Будьте здоровы!

Что помогает при проблемах с кишечником



Проблемы с кишечником: чем помочь?

Среди нарушений в работе желудочно-кишечного тракта особое место занимают запор ы, отравляющие нашу жизнь в прямом и переносном смысле.

Однако эту деликатную проблему можно легко решить с помощью правильной диеты. Достаточно изменить свой суточный рацион, внести некоторые изменения в привычный распорядок дня, и функции кишечника восстановятся.

Мы предлагаем вам несколько полезных рецептов для улучшения работы кишечника.

Запор - патологическое состояние, характеризующееся задержкой каловых масс в организме свыше 2-х суток. Многие люди, страдающие запор ами, практически не ощущают никакого дискомфорта в течение продолжительного времени. Поэтому они не обращают на это внимания. А ведь во время запор ов происходит самоотравление организма отходами его жизнедеятельности.

При запор ах процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям изнашиванию слизистой оболочки кишечника, которая необходима для нормального функционирования кишечной флоры. При запор ах развивается дисбактериоз кишечника. Чтобы кишечник был здоров следует включить в питание салаты и пищу богатую клетчаткой.

Овощной салат станет чем-то вроде метлы, выметающей всю грязь из толстого кишечника в процессе его чистки.

Салат- метелка готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Сок лимона исключить.

Людям с повышенной кислотностью,

свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона исключить.

Очень полезна для кишечника СЛИВА. Порадуйте себя в сезон: в течение нескольких дней ешьте ее до отвала. Наиболее полезна для здоровья и лечебна та слива, в которой легко отделяется косточка.

Не следует забывать, что ЧЕСНОК успокаивает и снимает боли . убивает ненужную и восстанавливает необходимую для кишечника бактериальную среду, тем самым является профилактикой дисбактериоз а.

Если ваш организм хорошо переносит чеснок, то в течение дня надо съесть один зубчик, либо натерев им корочку черного (серого) хлеба,

либо с маленьким кусочком сала (8-10 г). В таком количестве сало обладает прекрасным желчегонным эффектом, что также способствует нормальной перистальтике кишечника.

ДУБОВЫЕ ЖЕЛУДИ очистить от шелухи, разрезать на 3-5 частей, высушить в духовке, смолоть в порошок в кофемолке. И можете считать, что у вас есть кофе, который вы обязательно будете пить с молоком. Исчезнет тяжесть в желудке и кишечнике, опорожнение кишечника станет систематическим.

КРАСНАЯ РЯБИНА . снятая после первых заморозков: 10-12 ягод размять, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать до остывания. Выпить за 4-5 раз в течение дня.

Это вяжет и крепит

Следует исключить или уменьшить в рационе:

  • все, что приготовлено из белой муки;
  • выпечка из дрожжевого и сдобного теста;
  • сладости;
  • вареные крахмалы — каши (особенно манная и рисовая);
  • вареный картофель (лучше готовить его в мундире или запекать в духовке);
  • кофе,
крепкий чай, какао, кисели, газированные напитки;
  • колбасные изделия;
  • жареные продукты, копчености;
  • свежее молоко.

    Включите в свой рацион:

    • мед, виноград, чернослив, курагу, инжир, изюм, груши, сливы, сладкие яблоки, бананы, дыню, тыкву, крыжовник, смородину, финики, абрикосы;
    • бездрожжевой хлеб с отрубями и зерновой;
    • овсяные хлопья, пшеничные отруби;
    • кисло-молочные продукты;
    • орехи (арахис, миндаль, грецкие);
    • овощи (капусту, свеклу, морковь) сырые или после легкой термообработки;
    • винегрет и овощные салаты с большим количеством растительного масла;
    • супы из овощей на слабом мясном бульоне; баклажаны тушеные; фасоль отварная;
    • компоты без сахара из сухофруктов и ревеня;
    • каши рассыпчатые и полувязкие;
    • зелень.
    Статьи по теме Проблемы с кишечником: чем помочь?
    Новости о Проблемы с кишечником: чем помочь?
    • Дюспаталин в терапии функциональных заболеваний кишечника и желчевыводящих путей К.м.н. А.Е. Климов РУДН, Москва Первая международная классификация функциональных заболеваний желудочно–кишечного тракта была представлена на XIII гастроэнтерологическом конгрессе в 1988 году в Риме. Именно тогда был впервые официально утвержден термин синдром раздраженного кишечника и
    • Синдром избыточного газообразования при заболеваниях желудочно-кишечного тракта Синдром избыточного газообразования относится к числу наиболее распространенных, наблюдается более чем у 85% больных гастроэнтерологического профиля, эпизодически встречается практически у всех людей. Об этиологических аспектах, клинической картине и основных подходах к лечению этого синдром
    • Непрошеные гости: влияние усиленного бактериального роста в тонком кишечнике на состояние питания Методы очищения организма - плюсы и минусы
    Обсуждение Проблемы с кишечником: чем помочь?
    • Естественное очищение кишечника Подскажите, пожалуйста, я правильно понимаю, что регулярный жидкий стул способствует очищению кишечника? Спасибо. Увы, нет. Наоборот, может свидетельствовать о наличии в организме патологии. Обратитесь к врачу.
    • Поясняю: бабушке делали продувание кишок, потом проверяли желудок(глотала). Поясняю: бабушке делали продувание кишок, потом проверяли желудок(глотала), кололи ее обезболивающими, но ничего не помогло, такие же боли сильнейшие, не может сходить в туалет, все тянет вниз, желудок. кишечник тоже. Пьем травы, различные таблетки, мекстуры- не помогает. Диагноз колит и гастрит с
    • апровель снизил давлени, но расстроил желудок
    Категории относящиеся к Проблемы с кишечником: чем помочь?
    Лечение Проблемы с кишечником: чем помочь?

    Нормализуем работу ЖКТ

    Как известно, запорами могут страдать не только взрослые, но и дети. Но независимо от возраста люди стесняются обращаться к врачам с подобными проблемами или обращаются за помощью только после того, как испробуют на себе все услышанное и прочитанное. Если ранее запорами страдал каждый третий или четвертый человек в возрасте от тридцати лет (данные взяты из медицинской статистики), то сегодня эта неприятная болезнь все чаще и чаще стала касаться детей и подростков. Если кишечник человека работает не нормально, то весь его организм будет ощущать это на себе. Запором считается задержка в опорожнении кишечника. Как правило, люди страдающие запором опорожняют кишечник раз в два или три дня, в зависимости от характера питания и образа их жизни. Абсолютно здоровые люди опорожняют кишечник от нескольких раз в день вплоть до трех раз за неделю. Но, несмотря на это у большинства дефекация происходит ежедневно, преимущественно утром. Дефекация является важным физиологическим процессом, посредством которого наш организм избавляется от “ненужного мусора” – шлаков, не переваренных остатков еды, токсинов и прочего.

    Проблема с кишечником что делать?

    Прежде всего, нужно запомнить, главное правило еды: если вы сомневаетесь в каком-либо продукте, то есть его не нужно. Если вам захотелось в туалет, ни в коем случае не терпите, а посетите уборную. Если акты дефекации совершаются нерегулярно, то накапливающиеся шлаки и токсины начинают отравлять организм человека, провоцируя дисбактериоз и снижение иммунитета. Отсюда можно заключить, что такой человек становится идеальной мишенью для вирусных и простудных заболеваний. Именно поэтому при длительных запорах нужно своевременно посещать врача. Если запустить запор, то он плавно перетечет в хронический. Хронические запоры, как правило, сопровождаются хроническим колитом (воспаления толстого кишечника, воспаление и нарушение нормальной работы поджелудочной железы, желудка и печени). Как следствие, опасности подвергается полностью весь желудочно-кишечный тракт. Позднее у больного могут развиться следующие заболевания: холангит, гастродуоденит, гепатит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка и прочие. По информации онкологов стало известно, что более 70% болезней, связанных с раком кишечника, начинались с обычных запоров.

    Йога для борьбы с запорами

    Начинать нужно с Бхастики пранаямы – естественного дыхания, но замедленного и глубокого. В период выполнения этого упражнения живот должен двигаться только назад и вперед. На выдохе живот нужно максимально втягивать, а на вдохе наоборот надувать. При этом плечи должны быть незыблемыми. Упражнение нужно начинать с выдоха. Нужно стараться дышать очень медленно и в первые несколько недель количество повторений не должно превышать двух-трех вдохов за день. С каждой последующей неделей нужно добавлять по несколько вдохов так, чтобы к полугодию количество вдохов достигло ста восьми за одну тренировку. Выполнять дыхательные упражнения рекомендуют утром и вечером или хотя бы раз в день, находясь на свежем воздухе или, в крайнем случае, в хорошо проветренном помещении. Люди, страдающие какими-то сердечными заболеваниями должны предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

    Рафинированная пища

    В основе запоров, как правило, лежат следующие причины: употребление бедных на клетчатку продуктов, рафинированных продуктов и переработанных продуктов (шлифованный рис, белая мука, колбаса с разнообразными добавками и консервантами, сахар и прочее). Также запоры провоцирует гиподинамия – малоподвижный образ жизни. У людей, которые не прогуливаются пешком, ведут преимущественно сидячий образ жизни, впоследствии ухудшается кровообращение, выведение шлаков, снабжение питательными веществами клеток, что и служит идеальной почвой для возникновения запоров. Не менее важной причиной считаются постоянные стрессы и загрязненные различными вредными веществами воды и воздуха. Кишечник человека очень чувствителен к различным стрессовым ситуациям. При сильном стрессе у человека может полностью погибнуть вся микрофлора желудочно-кишечного тракта, и развиться полноценный дисбактериоз, на лечение которого уходят месяцы.

    На начальных стадиях запоров лечить их довольно легко, но, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, делая постоянные клизмы и принимая различные слабительные средства. Нередко такие методы лечения полностью развращают кишечник, и он перестает работать. Устранить запоры довольно легко. Для начала нужно пересмотреть свой рацион питания, исключив из него следующие продуты: чай, белый хлеб, консервы, сдобу, кофе, колбасы. В этот же список нужно добавить манную и рисовую каши, копчения, шоколад, картофель, мясные блюда и макароны. В еде предпочтение нужно отдавать свежим фруктам и овощам (они богаты клетчаткой) овсяной, гречневой и пшенной кашам, хлебу с отрубями, перловой каше, компоту из сухофруктов, соку фрэш, ламинарии (морская капуста) и прочему. Диета при различных проблемах с кишечником – это первое с чего нужно начинать лечение. В качестве легких слабительных средств можно применять кисломолочные продукты, а именно биокефиры, ряженку и йогурты. В пищу можно добавлять нерафинированное масло.

    Профилактика запоров

    В качестве превентивных мер здоровый человек должен ежедневно потреблять порядка тридцати пяти грамм клетчатки. К примеру, полстакана зеленого гороха включает в себя пять грамм клетчатки, тарелка отрубей тринадцать, а небольшое яблоко три.

    Потребляйте нужное количество жидкости

    Зачастую суточная норма для всех людей, страдающих запорами, составляет два или три литра (ее можно уменьшим в том случае, если у человека имеются какие-то проблемы с сердцем). Утром нужно натощак выпивать стакан прохладной воды.

    Важно знать

    У полностью здорового человека позыв на дефекацию происходит уже через двадцать или тридцать минут после принятия пищи. Исходя из вышесказанного, нужно планировать свое утро таким образом, чтобы завтрак проходил в тихой и спокойной обстановке, а не на ходу. После завтрака нужно остаться дома минут на сорок.

    Займитесь спортом

    При регулярном выполнении физических упражнений все процессы в организме начинают происходить быстрее. Пища начинает более интенсивно продвигаться по кишечнику. Особую пользу приносит утренняя гимнастика. Нужно поднимать и опускать ноги, находясь в лежачем положении по несколько десятков раз за один подход. Утреннюю гимнастику можно разбавить массажем живота: сначала массажировать правой рукой правую сторону снизу наверх, а потом аналогичное упражнение проделать с левой стороной живота. После массажа можно пару минут гладить живот по часовой стрелке.

    Больше смейтесь и улыбайтесь

    Смех это уникальное средство против запоров. Он не только производит произвольный массаж кишечника, но и предотвращает различные стрессы.

    Нельзя игнорировать позывы!

    Каждый позыв на дефекацию это условный рефлекс желудочно-кишечного тракта, который игнорировать ни в коем случае нельзя. Но, несмотря на это в жизни все равно случаются ситуации, когда обстоятельства не позволяют следовать естественным нуждам. Чтобы подобных ситуаций не возникало, принимайте на ночь легкие слабительные средства, чтобы утром сходить в туалет.

    Как понять, нет ли у вас проблем с кишечником? Как улучшить работу кишечника?

    Пищеварение - очень сложный и многоступенчатый процесс, в результате чего пища измельчается, смешивается с различными соками и передвигается из одного отдела пищеварительной системы в другой, задерживаясь в каждом из них столько, сколько нужно для ее переработки. То, что не используется и остается после пищеварения организм выбрасывает. Если мысленно представить себе, сколько всего мы едим и что едим, то становится понятно, какая нагрузка ложится на все отделы нашей пищеварительной системы.

    Завершается процесс переваривания пищи в кишечнике, который делится на тонкую и толстую кишку. Длина кишечника взрослого человека в зависимости от его телосложения может быть от 8,5-12,0 метров. Пища из желудка попадает в тонкую кишку, а затем в толстую, длина которой около 1,5 метров. Основная функция тонкой и толстой кишки - переваривание, всасывание и передвижение пищи. Из тонкой кишки в толстую ежедневно поступает около двух литров содержимого, из которого всасываются электролиты и вода, а оставшаяся часть выводится из организма в виде каловых масс.

    Болезни кишечника часто называют болезнями цивилизации, ведь за последние века характер питания людей сильно изменился. Многие продукты, которые едят сегодня, усваивается уже в тонкой кишке и для толстой кишки не остается работы. Нарушает работу кишечника и малоподвижный образ жизни, постоянные переедания и злоупотребление алкоголем. Проверить, нет ли у вас проблем с кишечником, поможет следующий тест:

    1. Как часто вы страдаете от головной боли ?
    а) более двух раз в неделю - 2 балла;
    б) не более одного-двух раз в месяц - 1 балл;
    в) не более одного раза в год - 0 балл.

    2. Как часто вам хочется спать?
    а) постоянно - 2 балла;
    б) после обеда и вечером - 1 балл;
    в) только вечером - 0 балл.

    3. Как часто вы чувствуете себя никому не нужным?
    а) постоянно - 2 балла;
    б) только после нервного расстройства - 1 балл;
    в) у меня никогда не бывает такого состояния - 0 балл.

    4. Вы регулярно чистите зубы, но все равно у вас имеется неприятный запах изо рта?
    а) да - 2 балла;
    б) только иногда - 1 балл;
    в) никакого запаха нет - 0 балл.

    5. У вас есть желто-коричневый налет на зубах?
    а) да, сильный налет имеется - 2 балла;
    б) был, но теперь нет - 1 балл;
    в) нет, и не было никогда - 0 балл.

    6. Как часто у вас появляется непонятная сыпь на коже?
    а) очень часто - 2 балла;
    б) не более одного раза в год - 1 балл;
    в) никогда - 0 балл.

    7. Есть ли у вас папилломы (висячие родинки) на шеи, на веках и под мышками?
    а) да и много - 2 балла;
    б) не более 2-5 штук - 1 балл;
    в) нет никаких новообразований - 0 балл.

    8. Испытываете ли вы после еды тяжесть внизу живота?
    а) постоянно - 2 балла:
    б) только после переедания - 1 балл;
    в) нет, таких ощущений у меня не бывает - 0 балл.

    9. Как часто случаются у вас запоры?
    а) постоянно страдаю затруднением дефекации - 2 балла;
    б) только в весенне-зимний период - 1 балл;
    в) у меня всегда нормальный стул - 0 балл.

    10. Бывают ли у вас вздутие живота и урчания в нем из-за повышенного газообразования?
    а) регулярно страдаю от них - 2 балла;
    б) очень редко - 1 балл;
    в) никогда не бывает - 0 балл.

    11. Вы испытываете дискомфорт во время приема пищи из-за воспаления слизистой полости рта?
    а) да, часто - 2 балла,
    б) только после перенесенной болезни - 1 балл;
    в) никогда - 0 балл.

    12. У вас есть белый налет на языке?
    а) никогда не кончается - 2 балла;
    б) появляется только во время болезни - 1 балл;
    в) налета нет, и не бывает - 0 балл.

    Если у вас.
    1. 0 - 8 баллов, то с работой кишечника у вас все в порядке.
    2. 9- 16 баллов, то некоторые нарушения в работе кишечника есть. Старайтесь не есть жирную, жареную и острую пищу. Откажитесь от употребления полуфабрикатов, сладостей чипсов, сухариков и других вредных для здоровья продуктов. Пейте до двух литров чистой негазированной воды и включайте в рацион питания много продуктов богатых клетчаткой. Ходите больше пешком и делайте зарядку.
    3. 17- 23 балла - ваш кишечник ленивый . Причиной этого может быть накопление шлаков в толстой кишке, хронические заболевания пищеварительной системы, неправильное питание, стрессы и нарушение обмена веществ. Вам нужно пройти обследование у врача и серьезно заняться своим здоровьем.

    Источники: http://www.nedug.ru/news/%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE_%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/2010/4/1/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C, http://yzdorov.ru/zdorov-e/problema-s-kishechnikom-chto-delat/, http://meduniver.com/Medical/profilaktika/kak_uluchshit_rabotu_kishechnika.html




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

  • Интересное на сайте

    Аномальный желчный пузырь у ребенка

    Деформированный желчный пузырь у детей: причины, терапия Все далее...

    Обострение желчного пузыря и поджелудочной железы

    Диета при воспалении поджелудочной железы и желчного далее...

    Грибы можно есть при гепатите с

    Гепатит печени Первоначальный этап лечебного питания при гепатите далее...

    Наиболее читаемое

    Как вывести из кишечника желчь

    Народные средства от желчи в желудке Организм представляет далее...

    Болит голова провалы в памяти что это

    Провалы в памяти: причины. Кратковременные провалы в далее...

    Детские препараты для микрофлоры кишечника

    Лекарства для лечения дисбактериоза кишечника у детей Желудок и далее...