Будьте здоровы!

Лучшая диета для очищения кишечника



Диета для очищения кишечника #8212; непростой шаг к очищению организма

Задумайтесь #8212; наш кишечник пропускает через себя все токсины и вредные вещества, которые поступают в организм с пищей. Более того, в кишечник из печени выделяются токсичные продукты обмена, и с ними этому органу тоже приходится справляться. Получается? Скорее да, чем нет, но бесследно работа в столь вредных условиях не проходит #8212; чем дольше мы живем, тем больше токсических компонентов оседает на стенках кишечника, формируя так называемые каловые камни.

Человек не замечает их образования, ведь это не сопровождается болевым синдромом и никак не сказывается на работе других органов и систем, правда, с одной оговоркой #8212; до поры до времени не сказывается. В определенный момент вы замечаете, что снизилась работоспособность, ухудшилось общее самочувствие, болезни стали приходить чаще, а борьба с ними отнимает все больше времени и сил. Если к этому еще и присоединились проблемы с пищеварением, метеоризм, запоры или, напротив, расстройства стула, многие начинают задумываться о состоянии кишечника. Проблемы с кожей тоже часто связаны с этим органом и вызваны накоплением в нем большого количества шлаков. Есть ли выход из данной ситуации? Есть, и заключается он в чистке кишечника.

Для этого можно воспользоваться двумя способами. Первый не совсем приятный, но достаточно быстрый #8212; гидроколонотерапия. По сути дела это обычная клизма, которая проводится в специализированных медицинских учреждениях. Для очистки кишечника требуется интенсивное воздействие на организм, а потому самостоятельно данную процедуру лучше не проводить.

Второй вариант #8212; диета для очищения кишечника. В этом случае быстро очистить организм не получится, придется несколько дней потерпеть и поработать над собой, дабы выдержать эту нелегкую процедуру. Это касается не только ограничений в еде. О какой диете может идти речь, если вы продолжаете курить, принимать спиртные напитки, кофе или чай? От всего этого нужно отказаться, причем еще до начала соблюдения диеты. Придется также исключить из своего рациона все специи и до минимума ограничить потребление соли.

На этом общие рекомендации не исчерпываются. За несколько дней до диеты желательно перейти на продукты преимущественно растительного происхождения, а все рафинированные и гомогенизированные продукты следует постепенно исключать (сахар и соль, хлеб, кофе и специи).

Когда же вы перейдете к тому, что называется диета для очищения кишечника, ограничения уже будут носить не рекомендательный, а запретительный характер. Кушаем только натуральные продукты растительного происхождения #8212; овощи и фрукты, орехи и зелень. Едим преимущественно ту пищу, которая не подвергалась тепловой обработке. Полностью исключаем кофе и чай, а пить нужно минеральную воду (лучше негазированную), и пить ее можно в неограниченном количестве. Кстати, лекарства, биологические добавки и поливитаминные комплексы тоже откладываем до окончания диеты, исключение составляют препараты, которые действительно жизненно необходимы и назначены врачом.

Для тех, кто хочет разобраться с принципом действия и понять, какие цели преследует диета для очищения кишечника, можем рассказать следующее. Наш кишечник очень хорошо реагирует на поступление с пищей грубой клетчатки растительного происхождения, которая способствует нормальной перистальтике органа и формирует основу для отходов жизнедеятельности, которая прекрасно продвигается по кишечной трубке посредством перистальтических сокращений. Когда клетчатки мало (а во многих продуктах, которые есть современный человек ее вовсе нет) транспорт этих отходов задерживается, они оседают на #171;гофрированных#187; стенках кишечника и надолго остаются в складках слизистой оболочки. Наша цель #8212; вернуть орган к нормальной работе.

Один из вариантов диеты для очищения кишечника выглядит следующим образом:

Первые два дня старайтесь кушать одни лишь зеленые яблоки, исключайте все прочие продукты питания, лишь вечером можно выпить немного слабого подслащенного чая, при этом вместо сахара желательно использовать ложку меда .

На третий день. дабы не протянуть ноги, расширяем рацион и включаем в него крупы #8212; пусть это будет овсяная каша, сваренная на воде. Обратите внимание, что нам понадобится овсяная крупа, а не хлопья, которые так прочно вошли в нашу жизнь ввиду простоты приготовления. Соль и сахар по вкусу #8212; не добавляем! В обед можно съесть немного отварной рыбы, а на ужин снова приготовим кашу, на этот раз рисовую. Овощи в рационе приветствуются, и в этом отношении вы можете себя не ограничивать.

На четвертый день готовим себе те же блюда, что и накануне, единственно, рыбу можно заменить одним вареным яйцом или творогом (100-150 грамм).

На пятый день продолжаем разнообразить свое меню #8212; на обед добавляем печеный картофель, готовим овощной салат и заправляем его небольшим количеством растительного масла (лучше взять оливковое холодного отжима #8212; в нем сохранены все полезные компоненты). Ужинаем вновь рисовой кашей, приготовленной на воде.

Шестой день проведем более скромно, так как накануне мы, можно сказать, сильно побаловали себя вкусными блюдами, потому, на завтрак и обед ограничиваемся овсяной кашей, а ужинаем рисом.

В седьмой день продолжаем активно кушать овощи, а вот вместо каш воспользуемся молочными продуктами #8212; творогом на обед и кефиром на ужин.

Меню восьмого дня вновь будет состоять из овсяной каши, овощей и яблок. На вечер позволим себе съесть двести грамм вареной рыбы и пару апельсинов. Кстати, цитрусовые богаты углеводами и витаминами, содержат они и растительную клетчатку, потому вы смело можете включать их в свой рацион буквально со второго дня.

Девятый день #8212; предпоследний, начинаем его с кефира, в обед готовим рыбу, а на ужин можно съесть немного отварной говядины с рисом. Яблоки и овощи по-прежнему приветствуются. Последний, десятый день посвятим кефиру и овощам, добавим немного цитрусовых и чай.

Прежде чем вы решите, что вам подходит какая-либо диета для очищения кишечника (не обязательно описанная выше, ибо вариантов множество), проконсультируйтесь по поводу возможности ее применения с врачом терапевтом или диетологом.

Если у вас имеются болезни внутренних органов #8212; без такой консультации не начинайте ни в коем случае! И наконец, после болезней (даже после простуды), после острого стресса или во время тяжелой изнурительной работы и физических нагрузок любая диета противопоказана.

Однодневная диета для очищения кишечника

Диеты бывают разные, а значит, делить диеты можно не только по группе крови, ДНК и типу фигуры, но и по предназначению. Чтобы очистить организм применяются совершенно иные диеты, нежели для похудения, но результат от этого вы получаете вдвойне.

Что творится в нашем кишечнике видео онлайн

Диета для очистки кишечника на отрубях

3 раза в день принимайте 2 столовые ложки молотых отрубей в виде муки, запивая их больших количеством воды 250-500гр. Отруби нужно съедать за 15-10 минут до еды. На завтрак и обед лучше всего приготовить овсянку, а от ужина вовсе отказаться. Клетчатка, которая содержится в отрубях и почистит и полечит кишечник. К тому же, употребляя отруби, вы смело можете рассчитывать на похудение. Продукты с клетчаткой дают чувство насыщения на довольно длительное время. Очищая организм от токсинов, вы заметите не только улучшения здоровья, но и фигуры.

Кисломолочная диета для очистки кишечника

На завтрак готовиться напиток из следующих продуктов: 200гр. кефира, чайная ложка меда, 3 чернослива, 2 столовых ложки пшеничных отрубей. Лучше всего измельчить все ингредиенты в блендере. На обед нужно скушать кефир и 2 столовые ложки отрубей, на ужин только стакан кефира.

Если вы не страдаете от язвы или гастрита можете попробовать следующую однодневную диету для очистки организма. На завтрак выпейте стакан кефира, а на обед и полудник салат из капусты, болгарского перца и моркови. До ужина, на ужин и после ужина можно есть яблоки, желательно не кислых сортов.

Очищение кишечника корой крушины

Купите в аптеке упаковку коры крушины. Возьмите 250гр воды на 1 столовую ложку измельченной коры и прокипятите10-15 минут на слабом огне. В отвар добавьте еще ровно стакан кипяченой воды. Принимать настой следует утром и на ночь по полстакана. Настой имеет слабительный эффект, но выводит шлаки и отлично очищает кишечник.

Очистить кишечник за один день задача не из легких, но было бы желание, а подходящий метод всегда найдется. Вот и вспомнился древнейший метод очистки и кишечника и всего кишечного тракта из практики хатка йоги под названием Шанк Пракшалана. Данный метод заключается в очистке организма с помощью соленой воды. Соленая вода будет выходить через задний проход промывая весь желудочно-кишечный тракт. Да и на всю процедуру вам придется потратить около четырех часов. Для того чтобы вода выходила правильно нужно выполнять движения прописанные в практике Шанк-Пракшаланы.

Кишечник отлично чистят такие продукты, как чеснок, капуста, отруби, так и лекарственные препараты и травы. Главное определиться не с методом очистки а вопросом о необходимости очистить кишечника.

Диета для очищения кишечника: здоровье и красота

Время от времени я слышу от своих подруг (и друзей мужеска пола) я слышу, что у них возникают проблемы с похудением. Вроде бы и на диетах сидят, и фитнесом занимаются – а организм отказывается идти на встречу в похудательном процессе и вес стоит.

Если вы испытываете такие же затруднения, возможно, диета для очищения кишечника – это то, что вам нужно в данной ситуации. Она поможет вам мягко «встряхнуть» организм, поднять его из спячки, активизирует метаболизм, и, наконец-то, процесс избавления от лишнего веса начнется, и вы двинетесь на встречу идеальной фигуре.

Сегодня мы предлагаем вам поближе познакоми ться с диетой, которая поможет вам похудеть без ущерба для здоровья.

В чем смысл и польза очищения?

С течением времени в организме человека накапливаются токсины и шлаки. И большая их часть накапливается именно в кишечнике. Если у вас к тому же проблема со стулом и вас часто мучают запоры, то внутри органов и тканей начинаются неприятные процессы гниения, которые способны укоротить жизнь. Да, именно так – это серьезно.

Доктора советуют чистить кишечник один-два раза в год, несмотря на то, что это не очень приятная процедура. Если вы не хотите эти неприятные ощущения, или у вас нет времени на посещение медицинского учреждения, вас выручит диета для очищения кишечника. И она будет не менее эффективна, чем медицинская детоксикация.

Диета для очищения кишечника: особенности

Смысл диеты в том, чтобы удалить из рациона вредные продукты. Продукты, которые разрешены – можно есть в любом количестве. Так как калорийность потребляемых продуктов будет низкой – нет смысла себя ограничивать еще и в количестве пищи.

Если вы думаете, что таким образом похудеть невозможно – вы заблуждаетесь. Диета для соблюдения кишечника прекрасно выведет из организму лишнюю воду, а ее может быть до пяти килограммов. К тому же, эта диета так хорошо стимулирует обменные процессы организма, что он начинает работать «как часы», и в организме перестает накапливаться лишний жир.

За время держания этой диеты вы сможете пересмотреть свои взгляды на питание, и изменить свои привычки на здоровые. Так вы не только поможете своему организму преодолеть временные трудности, но и настроите себя на здоровое пищевое поведение.

Диеты для похудения традиционно включают в себя натуральные, цельные не рафинированные продукты, овощи, фрукты, орехи, семена, травы, много воды. Также, как и самые действенные методы похудения, эта диета ограничивает употребление жирного, соленого, сладкого, алкоголя и специй. Конечно, для похудения вам придется немного потерпеть, и в первые дни вы можете почувствовать слабость, но, в дальнейшем, ваше состояние нормализуется, вы и чувствовать себя будете хорошо, и вес начнет уходить.

Диета для очищения кишечника – это эффективная методика похудения, имеющая несколько разновидностей. Предлагаем вам один из самых эффективных вариантов.

Диета для очищения кишечника: суповая

Суповой вариант диеты позволит вам сбросить от пяти до восьми килограммов за неделю. Питаться вам предстоит специальным супом.

Для его приготовления вам потребуется:

  • шесть луковиц,
  • один кочан капусты,
  • один пучок сельдерея,
  • три/четыре помидора,
  • два болгарских перца,
  • соль и перец.

Сваренный суп можно есть в течение дня в любом количестве. Мало того, чем больше супа вы съедите – тем больше лишних килограммов потеряете. Кроме супа вам разрешено есть и другие продукты. Вот примерное меню на неделю.

Первый день: суп, фрукты — за исключением бананов.

Второй день: суп, овощи (как вариант — вареный картофель с подсолнечным маслом).

Третий день: суп, овощи и фрукты.

Четвертый день: суп, фрукты, обезжиренное молоко.

Пятый день: суп, постная говядина, свежие помидоры.

Шестой день: суп, постная говядина, овощи.

Семь день: суп, коричневый рис, фруктовый сок.

Перечисленные продукты вы можете есть столько, сколько захотите. Чтобы добиться большего эффекта, пейте как можно больше воды.

Всего через неделю, вы станете чувствовать себя значительно лучше, пищеварение и обмен веществ наладится, а ваш вес значительно уменьшится.

Мечтая о стройной фигуре, помните, что похудение должно быть не только эффективным, но и здоровым. Иначе, вместе с килограммами может уйти и здоровье, и красота.

Добавить комментарий Cancel Reply

Источники: http://healthport.ru//03/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-neprostoj-shag-k-ochishheniyu-organizma/, http://lifeinsoul.ru/read/one-day-diet-for-bowel-cleansing/, http://activediet.ru/diets/e_diet/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-zdorove-i-krasota/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Что пить при проблемах с кишечником

Болезни кишечника Проблемы с кишечником – очень далее...

Может быть диарея при гастрите

Гастрит — один из наиболее распространенных диагнозов. далее...

Что принять при боли в кишечнике и поносе

Что делать, если болит живот и понос? Боли далее...

Наиболее читаемое

Болит желудок после еды при гастрите

какие боли при гастрите? S D Мудрец (13895) далее...

Как правильно сдавать кровь на гепатиты

В медицинском центреМедЭлитВы сможете пройти точную диагностику вирусных далее...

Народный рецепт от желчного пузыря

Народные средства от камней в желчном пузыре Если далее...