Будьте здоровы!

Как улучшить работу перистальтики кишечника



Совет 1: Как улучшить перистальтику

Нарушение перистальтики кишечника вызывает в организме запоры с выделением плотной каловой массы в виде овечьего кала или тонкой ленты. Это свидетельствует об обезвоживании кала из-за дефицита воды в организме. Чтобы кишечник работал без сбоев, необходимо отрегулировать водный обмен. Но необходимо не только пить достаточное количество воды, ее необходимо удержать в кишечнике, чтобы перистальтика была нормальной.

  • Для улучшения перистальтики кишечника необходимо приготовить следующие компоненты:
  • - отруби;
  • - льняное семя;
  • - масло подсолнечное нерафинированное;
  • - расторопша;
  • - семена подорожника.

Чтобы удержать воду в кишечнике, которая будет эффективно его очищать, принимайте отруби по 1 чайной ложке 3 раза в день. Отруби необходимо запивать не менее 250 мл воды. Этого количества отрубей в день достаточно для нормализации стула и избегания его обезвоживания.

Чтобы нормализовать работу кишечника приготовьте льняное масло. 100 грамм льняного семени измельчите до порошкообразного состояния, положите его в 600 граммовую стеклянную банку и залейте его до верху нерафинированным подсолнечным маслом. Банку поставьте в темное место на 2 недели для настаивания. Перед употреблением размешивайте смесь до появления взвеси семян льна в масле. Принимайте по 1 столовой ложке льняного масла, размешанного со стаканом кефира, на ночь. Этот состав нормализует перистальтику кишечника, избавит от дисбактериоза и оздоровит печень.

Семена расторопши также отлично нормализуют работу кишечника. Возьмите семена расторопши и измельчите их в кофемолке. Принимайте по 1 чайной ложке измельченных семян расторопши 3 раза в день с принимаемой пищей, можно добавлять в первое или съедать, запив водой.

Семена подорожника прекрасно оздоравливают желудочно-кишечный тракт. Возьмите семена подорожника и измельчите в кофемолке. Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой. Семена подорожника в кишечнике набухают и хорошо удерживают воду. Благодаря этому формирование каловых масс происходит нормально, они легко продвигаются и кишечник опорожняется.

Совет 2: Как усилить перистальтику кишечника

Налаженная работа кишечника – это не только залог хорошего самочувствия, но и здоровья всего организма. Нормальная перистальтика зависит от многих факторов: правильного питания, регулярного очищения, отсутствия вредных привычек. Но если возникают проблемы с кишечником, следует провести ряд мероприятий для нормализации его деятельности.

  • - курага, чернослив, трава сены, настойка прополиса (20%), мед;
  • - шиповник, свекла, апельсиновые корки, лимон, черная смородина, брусника, черника, клюква, изюм, чернослив, курага, растительное масло, соль, мед.

Тщательно следите за собственным ежедневным рационом. Кишечник очень страдает от токсинов, которые образуются от непереваренных остатков пищи. Сведите к минимуму, а еще лучше исключите из употребления жирные и жареные на масле блюда, консервы и копчености, сдобу, рафинированный сахар, алкоголь и газированные напитки. Ежедневно употребляйте крупы, орехи, отруби, геркулес, зелень, фрукты и овощи. Возьмите в привычку на ночь выпивать стакан кефира.

Хорошо пережевывайте пищу, в идеале до тех пор, пока она не приобретет жидкую консистенцию. Никогда не запивайте твердую пищу водой или другой жидкой пищей (компотами, соками или чаем). После обеда пить можно не раньше, чем через час. Правильнее пить перед приемом пищи, но не сразу после.

Пейте много воды. В течение дня суммарное количество употребляемой жидкости (вместе с супами и чаем) должна составлять не менее восьми стаканов.

Возьмите по 400 граммов кураги и чернослива, предварительно избавив его от косточек. Измельчите все при помощи мясорубки и добавьте в смесь пачку сены, 2 столовых ложки настойки прополиса (20%), чуть меньше стакана (200 г) жидкого натурального меда. Все перемешайте и принимайте на ужин во время еды по одной или две чайных ложки, запивая чаем или теплой водой.

Сделайте свекольный бальзам. Вам понадобится: чайная ложка шиповника, 2 кг свеклы, немного апельсиновых корок, лимонная долька с цедрой, смесь ягод черной смородины, брусники, черники, клюквы (общий объем 5 столовых ложек), 1/4 стакана изюма, по 10 штук чернослива и кураги, 4 столовые ложки масла растительного нерафинированного, чайная ложка соли и столовая ложка свежего меда. Ягоды можно брать замороженные.

Раздробите шиповник, залейте его водой до утра. Утром вскипятите три литра чистой воды. Крупно натрите свеклу, положите в эмалированную емкость и залейте кипятком (2-мя литрами). В теплой воде замочите сухофрукты. Свеклу доведите до кипения и добавьте в нее сухофрукты, дольку лимона, апельсиновые корки и соль. Смесь варите 1 час, а затем добавьте в нее ягоды и масло. Пусть кипит еще 2-3 минуты. Снимите с огня, охладите до 40оС и укутайте чем-то теплым. После добавьте мед и настаивайте в теплом месте 10 часов. Храните бальзам в холодильнике и принимайте по чашке натощак, закусывая печеньем.

написал(а) 17 апреля

Отличные рекомендации.
Моя мама просто выпивает с утра стакан структурированной чистой воды (делает ее в аквадиске), а потом занимается на тренажере (не помню как он называется, вроде диск здоровья ). Такие еще в советском союзе в каждом доме были: небольшой крутящийся диск - встаешь на него и поворачиваешься вправо-влево. Скручивающие движения стимулируют мускулатуру кишечника.

написалa 18 марта

Хорошая статья. У меня часто бывают запоры и без слабительных обойтись не получается, в последнее время остановилась на свечах Ректактив, они мягко и быстро стимулируют работу кишечника.

Как усилить перистальтику кишечника

Налаженная работа кишечника человека является не только лишь залогом хорошего самочувствия, но также и здоровья абсолютно всего организма. Стабильная перистальтика ЖКТ зависит от многих обстоятельных факторов, например, правильного питания, отсутствия вредных привычек и регулярного очищения. Однако, когда проявляются проблемы кишечника, следует незамедлительно провести ряд мероприятий, направленных на нормализацию его деятельности.

Как можно усилить перистальтику кишечника?

Нарушение перистальтики кишечника может вызвать у больного запоры с выделением довольно плотных каловых масс в виде тонкой ленты либо овечьего кала. Это служит свидетельством обезвоживания кала по причине дефицита воды в вашем организме. Для того, чтобы кишечник работал бесперебойно, нужно, в первую очередь, отрегулировать водный баланс и его обмен в организме. Вместе с тем, следует учесть, что нужно не просто пить достаточное количество воды каждый день, но еще и уметь удерживать ее удержать в кишечнике, чтобы его перистальтика была всегда полноценной.

Необходимые мероприятия для стимуляции перистальтики кишечника

Во-первых, тщательно следите за своим ежедневным рационом. Кишечник очень подвержен воздействию токсинов, которые постоянно образуются от остатков пищи, которые не были переварены. Минимизируйте, а желательно и вовсе исключите жирные и жареные на растительном масле блюда из своего меню, а вместе м ними – консервы, копчености, рафинированный сахар, сдобу, алкоголь и напитки с газом. Ежедневно кушайте крупы, зелень, орехи, геркулес, отруби, овощи, фрукты. Сделайте своей полезной привычкой выпивать стакан кефира на кануне сна.

Пищу следует пережевывать очень тщательно, в идеале до того момента, как она не превратится в жидкую кашицу. Никогда не стоит запивать водой твердую пищу, также не следует делать этого другой жидкой пищей (соками компотами, чаем). Пить жидкости можно не ранее, чем через час после трапезы. Гораздо полезнее и правильно вообще пить воду до еды, нежели после.

Пейте много простой минеральной воды (без газа). В течение дня общее количество употребленной вами жидкости (включая супы и чаи) должно составить минимум восемь стаканов.

Как с помощью народных средств усилить перистальтику кишечника

Вам понадобится следующие два набора компонентов:

  • курага, мед, трава сены, чернослив, настойка прополиса (20%),;
  • шиповник, свекла, изюм, апельсиновые корки, лимон, черная смородина, клюква, брусника, черника, чернослив, растительное масло, курага, соль, мед.

Возьмите 400 граммов кураги и столько же чернослива, избавьте последний от косточек. Измельчите компоненты с помощью мясорубки, а потом добавьте пачку сены эту в смесь, туда же - 2 столовые ложки 20% настойки прополиса и неполный стакан (200 г) жидкого меда (обязательно натуральный). Все перемешать. Принимайте на ужин во время вечерней трапезы по паре чайных ложки, запивая ее чаем либо теплой водой.

Улучшить перистальтику можно также при помощи свекольного бальзама. Способ приготовления такой же, как у любого другого подобного средства и хранение тоже элементарно просто – в закрытой посудине в холодильнике. Для его приготовления возьмите:

  • 2 кг свеклы;
  • 1ч.л. шиповника;
  • небольшое количество апельсиновых корок,
  • лимонную дольку вместе с цедрой,
  • смесь из ягод брусники, черной смородины, черники, клюквы (в общем объеме около 5ст.л.) - ягоды можно использовать замороженные.
  • четверть стакана изюма,
  • чернослив и курага - по 10 штук,
  • 4 столовые ложки растительного масла (нерафинированного),
  • чайную ложку соли,
  • столовую ложку свежего меда.

Какие упражнения помогут усилить работу кишечника?

Следует выполнять регулярно упражнения для улучшения работы кишечника. Каждое упражнения повторяют 10–15 раз.

Исходное положение при данном упражнении для улучшения работы кишечника(и. п.) – лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами. Выполняют движения ногами, как при езде на велосипеде. Упражнение тренирует мышцы бедер, брюшного пресса, стимулирует кровоток в брюшной полости.

И. п.– лежа на спине. Ногу, согнутую в колене (или обе ноги), обхватывают руками и плотно прижимают к животу, затем возвращают в и. п. Упражнение стимулирует перистальтику кишечника, активизирует кровообращение в брюшной полости, способствует отхождению газов при метеоризме.

И. п.– лежа на спине. Ногу сгибают в колене и пытаются достать ею до пола с противоположной стороны, не отрывая от пола плечевого пояса. Затем то же самое делают другой ногой. Упражнение укрепляет мышцы спины и поясницы, а также стимулирует перистальтику кишечника.

И. п.– стоя на коленях, с упором на ладони или локти, голова опущена. Приседают на ягодицы поочередно в левую и правую сторону. Упражнение стимулирует работу кишечника, способствует отхождению газов при метеоризме.

И. п.– как в упражнении 4. Поочередно выпрямляют и вытягивают назад ноги, прогибаясь в спине. Упражнение развивает мышцы ягодиц и спины, способствует улучшению оттока крови из органов таза.

© Ольга Васильева для astromeridian.ru

Другие статьи по теме:

Как улучшить перистальтику кишечника?

Если человек страдает от частых запоров, то необходимо разобраться, в каких случаях стоит начать беспокоится из-за проблем со стулом и как улучшить перистальтику кишечника.

Как решить проблему с запорами?

Существует множество путей решения данного недуга, каждый из которых мы сейчас разберем отдельно. Если вы почувствовали проблемы со стулом очень важно как можно быстрее начать лечиться и улучшить работу организма. Мы рассмотрим, как улучшить перистальтику кишечника народными средствами.

Самый, наверное, простой способ решения проблемы с кишечником — это начать правильно и качественно питаться. Важно принимать пищу грамотно, иметь четкий распорядок принятия пищи и не нарушать время. Что подразумевается под словом качественно? Стоит отметить, что в вашем рационе обязательно должны быть продукты, обогащенные клетчаткой, ведь это вещество как никакое другое помогает работе кишечника — доходя до прямой кишки почти в неизменном виде, клетчатка начинает работать именно там, помогает разрыхлению содержимого и легкому опорожнению. А в союзе с подвижным образом жизни положительный результат вам гарантирован. Не забывайте почаще выходить на прогулку и делайте гимнастику по утрам. Даже минимальные физические затраты будут очень полезны.

Ассортимент продуктов, улучшающих перистальтику кишечника, достаточно богат и проблем с их поиском у вас не должен возникнуть. Введите в рацион овощи и фрукты, богатые клетчаткой, специальные отруби, черный хлеб, грубого помола, используйте при приготовлении пищи растительные и другие масла и обязательно пейте больше жидкости.

Другие способы устранения запора

Конечно, соблюдение правил приема пищи очень помогает делу, но не всегда этого достаточно. Если все-таки ваш организм не хочет приходить в норму и работать как часы, можно воспользоваться другими средствами улучшения перистальтики кишечника. И здесь не нужно умалять действия народной медицины. Трав, благотворно влияющих на перистальтику кишечника, множество.

Очень хорошо помогает усилить работу мышц кишечника отвар из семян лопуха, который нужно предварительно настоять и периодически пить в течение дня — нормализация работы стула придет через непродолжительное время.

Действие тмина схоже с действием семян лопуха и помогает успокоить воспаленный кишечник. Тмин настаивают и пьют во время принятия пищи несколько раз в день. Листья мяты, заваренные в чистом виде или как добавка к чаю, помогут выработать большее количество веществ, способствующих лучшему пищеварению и как следствие хорошему стулу.

Цветки календулы, терна, ромашки, корни валерианы и крушины, листья сенны и тысячелистника в лечебном сборе также помогут справиться с надоевшей проблемой. Хорошо может помочь спиртовая настойка из корня ревеня.

Что, если помощь нужна незамедлительно?

Правильное питание и отвары трав дают свой эффект, но есть одно но. Для получения результата должен пройти определенный период. А что если необходимо очистить кишечник быстро и в сжатое время. Тогда остается проверенное и годами отработанное средство улучшения перистальтики кишечника от запора, а именно клизма.

Здесь тоже есть свои нюансы, о которых стоит рассказать более детально. Клизмы для решения проблемы запора бывают нескольких видов. Самая, думается, популярная клизма — это клизма с использованием масла — подсолнечного, либо оливкового, либо специального, купленного в аптеке для этих целей. Действует такая клизма достаточно эффективно, но полного очищения человек может получить примерно подождав полдня.

Другая клизма — солевая, с использованием сильно концентрированного солевого раствора. Эта клизма действует быстро и эффективно, времени на ожидание результата чуть более четверти часа.

Еще один вид клизмы — самый радикальный способ — клизма очищающая, когда большим количеством воды смывается все внутреннее содержимое кишечника, не оставляя никаких шансов запору.

В качестве раствора для клизмы иногда используют свекольную воду, лимонную кислоту, уксус и травяные настои.

Однозначно, какой-либо из способов лечения запора из приведенных выше должен привести к положительному результату. Но если все же этого не происходит, то сейчас, пойдя в аптеку можно обнаружить богатый ассортимент средств для улучшения перистальтики кишечника, а также избавления от запора. Среди них наиболее известные и зарекомендовавшие себя — Дюфалак, Гутталакс, Регулакс, Фитомуцил, Фрутолакс и многие другие. Основной целью все лекарств данного ряда является помощь человеку в избавлении от запора и улучшения общего состояния кишечника, посредством нормализации стула организма.

Принимаясь за решение проблемы по улучшению перистальтики кишечника рекомендуется серьезно ознакомится со всеми возможными способами и выбрать для себя наиболее подходящий. В случае, если ни один из способов не помогает, стоит обратиться к врачу за профессиональной помощью.

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-23549-kak-uluchshit-peristaltiku, http://www.astromeridian.ru/medicina/usil_peristal_kishechnika.html, http://kak-bog.ru/kak-uluchshit-peristaltiku-kishechnika




Комментарии: 1

  • 15.11.19, 15:08
    Евгения
    Cпасибо за рекомендации. После применения выражу ещё большее спасибо

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Гиперэхогенный кишечник у плода что это

Мы очень хотим, чтобы наступающие праздники далее...

Можно ли пить рыбий жир при гепатите с

Как правильно питаться при хроническом гепатите? Не далее...

Как узнать что у человека гепатит

Гепатит Существуют различные заболевания печени. Они могут быть далее...

Наиболее читаемое

Что пить при остром гастрите

Лечение острого гастрита Универсальных препаратов, способных мгновенно вылечить далее...

Какой гепатит с самый опасный

Какой гепатит самый опасный #8212; виды заболеваний печени, далее...

Болит живот подташнивает голова болит

Третий день тошнота, головная боль и боль далее...