Будьте здоровы!

Меню на неделю для очищения кишечника



Диета для очищения кишечника

Чистить кишечник можно и без помощи клизм, лекарств. Просто с помощью перехода на правильное питание.

Почему мы начинаем о чистку организма именно с кишечника? Через наш кишечник проходят и в нем откладываются токсины, шлаки, вредные вещества, поступающие с пищей, в нем образуются каловые камни.

Вы не заметите их формирования. но, у вас будет ухудшаться самочувствие, нарушится работа определенных органов и систем, понизится работоспособность, вы станете чаще болеть, появятся проблемы с пищеварением, метеоризм, запор либо понос, появятся п роблемы с кожей из-за накопившихся в кишечнике шлаков.

Очистив кишечник, вы не только оздоровите организм, но и похудеете, перейдете на правильное питание. наладится обмен веществ.

Правила очищения кишечника:

- Кушаем натуральные, непереработанные продукты, ничем не обработанные, не консервированные ;

- Едим большое количество овощей, фруктов, орехов, т рав;

- Употребляем больше жидкости — минеральной воды, талой воды. овощных соков, фруктовых соков ;

- Ограничиваем у потребление: кофе, газировки. продуктов, содержащих пищевые добавки; специй, животных жиров;

- Не употребляем: алкогольные напитки, бросаем курить ;

- Соблюдаем режим сна,

- Дольше гуляем на свежем воздухе, спим с открытой форточкой ;

- Регулярно делаем физические упражнения либо зарядку.

- Во время диеты употребляем больше продуктов, содержащих витамин C.

- Исключаем из рациона: хлеб, сахар, соль.

Как можно очистить кишечник от токсинов, шлаков, вредных веществ, каловых камней.

Либо с помощью г идроколонотерапи и, проводимой в медучреждениях, либо при помощи соблюдения диеты для очищения кишечника.

Цели диеты для очищения кишечника:

Поступающая в к ишечник с пищей грубая клетчатк а растительного происхождения. Она помогает нормализовать перистальтик у кишечника, хорошо движется по кишечнику с помощью перистальтики.

Когда клетчатки в пище недостаточно, то вы ходите в туалет реже, отходы жизнедеятельности « оседают» на стенках кишечника.

А нашей целью является возвращение нормальной работы кишечника. Как это сделать?

С помощью специальной диеты.

Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечник а. происходит вывод шлаков и токсинов.

Можно пособлюдать диету в течении одного месяца, а потом 1 раз в месяц проводить очищение кишечника в течении четырех дней.

Диеты для очищения кишечника:

Ограничиваем количество соли в рационе и переходим на употребление продукт ов растительного происхождения.

Исключите из рациона: рафинированные продукты, гомогенизированные продукты (сахар, хлеб, кофе, специи).

При соблюдении диеты нельзя: принимать лекарственные средства, биологические добавки, поливитаминные комплексы, за исключение м препаратов, назначенных врачом.

Вариант диеты для чистки кишечника № 1 (её можно соблюдать постоянно):

Завтрак аем. фрукты, либо ягоды, чай из трав, биойогурт;

2-й завтрак: немного орехов;

Обед аем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат. Брать можно любые о вощи, в качестве заправки применяем бальзамический уксус, оливковое масло. Можно съесть ещё немного рыбы, йогурт а.

Перекус. фрукты, чай из трав;

Ужин аем. Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат, а также небольшое количество рыбы ли бо вареного мяса, йогурт а.

Вариант диеты для чистки кишечника № 2 (позволяет очистить кишечник за день, используется после соблюдения первой диеты):

Натощак выпиваем чашку несладкого зеленого чая ;

8.00: чашка хлебного чая, одно зелёное яблоко;

9.00: 1/2 стакана сока винограда и 1/2 хлебного чая;

10.00: два стакана несладкого з ел ё ного чая;

11.00: сто грамм винограда, 1/2 стакана морковного сок а и ½ стакана хлебного чая

12.00: сто грамм в инограда и одна чашка сока виноград а ;

15.00: две чашки несладкого зелёного чая;

16.00: 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана х лебного чая;

17 .00. один стакан негазированной минералки ;

18.00: 2 сладких болгарских перца;

19.00: 1/2 стакана сока из яблок, и 1/2 стакана хлебного чая;

Перед сном: выпиваем стакан несладкого зелёного чая.

Хлебный чай готовится так. двести грамм чёрного хлеба заливаем крутым кипятком. Настаиваться он должен двенадцать часов. Зате м процеживаем, ставим в тёмное прохладное место.

В течении 1-го и 2-го дней нужно есть: только зел ё ные яблоки, вечером можете выпить чуть-чуть слабозаваренного сладкого чая ( с добавлением мёда, а не сахара).

В течении 3-го дня можно: кушать различные крупы, сваренные на воде, без добавления соли, сахар а. Можно скушать овощи в любом виде.

Обедаем вареной рыбой.

В течении 4-го дня можно: кушать тоже самое, что и в течении 3-го дня. заменив рыбу 1 от варным яйцом ли бо ста граммами творогом.

Меню 5-го дня такое:

Обедаем печеной картошкой, салатом из овощей с заправкой из растительного либо оливкового масла холодного отжима.

Ужинаем рисовую кашу, приготовленную на воде.

Завтракаем: овсяную кашу,

Диета для очищения кишечника от шлаков

Каждому взрослому человеку знакомо ощущение тяжести в животе, особенно после затяжных праздников с застольями. Иногда неприятное чувство обусловлено неправильным питанием, но существуют специальные диеты для очищения кишечника за день, неделю или десять день.

Подготовка к очистке кишечника

Перед диетой для очистки кишечника по меню на неделю необходимо подготовить организм. Чем лучше вы это сделаете, тем легче перенесете период чистки и тем лучших результатов добьетесь. В течение подготовительной недели рекомендуется питаться только свежими здоровыми продуктами без термообработки и рафинирования. В рацион нужно добавить такую пищу, как:

  • фрукты и ягоды;
  • овощи и зелень;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • натуральные йогурты.

Важно убрать из меню крепкий кофе и чай, соль, специи, искусственные добавки, спиртное и поливитамины. Постарайтесь отказаться от курения и приема лекарственных препаратов. Пейте побольше чистой минеральной воды.

Простой вариант диеты для очистки организма и похудения

Начнем с более легкой диеты для очищения печени и кишечника на неделю. Сидя на ней, необходимо завтракать фруктами и ягодами, биойогуртом и травяным чаем, а через пару часов устраивать второй завтрак с орехами.

Обедать можно овощным рагу, супом или салатом. Выбирайте любые овощи, а для их заправки используйте оливковое масло или бальзамический уксус. В полдник перекусите свежими фруктами и выпейте чай на травах.

Ужинаем овощным блюдом (подойдет любой салат), маленькой порцией рыбы или мяса.

Диета для очищения кишечника на 10 дней

Данная диета для очищения за 10 дней более сложна, чем предыдущая, но строгих правил нет. Важно ежедневно за полчаса до завтрака выпивать стакан воды. Первый и второй дни должны быть разгрузочными – нужно пить зеленый чай с медом и питаться зелеными яблоками.

В третий день завтракаем овсянкой на воде без соли, обедаем порцией вареной говядины и помидором, а на ужин съедаем порцию риса с соевым соусом.

Четвертый день начинаем с овсянки и чашки несладкого кофе. В обед съедаем пару средних яблок и пьем воду с лимоном, а ужинаем яблоком и апельсином. В следующий день завтракаем сырой морковью, измельченной на терке, творогом 0% жирности и натуральным йогуртом. Обедаем запеченным картофелем, парой отварных яиц и овощным салатом с оливковым маслом. Завершаем пятый день порцией вареного риса с соевым соусом, а также можно несладкий чай с лимоном.

В шестой день первый прием пищи – это овсянка на воде и кофе. В обед снова овсянка и вода с лимонным соком. Ужинаем рисом с соевым соусом или оливковым маслом.

Завтрак в седьмой день ограничен чашкой несладкого кофе, а в обед разрешен легкий суп из овощей, немного творога и яблоко. На ужин выпиваем стакан свежего обезжиренного кефира.

Восьмой день начинается с каши Геркулес, апельсина и яблока. Обед состоит из нежирного кефира, а на ужин едим вареную рыбу с лимонным соком и пьем несладкий чай.

В предпоследний день завтракаем кефиром, обедаем вареной рыбой и несладким чаем, а ужинаем говядиной, рисовой кашей и несколькими яблоками.

В завершающий день на завтрак пьем обезжиренный кефир, в обед выпиваем чай с медом, а на ужин съедаем немного риса с соевым соусом или оливковым маслом. На десерт разрешается съесть апельсин.

Используя диету для очищения тонкого кишечника, лучше избегать физических нагрузок и стрессов, так как сил на это у организма будет немного.

Как правильно выйти из диеты для очистки кишечника?

Чтобы диета для очищения кишечника за неделю или 10 дней дала наилучший результат, необходимо грамотно ее завершить. Употребляйте в течение первой недели по стакану кефира или ряженки в день, налегайте на продукты с клетчаткой, витаминами и минералами. Сделайте упор на такую пищу:

  • нежирная птица;
  • постное мясо;
  • рыба;
  • овсянка и гречка;
  • фрукты и овощи;
  • молочные продукты;
  • хлеб из грубой муки.

Откажитесь на это время от соли, сахара и специй, и вы сможете не только очистить кишечник, но и оздоровить весь организм в целом.

20 августа

Диета для очищения кишечника

Одной из задач кишечника является пропускание через себя токсинов и шлаков, которые попадают в наш организм из-за нездорового питания и вывод вредных продуктов обмена, поступающих из печени. Со временем происходит так, что на стенках кишечника накапливаются вредные вещества, с которыми необходимо бороться, так как это может стать причиной многих проблем (к примеру, каловые камни).

Чтобы не допустить возникновения этих самых проблем, важно регулярно заботиться об очищении кишечника. Для этого диетологи разработали диету для очищения кишечника.

Засорение кишечника поначалу не вызывает никаких признаков ухудшения состояния здоровья, но со временем начнет появляться слабость, работоспособность ухудшится, возникнут проблемы с кожными покровами и т.д. Если пропустить эти звоночки и не провести очищение кишечника, то со временем появится еще и проблемы с пищеварением, метеоризм, запоры, расстройство кишечника и ряд других проблем. Всего этого можно избежать, и сделать это совсем не сложно, ведь достаточно вовремя начать правильное питание.

Очищения кишечника можно добиться путем гидроколонотерапии, которую проводят в медицинских учреждениях. По своей сути эта терапия сходна с клизмой.

К счастью, очищения кишечника можно добиться другим путем, с помощью соблюдения диеты. Такой способ занимает несколько более длительное время и требует определенной подготовки. Ограничения в рационе нужно начать еще до начала диеты на этапе подготовки.

Подготовка к диете для очистки кишечника за 1 день

Прежде чем начать очищение кишечника, нужно заняться подготовкой, на которую уйдет одна неделя. В это время нужно кушать только здоровую свежую пищу, которая не подвергалась очистке, тепловой обработке и рафинированию. На время подготовки к проведению диеты в рацион необходимо включать орехи, зелень, фрукты, ягоды и овощи, а также некоторые продукты животного происхождения, такие как йогурты и рыба.

Из рациона первым делом нужно исключить крепкие черный чай и кофе, специи, соль, биологически активные искусственные добавки, сигареты, поливитамины и алкоголь. Желательно постараться отказаться от приема каких-либо лекарственных средств, но только если они не жизненно важны. Жидкий рацион в неограниченном количестве представлен минеральной водой без газа, талой водой и травяными чаями.

Диета для очистки кишечника за 1 день предлагает потреблять пищу по часам. Основа рациона во время этой диеты состоит из хлебного чая и сока. Чтобы приготовить хлебный чай нужно нарезать 200 грамм черного хлеба и залить литром кипятка, после чего дать настояться 12 часов, а затем процедить.

Меню диеты для очистки кишечника на 1 день

Как уже говорилось, питаться необходимо строго по часам, согласно следующей схеме:

  • До первого приема пищи выпить чашку чая зеленого
  • 8:00: зеленое яблоко с чашкой хлебного чая
  • 9:00: необходимо смешать 100 мл сока винограда со 100 мл хлебного чая
  • 10:00: две чашки чая зеленого
  • 11:00: смесь из 100 мл хлебного чая со 100 мл сока моркови, а также скушать 100 грамм белого винограда
  • 12:00: стакан сока винограда и 100 грамм самого винограда
  • 15:00: две чашки чая зеленого
  • 16:00: смесь 100 мл хлебного чая со 100 мл морковного сока
  • 17:00: стакан минеральной воды без газа
  • 18:00: три сладких перца
  • 19:00: смесь из 100 мл хлебного чая со 100 мл грушевого или яблочного сока
  • Перед сном стоит выпить еще одну чашечку зеленого несладкого чая

Методика диеты для очищения кишечника за 10 дней

С использованием диеты для очищения кишечника на 10 дней нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, и улучшаются обменные процессы. Очень приятным моментом является то, что помимо очищения данная методика позволяет сбросить до 6 килограмм лишнего веса.

На время диеты за основу рациона стоит взять продукты, в которых содержится наибольшая концентрация витамина C. Пить рекомендуется воду минеральную негазированную. Исключению из рациона подлежат хлеб, сахар и соль.

Меню диеты для очищения кишечника за 10 дней:

Первый и второй дни:

  • На протяжении всего дня нужно кушать зеленые яблоки, а вечером можно выпить чашку чая с ложечкой меда
  • Завтрак: геркулесовая каша на боде и стакан минеральной воды без газа
  • Обед: 200 грамм говядины отварной и помидор
  • Ужин: 200 грамм риса отварного и чашка чая с лимоном

Пятый и шестой дни:

  • Завтрак: 150 грамм творога, салат из тертой моркови с заправкой из сока лимона, йогурт невысокой жирности и вода негазированная минеральная
  • Обед: салат из огурцов и помидоров с заправкой из небольшого количества растительного масла, а также запеченный картофель и пара яиц вкрутую
  • Ужин: 200 грамм риса отварного и чай с долькой лимона
  • Завтрак: чашка кофе
  • Обед: овощной бульон, яблоко и 150 грамм творога невысокой жирности
  • Ужин: стакан кефира
  • Завтрак: овощной бульон, 3 яблока, геркулесовая каша, апельсин и минеральная вода
  • Обед: кефир
  • Ужин: рис отварной, 3 яблока и 200 грамм отварной говядины
  • Завтрак: стакан кефира
  • Обед: рыба и чашка чая
  • Ужин: 3 яблока, 200 грамм говядины отварной и вареный рис
  • Завтрак: стакан кефира
  • Обед: чай с ложечкой меда
  • Ужин: долька лимона, отварной рис и апельсин

Источники: http://dietaload.ru/lechebnie-dieti/993-dieta-dlya-ochisheniya-kishechnika.html, http://www.sportobzor.ru/diety-dlya-zdorovya/dieta-dlya-ochischeniya-kishechnika.html, http://drug.org.ru/ochishhayushhie-diety/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Можно ли пить рыбий жир при гепатите с

Как правильно питаться при хроническом гепатите? Не далее...

Как проверить ребенка на гепатит с

Во время беременности обнаружили гепатит С. далее...

Можно ли вылечить токсический гепатит

Гепатит токсический Токсический гепатит – воспаление печени вследствие далее...

Наиболее читаемое

Что назначают детям от цистита

Антибиотики при цистите у детей К сожалению, цистит далее...

Диета при желчи в желчном пузыре

Диета для здоровья желчного пузыря Вряд ли большинство людей далее...

Лечение при спазмах в желудке

5 способов лечения при появлении спазмов в желудке Когда далее...