занимайтесь спортом, чтобы не было застоя и кишечник работал. Также, очень хорошо мне помогали -льняное семя, продается в аптеке. Заварить 1 ч.л. на стакан горячей воды, когда вода немного остынет, выпить натощак за 30 минут до еды. Я пила 1 раз в день, можно пить 2-3 раза в день в течение месяца, затем перерыв и снова можно повторить. Отруби и клетчатка также очень хорошо помогают при этой проблеме. Только не забудьте, что во время приема клетчатки и отрубей нужно много воды пить, чтобы обратного эффекта не было. И вообще в течение дня ОБЯЗАТЕЛЬНО пить не менее 2 л воды, именно воды (кофе, чаи, компоты это все не то). Я за собой замечала, что когда воды пью мало, то и запор случается, а когда пью 2 л в день, то все восстанавливается.

И еще, диеты, также способствуют появлению запора. Питание должно быть сбалансированное, без всяких вредностей, вроде мучного, сладкого, газировок, чипсов и т.д. Только слабительными не увлекайтесь, а то кишечник совсем разленится и без них уже не сможет обходиться, а потом и вовсе привыкнет. Так что, перво-наперво обращайте внимание и отслеживайте питание, больше двигайтесь и пейте 2 л воды в день. Удачи вам.

41. Мадааам | 03.11., 15:23:17 [2384573521]

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

LiveInternet LiveInternet

Как наладить работу кишечника. Правильное питание

Как наладить работу кишечника. Правильное питание

Приняв решение вплотную заняться своим кишечником, нужно без сожаления исключить из рациона одни продукты и включить другие: иногда этого бывает достаточно, чтобы проблема решилась полностью.

Отказаться нужно от продуктов из белой муки, в том числе выпечки; сладостей; крахмалосодержащих круп – манки, риса и др.; очищенного вареного картофеля, колбас, копченых и жареных продуктов; молока, какао, кофе, крепкого чая, киселей и газированных напитков. В некоторых из этих продуктов - например, в картофеле - нет ничего вредного, но они могут затруднять процесс пищеварения; когда работа кишечника наладится, их можно будет постепенно вернуть в рацион.

Добавить в меню потребуется те продукты, которые улучшают работу кишечника и помогают ему очищаться естественным образом – при таком питании постепенно начинает очищаться и весь организм. Прежде всего, это сырые овощи, фрукты и сухофрукты: морковь, капуста, свекла, абрикосы, тыква, дыня, бананы, яблоки, сливы, груши, изюм, курага, чернослив, инжир, виноград, финики, вишни, смородина и др. Если трудно есть овощи сырыми, подвергайте их минимальной тепловой обработке; такие овощи, как баклажаны и фасоль, не едят в сыром виде – баклажаны можно тушить и запекать, а фасоль – отваривать.

Научитесь есть овощные салаты и винегреты не с майонезом, а растительным маслом и кислыми соками; супы варите на некрепком мясном бульоне, а лучше – на овощном. Каши варите рассыпчатые – гречка, или полувязкие – овсянка, и добавляйте в них отруби; обязательно ешьте кисломолочные продукты. Вместо сладких лакомств и снеков - орехи и мед; варите компот с ревенем и сухофруктами без сахара. Не забывайте про свежую зелень – чем больше, тем лучше, а хлеб ешьте зерновой и бездрожжевой.

Что касается дрожжей, то от них при слабой работе кишечника вообще следует избавляться: есть даже специальная детокс-программа, составленная модным западным автором, специалистом по питанию Натали Роуз. В своей книге она описывает эту программу – Детокс для женщин . Автор считает, что избыток дрожжевых бактерий появляется в организме при регулярном употреблении мучных и мясных продуктов, сахара, а также лекарств, и особенно гормонов и антибиотиков. Здесь можно возразить – ведь подобные лекарства принимают не все люди, зато почти все едят мясо, колбасы и молочные продукты из магазина, а в них содержится немало подобных веществ, составляющих часть рациона сельскохозяйственных животных.

Когда работа кишечника наладится, старайтесь питаться правильно – раздельное питание в этом смысле будет лучшим решением, хотя для многих людей достаточно простого перехода к нормальной еде. Перестаньте есть готовые продукты цивилизации из супермаркетов, готовьте пищу сами и ешьте ее свежеприготовленной – ваш кишечник будет работать прекрасно, а настроение всегда будет спокойным и радостным.

При стойких запорах нормальная флора кишечника погибает. она не справляется с патогенными бактериями, активно размножающимися на фоне процессов брожения и гниения – возникает дисбактериоз, а это – прямой путь к ослаблению иммунитета. Вычистить залежи помогут салаты из сырых овощей: их рецептов можно найти, сколько угодно, но начать стоит с известного салата Метелка .

Салат Метелка для кишечника

Самый известный рецепт – нашинкованная свежая капуста (3 части), сырая морковь и свекла (по 1 части), натертые на крупной терке; все перемешать, размять и полить соком лимона; солить не надо. Во многих рецептах рекомендуется добавлять масло, но без масла салат работает гораздо лучше – он жестче выметает скопившийся в кишечнике мусор .

Есть и другие рецепты, в которых больше ингредиентов. К перечисленным выше овощам добавляют еще тертое кислое яблоко, редьку или дайкон, мелко нарезанные сухофрукты - курагу и чернослив: такая смесь прекрасно очистит кишечник, а калорий в салате достаточно - можно есть его на завтрак и ужин. В обед же можно питаться, как обычно, но не рафинированными продуктами.

При пониженной кислотности желудка вместо свежей капусты берут квашеную, а при повышенной свеклу кладут вареную, и изменяют соотношение ингредиентов: капусты и моркови кладут в салат по 1 части, а свеклы – 2 части. Сок лимона не добавляют совсем.

Очень активно запускают работу кишечника свежие сливы, поэтому в сезон надо стараться есть их как можно чаще; выбирайте спелые сливы, с легко отделяющимися косточками.

Как наладить стул и избавиться от запора

Фото: Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru

Запор очень вреден для здоровья. Одно дело, если он случается эпизодически (например, вы приехали на отдых и т.п.), и совсем другое, если он становится постоянным. Тогда он опасен для организма. Не выведенные каловые массы залеживаются в кишечнике и выделяют токсины, которые всасываются в кровь и вредят здоровью.

Из-за запора возникает апатия, пропадает энергия, появляется неприятный запах изо рта, кожа становится тусклой, несвежей, на ней появляются прыщики, волосы быстро становятся сальными и т.д.

Отходы из организма надо выводить вовремя. В норме опорожнение кишечника должно происходить один раз в сутки. Чтобы наладить работу кишечника, следует уделить этой проблеме внимание. На протяжении какого-то времени внимательно понаблюдайте, какие продукты действуют на вас послабляюще, и запомните их. Когда вы их определите, постоянно включайте в свой рацион.

Продукты, стимулирующие работу кишечника

Есть ряд продуктов, которые усиливают эвакуаторную функцию толстого кишечника, тем самым, помогая его освобождению от шлаков и отходов.

Прежде всего, это клетчатка . Так называются неперевариваемые частицы продуктов, которые не усваиваются организмом. Их роль состоит в стимуляции кишечника и усилении его перистальтики. Клетчатка действует на стенки кишечника как мягкий скраб, раздражая его и заставляя сокращаться.

Много клетчатки содержится в оболочках зерен. В частности, это отруби. которые состоят из жестких оболочек зерна. Употребляйте хлеб с отрубями, и вы поможете своему кишечнику.

Отруби также можно есть отдельно. Они продаются в виде крупки, шариков, палочек. Отрубяную крупку можно добавлять в салаты, первые и вторые блюда. А палочки или шарики можно заливать молоком или йогуртом, затем есть. Можно добавлять туда немного меда или варенья.

Много клетчатки содержится в гречке, горохе, фасоли, чечевице. Очень большое количество клетчатки имеется в белокочанной капусте. Также ею богаты шпинат, брокколи, яблоки, бананы, инжир.
Постоянно включайте эти продукты в свой рацион, и вы забудете о запоре.

Очень хорошо действует на кишечник свекла. Она обладает мочегонным, желчегонным и слабительным действием. Свекла превосходно очищает печень: она стимулирует выброс желчи из желчного пузыря в желудочно-кишечный тракт, это оказывает на кишечник послабляющее действие.
Столь же полезны для деятельности кишечника чернослив и курага.

Послабляющее действие оказывает и виноград. Он вызывает в желудочно-кишечном тракте легкое брожение, это разжижает пищевую кашицу, делает ее более рыхлой и побуждает двигаться на выход.

К послабляющим продуктам относятся также орехи и семечки. Они раздражают стенки кишечника и вызывают его сокращение. Тем самым, они способствуют более активному движению пищевой массы. Для нормализации стула наиболее полезны грецкие и кедровые орехи, миндаль, кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки.

Все знают о полезном действии кефира. Как и другие натуральные кисломолочные продукты, он налаживает микрофлору кишечника, тем самым, вызывая регулярный стул.

Отдельно надо сказать о яблочном уксусе . Он обладает множественным полезным действием на организм. В частности, нормализует кислотно-щелочную среду и способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта.
Его надо принимать обязательно с медом. Каждое утро натощак выпивайте 1 стакан воды с растворенной в нем 1 десертной ложкой яблочного уксуса. Заедайте это 1 столовой ложкой меда. Важное замечание: подходит только натуральный яблочный уксус. А вот обычный спиртовой уксус с ароматизаторами здесь не годится.

Обильное питье

Чтобы желудочно-кишечный тракт хорошо работал, нужно пить много жидкости. и это помимо супа, чая, компота и т.д. Лучше всего пить просто воду — минеральную, кипяченую или фильтрованную.

Вода разрыхляет пищевую кашицу, не дает ей слеживаться, уплотняться и образовывать каловые камни. Ведь при длительном запоре каловые камни становятся плотными и твердыми, они заполняют прямую кишку и препятствуют ее опорожнению. А длительное и сильное натуживание опасно для сосудов.

Итак, вводите в ежедневный рацион вышеперечисленные продукты, и вы забудете о запоре. Ваш кишечник будет работать, как часы!

Разделы библиотеки

Лунный календарь на каждый день!

Источники: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4218926/, http://www.liveinternet.ru/users/2812854/post338223331, http://www.myjane.ru/articles/text/?id=16723




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Как выглядит печень при гепатите на узи

Главная › Полезная информация УЗИ печени при гепатите УЗИ далее...

Не рекомендуемые продукты при гастрите

Правильное питание при хроническом гастрите Гастриты, при далее...

Можно ли есть вермишель при гастрите

Можно ли при гастрите есть макароны? Гастроэнтерологи далее...

Наиболее читаемое

Колонотерапия кишечника что это такое

Колонотерапия - как правильно очистить кишечник Очищающие клизмы с далее...

От алкоголя болит голова причины

Причины головной боли после алкоголя Нередко после продолжительных праздников далее...

Чем можно укрепить мочевой пузырь

Укрепление мочевого пузыря при недержании Недержание мочи у женщин далее...