Будьте здоровы!

Очищение кишечника диета на 10 дней



Здоровый кишечник за 10 дней

От работы кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Не зря все очищающие методики в первую очередь предлагают нам почистить кишечник.
Вам стоит задуматься о том, здоров ли кишечник, если беспокоят: запоры или поносы, газы и вздутие живота. частые головные боли и слабость, кожные высыпания и неприятный запах, снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания.

Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим. Диета #8220;здоровый кишечник#8221; поможет не только похудеть за 10 дней на 5-7 кг, но и очистить кишечник, улучшить обмен веществ.

Во время диеты рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.
После окончания диеты желательно избегать сахара и продуктов его содержащих, газировки и мучного, ограничивать употребление соли.

Диета #8220;здоровый кишечник#8221;, меню

1 и 2 дни – разгрузочные.

Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.).

Завтрак: овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр. отварной говядины, помидор.
Ужин: стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

Завтрак: овсянка, чашка кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: яблоко и апельсин.

Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога, минеральная вода.
Обед: печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

Завтрак: овсяная каша.
Обед: овсяная каша.
Ужин: стакан вареного риса.

Завтрак: чашка кофе.
Обед: овощной бульон, яблоко, 150 гр. творога.
Ужин: кефир.

Завтрак: овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: отварная рыба, 2 апельсина, чай.

Завтрак: кефир.
Обед: отварная рыба, чай.
Ужин: 200 гр. отварной говядины, рис, три яблока.

Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: стакан риса, апельсин и долька лимона.

Zaza 17/01/

Сижу на этой диете уже 5 день,и знаете.уже минус 6 кг#33;#33;#33;#33;Моя сестра за 10 дней потеряла 6,5 кг

Первые 2 дня – разгрузочные. Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.). - вот они самые трудные,соблазнов много)

3 день.
Завтрак . Овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
Обед. 200 г отварной говядины,(я заменила грудкой) помидор.
Ужин. Стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.

4 день.
Завтрак. Овсянка, чашка кофе.
Обед. 2 яблока, долька лимона.
Ужин. Яблоко и апельсин.

5 день.
Завтрак. Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед. Печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин. 200 г вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

7 день.
Завтрак. Чашка кофе.
Обед. Овощной бульон, яблоко, 150 г творога.
Ужин. Кефир.

8 день.
Завтрак. Овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.
Обед. Кефир.
Ужин. Отварная рыба, 2 апельсина, чай.

9 день
Завтрак. Кефир.
Обед. Отварная рыба, чай.
Ужин. 200 г отварной говядины, рис, три яблока.

Улыбочка 19/01/

Ну и как результаты??

Demyana 16/02/

Решила попробовать Сегодня первый день!Начинаю с 86, и вот подумалось мне в этот раз - взвешиваться не буду каждый день. Закончу и взвешусь, так интереснее Вообще мне бы к 29 марта скинуть 16 кг. Расписала себе график разных диеток (не могу на долгих сидеть, вот что поняла) - так хочется, чтобы получилось.

котеище 23/03/

Сегодня стартую,фот только интересно,можно ли утром кофе,а то я нечаянно выпила.

mimimi_mi 23/03/

очень разнообразно, а то вечно что ни диета, то либо кефир все дни, либо греча, или еще чего-нибудь, что можно есть максимум 1 день. Так что надо пробывать, тут наверно сделан акцент на здоровое питание, а не на сокращение этого самого питания

котеище 24/03/

вчера не стартовала,а сегодня вот обязательно буду. итак вес 73,3! объёмы 99-85-99

Улыбочка 24/03/

Поточка, у меня тормоз конкретный. Из-за того что тормоз я и срываюсь, хотя прекрасно знаю, что это провокация организма ) проверяет меня на выдержку то касается пироженочек, ну это надо порадовать себя любимую по секрету, еще куплю слабительное ) вау завтра будет тайфун ) главное удержаться за унитаз, чтобы не смыло)

Улыбочка 24/03/

Я думала, ты в воскресенье с Поночкой )Поночка, ты как раз будешь видеть наш с Катюшей результат и это будет тебя стимулировать не сдаваться

Диета любимая 7 дней – минус 10 килограммов, плюс очищение кишечника

Диета Любимая 7 дней отличается щадящим рационом и поэтому пользуется большой популярностью среди худеющих. Данная диета предполагает раздельное питание, не вредит здоровью и не заставляет испытывать чувство голода. А в результате – минус 10 килограммов лишнего веса всего да одну неделю.

Суть диеты

Данной диетой не стоит злоупотреблять. Она хороша именно как единовременный быстрый способ снижения веса.

Вообще любая диета для похудения подходит только здоровым людям, так как всегда представляет для организма большой стресс. Любимую диету 7 дней нельзя соблюдать при гастрите, колите и заболеваниях сердца, печени и почек.

Каждый день диеты посвящен определенному продукту. Важное правило – соблюдать соответствие калорийности рациона и уровня физических нагрузок. В остальном диета предельно проста, не подразумевает какого-то сложного меню и позволяет есть на завтрак, обед и ужин разные продукты.

Основной принцип диеты – это чередование низкокалорийного и питательного рационов, благодаря которому происходит эффективное очищение кишечника.

Рацион Любимой диеты по дням

День 1 – питьевой: можно употреблять только жидкости (зеленый чай, соки, воду, бульоны), но в неограниченных количествах. С соками, однако, следует быть осторожными, лучше разбавлять их водой, чтобы снизить таким образом содержание сахара в них и калорийность.

День 2 – овощной: можно кушать только овощи и салат. Основу рациона лучше составить из белокочанной капусты, так как она является эффективным жиросжигателем. Допускается добавление в салаты растительного масла, но не более двух ложек. В этот день лучше есть понемногу, но часто.

День 3 – питьевой.

День 4 – фруктовый: разрешается есть только фрукты (до 3 кг), предпочтительнее всего грейпфрут.

День 5 – белковый: заключается в насыщении организма протеинами. В этот день следует есть куриную грудку, креветки, вареную рыбу, яйца, йогурты. Желательно в день съесть пять небольших порций еды, избегая переедания.

День 6 – питьевой.

День 7 – выход из диеты: в этот день можно съесть на завтрак 2 вареных яйца, на второй завтрак #8212; фруктовый салат, на обед – бульон, на полдник – опять салат из фруктов, на ужин – овощной салат.

Основные рекомендации по Любимой семидневной диете

  • При склонности к запорам перед первым днем диеты на ночь необходимо принять слабительное. Все, что останется в кишечнике, вымоется в первый питьевой день. В овощной и фруктовый дни организм сможет усвоить из пищи максимум витаминов и питательных веществ. В противном случае, токсины из кишечника будут отравлять организм, вызывая плохое самочувствие, головные боли и головокружения.
  • После такой кратковременной диеты сокращается объем желудка, поэтому целесообразно по истечении семи дней диеты переходить на правильное питание, которое позволит либо дальше сбрасывать лишний вес, либо удерживать вес в норме.
  • В питьевые дни необходимо максимально разнообразить меню, включать в него воду, бульоны, йогурты, нежирные кефир, молоко и натуральные йогурты, кисели, компоты, но не забывать контролировать содержание сахара в питье.
  • Обязательно включать бульон в меню питьевого дня.
  • В овощной день можно есть овощи в сыром, печеном или вареном виде. Допускается добавление пары ложек растительного масла.
  • Во фруктовый день не следует злоупотреблять сладкими и калорийными фруктами, такими как виноград, бананы. Нужно есть те фрукты, которые не вызывают аппетит. Яблоки можно запекать.

Как сохранить результат

Как и после любой диеты, не следует сразу же накидываться на еду. В течение месяца нужно ограничивать себя в мучном и сладком. Идеально будет соблюдать меню седьмого дня еще в течение нескольких дней, добавив на обед белковое блюдо.

«Запретные» блюда лучше употреблять в первой половине дня.

Не забывайте про физическую активность и позитивный настрой!

Источники: http://www.azbukadiet.ru//05/06/zdorovyj-kishechnik.html, http://forum.justlady.ru/index.php?showtopic=4914, http://stanmolod.ru/omolozhenie-organizma/pitanie/dieta-lyubimaya-7-dnej.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Может ли болеть спина от проблем с кишечником

Ответы@Mail.Ru: кишечник может ли проблема с далее...

Общий анализ мочи при гепатитах

Характеристики анализа мочи при гепатите Для многих далее...

Что нельзя есть при эрозивном гастрите

Наиболее распространенной формой гастрита считается эрозивный далее...

Наиболее читаемое

Лечение язвы желудка народными средствами с алоэ

Рецепт алоэ с медом для лечения желудка Алое и далее...

Можно ли с гепатитом с служить по контракту

Можно ли служить по контракту, если диагноз далее...

Как очистить жёлчный пузырь от песка

Хроника мировых событий Горячие новости со всей далее...