Будьте здоровы!

Диета при сильном газообразование в кишечнике



Диета при метеоризме и вздутии

Каждый, кто сталкивался с проблемой повышенного и достаточно активного газообразования в организме знает, насколько неприятным бывает метеоризм. Да, это заболевание не является серьезным, но оно может приносить весьма неприятные ощущения на протяжении длительного периода времени.

Также не советуем воспринимать данное состояние, как обычный «каприз» своего организма. Ведь иногда метеоризм может повлечь за собой появление больших и серьезных проблем, а также стать началом затяжной аллергической реакции. Чаще всего метеоризмом страдают люди, принимающие в пищу исключительно вегетарианскую еду, а также прекрасные представительницы человечества, привыкшее постоянно сидеть на диетах. Кроме этого, причинами метеоризма может стать чрезмерное употребление молочных и кисломолочных продуктов, плавно протекающие воспалительные процессы в толстой кишке, наличие большого количества патогенных организмов в кишечнике или желудке.

Что нельзя есть при метеоризме?

Строгое соблюдение диеты при метеоризме – наиболее верное решение ситуации. Соблюдая некоторые правила, можно добиться немалого успеха и навсегда избавиться от этого неприятного ощущения. Итак, каких продуктов стоит остерегать при такой диете? Прежде всего, квалифицированные специалисты рекомендую кардинально пересмотреть весь свой рацион и исключить все возможные продукты, которые хоть как-то негативно могут повлиять на состояние вашего кишечника. Врачи называют такую пищу «продуктами-провокаторами». Наиболее эффективным способом является их полная ликвидация на несколько ближайших месяцев.

Среди наиболее известных продуктов-провокаторов, которые могли бы стать причиной повышенного газообразования в вашем организме могут находиться как свежие овощи, так и молочные продукты. Постарайтесь исключить из своего рациона такие фрукты, как бананы и груши. Остерегайтесь частого употребления винограда, изюма, орехов и капусты. Неуместным будет прием всех бобовых растений, молока, мороженого (в любом его виде), сливок и сахара. Отрицательно на состояние вашего кишечника также влияет и частое употребление соленой, жирной, острой пищи, жареного мяса и рыбы. Ограничьте себя в приме большого количества мучной выпечки, хлеба (практически всех его разновидностей), алкоголя и, конечно же, газированных напитков.

Что можно есть при метеоризме?

На первый взгляд кажется, что при метеоризме нельзя употреблять слишком большое количество продуктов. Однако это обманчивое впечатление. Меню при таком недомогании достаточно обширное и разнообразное. Давайте рассмотрим продукты, которые в данном случае употреблять рекомендуется.

К ним, прежде всего, относятся все виды нежирного и нежареного мяса и рыбы, паштет, тыква, свекла и морковь. Благоприятно воздействуют на организм и разнообразные каши, а также жидкие супы. Тарелка свежего и горячего супа для больного, страдающего метеоризмом – это как глоток свежего воздуха. Также можно есть любую зелень, пить горячие чаи, кофе и соки. Все продукты желательно тщательно заправлять либо петрушкой или укропом, либо тмином. Вместо соли можно использовать пикантную смесь из 40-50 грамм лаврового листа, 40-50 грамм поваренной соли и 40-50 грамм тмина или укропа. Кроме того, целесообразным будет прием специального настоя из укропной воды. Для того, чтобы его приготовить, необходимо размешать 1 столовую ложку фенхуля в большом стакане кипятка. Принимать отвар рекомендуется по две столовые ложки за час до еды.

Примерное меню на день при метеоризме

Для того, чтобы вам было легче распланировать свой рацион, мы составили для вас примерное меню на день. Итак, если вы страдает чрезмерным метеоризмом, попытайтесь соблюдать соблюсти следующие расписание:

Ближе ко сну выпейте стакан горячего сока или ряженки.

Недельное меню диеты при метеоризме

Существует множество самых разнообразных видов недельных диет при таком неприятном недуге, как метеоризм. Каждый больной вправе выбирать себе индивидуальный тип лечения. Давайте сейчас рассмотрим наиболее популярные виды таких диет.

1. Самой распространенной на сегодняшний день диетой можно считать суповую диету. Ее основное преимущество – отсутствие постоянно возникающего чувства голода. Ежедневно употребляя различные супы, можно добиться большого эффекта. Для правильного составления и применения данной диеты необходимо подробно расписать свой ежедневный рацион. В первый день употребляйте всего лишь фрукты или сухофрукты, во второй день отдайте предпочтение большой порции овощей или овощному супу, в третий – фруктам и супу из сельдерея, в четвертый – небольшому кусочку вареной рыбы и морковному супу, в пятый – овощному либо кефирному супу. В субботу отведайте порцию филе нежирного мяса и супа из брокколи, а в воскресенье – капустного супа и овощей.

2. Еще одной распространенной диетой при метеоризме можно назвать диету из постных салатов. При ней необходимо употреблять большое количество постных и нежирных салатов в течение всей недели. Для первых трех дней идеально подойдет капустный салат, салат из свежих огурцов, а также из моркови и зелени. Далее можете поэкспериментировать с нарезкой из картофеля, болгарского перца, свеклы, а также с рисовым салатом и салатом из морской капусты.

3. Специалисты рекомендуют обратить внимание на специальную детокс-диету. Ее главное предназначение заключается в очищении и омоложении всего организма. В понедельник отдайте предпочтение любому типу каши, ухе, а также большому количеству зеленого чая. Во вторник рекомендуется есть запеченную рыбу, овощные салаты и фрукты. В среду ваш рацион должен состоять из гречневой каши, овощей и чая, в четверг – из омлета, тушеных овощей, вареной рыбы и минеральной волы, в пятницу – из мясного салата и супа. На выходные отдайте предпочтение супам, борщам, йогуртовым смесям и свежим сокам.

Полезные советы

Возможно, соблюдение некоторых полезных советов поможет вам наладить нормальный режим в организме:

  • старайтесь разделить ежедневный рацион на несколько приемов пищи (дробное питание – идеальное решение проблемы с метеоризмом);
  • не стоит запивать еду любыми напитками (будь это горячий чай или холодный сок);
  • один-два раза в день ешьте горячее первое блюдо;
  • исключите из рациона любое употребление «на ходу» (сюда относятся высококалорийные хот-доги, бургеры и шаурма);
  • откажитесь от жвачки, ведь она способствует выделению лишнего количества желудочного сока;
  • пейте большое количество чистой воды.

Диета при метеоризме кишечника

Диета при метеоризме эффективно избавляет от чувства тяжести и дискомфорта

Лечебная диета при метеоризме необходима для эффективной борьбы с повышенным образованием газов в кишечнике и устранения симптомов, причиняющих дискомфорт.

Известно, что существует ряд продуктов, которые повышают метеоризм и те, которые существенно уменьшают это неприятное явление.

Метеоризм (усиленное газообразование) причиняет человеку сильный дискомфорт, но большой опасности для организма не несет. Однако, довольно часто он является симптомом заболеваний, которые всерьез угрожают здоровью.

Причем, причиной излишнего газообразования не всегда является пища, ведь метеоризм наблюдается даже у грудничков. В этом случае имеет место недостаточная выработка ферментов, что случается и у взрослого человека. Плохо переваренная пища, попадая в нижний отдел ЖКТ начинает разлагаться и образует газы.

Дисбиоз толстого кишечника, нарушение моторной функции, гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь, нарушение кровотока и стрессы также являются виновниками образования газов. Но и, конечно, многие продукты, особенно употребляемые в большом количестве, способны вызвать вздутие живота и метеоризм даже у абсолютно здорового человека.

  • чувство распирание живота,
  • возможна схваткообразная боль,
  • тяжесть,
  • вздутие,
  • обильное самопроизвольное или намеренное выделение пищевых газов.
  • Часто присоединяется понос или запор,
  • отрыжка,
  • тошнота,
  • изжога.
  • Появляются жалобы со стороны сердечно #8212; сосудистой и нервной системы.

Запрещенные продукты

Злейшими провокаторами этого явления являются:

  • Все бобовые культуры.
  • Виноград, свежий и сушенный, груши и бананы.
  • Редис, все капустные культуры.
  • Орехи.
  • Жирная и соленая рыба и мясо, любая баранина.
  • Любая выпечка текущего дня и грубый хлеб (отруби, рожь).
  • Напитки с газами.
  • Приготовленные яйца вкрутую.
  • Перловая крупа и пшено.
  • молоко цельное и мороженое, сливки.
  • Копчености и жареные блюда.
  • Сахарозаменители.

Разрешенные продукты

При метеоризме, вздутиях и других дискомфортных состояниях полезно употреблять следующие продукты питания:

  • Маложирная рыбка и мясо.
  • Свекла, тыква, морковка.
  • Омлет и всмятку яйца.
  • Кофе, какао, соки, чай.
  • Кисломолочная продукция.
  • Белый хлеб вчерашнего изготовления.
  • Чернослив, абрикосы гранаты.
  • Крупы, кроме запрещенных.
  • Супчики.
  • Зелень.

Для людей, склонных к повышенному газообразованию, важно соблюдать следующие правила здорового питания:

  • не переедать,
  • уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи до 5 #8212; 6 раз,
  • кушать лучше в определенные часы,
  • выпивать обязательную суточную норму воды — до 2 литров,
  • не кушать продукты из запрещенного списка,
  • фрукты и все сладкие блюда рекомендуется принимать отдельно от остальных продуктов,
  • для уменьшения газообразования перед едой полезно принимать чай из семян укропа (около двух столовых ложек).

Любая диета, как правило, подразумевает ограничения и жесткие правила. В случаях же с метеоризмом диета не выглядит слишком строгой и не требует от человека силы воли и терпения. Отказавшись от немногих продуктов и обратив внимание на рекомендуемые, можно добиться того, чтобы меню было вполне разнообразным и вкусным. Составить его можно, исходя из личных вкусовых предпочтений.

Диета будет наиболее эффективной для людей, чья проблема состоит только в излишнем газообразовании. Но если метеоризм возникает вследствие заболеваний ЖКТ, например, язвы, панкреатита или еще каких-то проблем, лечебное питание будет составляться с учетом этих заболеваний и списки продуктов могут сильно отличаться.

Примерное меню

  • Завтрак — подойдет крупяная любая кашка (кроме пшена и перловки). Или творог со сметаной и черносливом.
  • Дополнительный завтрак — бутерброд с домашним паштетом или сыром. Или сок и мюсли.
  • Обед — горячее первое блюдо — вегетарианское, мясное или рыбное, но без добавления бобов и капусты. Кусочек отварной индейки и салатик из сезонных овощей, или пюре из морковки, картофеля.
  • Полдник — запеченные яблоки, можно свежее киви, апельсин, гранат. Можно йогурт с несдобной выпечкой.
  • Ужин — картофельное пюре (овощная запеканка, салат) и запеченная рыбка.Или гречка с паровыми тефтелями.
  • Перед сном кисломолочный напиток.

Из примерного меню видно, что диета при метеоризме и вздутии полноценная, и, несмотря на некоторые ограничения, не мешает человеку получать удовольствие от пищи. Очень помогут травяные чаи, выводящие излишки газа. Например, очень полезен чай ромашковый, укропный, мятный или со зверобоем.

Диета при метеоризме с запорами

Если к проблеме газообразования подключаются запоры, то в меню необходимо включить больше продуктов, обладающих послабляющим действием, прежде всего, клетчатки. Но, поскольку при метеоризме ее следует избегать, необходимо увеличить количество разрешенной, мягкой клетчатки. Это может быть чернослив, сок морковный и свекольный, свежие фрукты и овощи, не провоцирующие брожение.

Обязательно нужно увеличить в рационе количество нерафинированного растительного масла, его даже можно добавлять в овощной сок. Увеличить потребление воды. В остальном диета при метеоризме и запорах основывается на тех же правилах.

Диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом

Лечебное меню при синдроме раздраженного кишечника (СРК) с метеоризмом должно состоять из продуктов, мягко обволакивающих стенки кишечника:

  • В рационе преобладают вареные овощи, разваристые крупяные супы и каши.
  • Используется тепловая обработка овощей, ведь в свежем виде многие содержат кислоту, раздражающую кишечные оболочки.
  • Чеснок, лук, специи и все, что может вызвать раздражение кишечника — из рациона исключается.
  • Огурцы и томаты — в очень ограниченном количестве.
  • Блюда должны быть теплыми, а напитки не холодными.
  • Конечно, как и в остальных случаях, копченая и жареная пища под запретом.
  • Кишечник лучше не перегружать, прием пищи остается дробным, с маленькими порциями.

Диета от метеоризма основана главным образом на исключении из меню продуктов, провоцирующих газообразование, при этом она остается полноценной и сбалансированной. Поэтому, отзывы врачей о диете при метеоризме только положительные. Иногда для лечения требуются и медицинские препараты. Кроме того, врач поможет скорректировать индивидуальное меню диеты, в зависимости от причин, вызвавших эту неприятность.

Соблюдая рекомендации и правила диеты, можно надолго избавиться от дискомфортных ощущений. Результаты диеты при метеоризме #8212; это, прежде всего, избавление от чувства тяжести, пучения и других симптомов. Однако, лечебное питание поможет не только избавиться от дискомфорта, но и избежать неловких бытовых ситуаций.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов #8212; диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Что делать при сильном газообразовании в кишечнике?

Источниками повышенного газообразования могут быть:

  • воздух, заглатываемый с водой и пищей;
  • газы, выделяющиеся из крови;
  • газы, которые образуются в толстом кишечнике.

У здорового человека в среднем за 24 часа выделяется 0,6 л газов. Кишечник содержит следующие виды газов:

Неприятный запах обусловлен содержанием сероводорода, индола и прочих веществ, появляющихся в кишечнике из-за присутствия непереваренной пищи и нехватки полезных бактерий.

Причины метеоризма

Сильное газообразование в кишечнике могут вызывать следующие причины:

  • Нарушение работы органов ЖКТ, в результате которого продукты попадают в нижний отдел кишечника не до конца переваренными и начинают закисать. Отсюда и газы.
  • Высокое содержание клетчатки в некоторой пище (в фасоли, горохе, капусте, яблоках).
  • Аэрофагия – заглатывание воздуха во время еды (когда люди едят второпях, пьют жидкости через трубочку, разговаривают во время трапезы или жуют жвачку).
  • Переедание (особенно постоянное) способствует развитию метеоризма.
  • Нарушенная кишечная моторика.
  • Непереносимость лактозы (вещества, содержащегося в молоке и молочных продуктах).
  • Стрессовые ситуации, депрессии.
  • Целиакия (непереносимость глютена).
  • Воспаление стенок тонкого или толстого кишечника.
  • Дисбактериоз.
  • Недавно перенесенная операция по удалению желчного пузыря.
  • Глисты в кишечнике.
  • Перитонит.
  • Деформация зубов и верхнего нёба.
  • Ослабление мускулатуры кишечника в силу возраста (у пожилых людей).
  • Непроходимость кишечника.
  • Онкологии.
  • Панкреатит.
  • Колиты и энтероколиты.
  • Изменения гормонального фона в организме.
  • Смещение некоторых внутренних органов (при беременности).

Симптоматика

Признаками начавшегося метеоризма могут быть:

  • Вздутие живота.
  • Боли в области кишечника. Характер их резкий, схваткообразный.
  • Приступы тошноты и рвоты.
  • Отрыжка с неприятным специфическим запахом.
  • Понос.
  • Сильные запоры.
  • Бульканье в животе, ощущение движения.
  • Чувство переполненности в области брюшины.
  • Тяжесть в животе.
  • Снижение аппетита.
  • Боли в голове.
  • Раздражительность и нервозность.
  • Жжение в груди слева (в области сердца).
  • Нарушения сна.
  • Общее состояние слабости и разбитости.
  • Одышка и сухой непрекращающийся кашель.
  • Боли в мышцах и суставах.
  • Аритмия.

Факторы риска при метеоризме

Вздутие живота и повышенное газообразование возникнет с высокой вероятностью у следующих групп людей:

  • у пациентов с непереносимостью таких веществ, как глютен и лактоза;
  • у любителей бобовых;
  • у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.

Лечение газообразования

Что делать при повышенном газообразовании, а также в том случае, когда не отходят газы (в животе ощущается бульканье и схваткообразные боли)? Лечить метеоризм необходимо сразу по двум направлениям:

  • найти истинную причину и устранить ее (насколько это представляется возможным);
  • минимизировать количество газов в кишечнике и предотвратить их повторное скопление.

Лечение газов подразумевает следующие мероприятия:

  1. соблюдение строгой диеты;
  2. периодическое проведение таких мероприятий как очистительные клизмы и установка газоотводных трубок;
  3. медикаментозное лечение метеоризма:
    • прием ферментных препаратов (Креон);
    • адсорбенты (активированный уголь, Сорбекс) поглотят значительное количество скопившихся в кишечнике газов, но могут удалить и полезные микроорганизмы;
    • ветрогонные средства (Эспумизан, Диметикон);
    • миотропные спазмолитики (Дицетел);
    • противорвотные препараты (по необходимости): Метоклопрамид;
    • препараты, стимулирующие моторику ЖКТ (Цизаприд);
    • средства для нормализации микрофлоры кишечника (Бифидумбактерин, Бифидумбактерин Форте);
  4. Хирургическое вмешательство целесообразно при непроходимости кишечника.

Питание при метеоризме

Специализированная диета для избавления от повышенного газообразования исключает из рациона питания больного следующие продукты:

  • жирное мясо (особенно баранину), птицу (гуся, утку), рыбу;
  • бобовые культуры (чечевицу, горох, фасоль, нут);
  • молоко и молочные продукты (если присутствует непереносимость молока);
  • виноград;
  • капусту (особенно квашенную);
  • ягоды крыжовника;
  • щавель;
  • лук;
  • помидоры;
  • яблоки и груши;
  • арбузы;
  • грибы;
  • спаржу;
  • квас;
  • пиво;
  • газированные напитки (допустимо выпить 0,2 л минеральной воды, много пить нельзя);
  • свежие овощи лучше ограничить и вводить понемногу, следя за реакцией организма;
  • изюм;
  • ржаной хлеб;
  • шоколад и какао;
  • кофе;
  • экзотические фрукты.
  • Кисломолочные продукты малой жирности (ряженку, кефир, творог, йогурт). Многие гастроэнтерологи рекомендуют употреблять в пищу пробиотические кисломолочные продукты (Активиа).
  • Вареное и тушеное мясо, птицу, рыбу (можно готовить на пару).
  • Отварные, паровые или запеченные овощи (картофель, свеклу, морковь).
  • Пшеничный хлеб с добавлением отрубей.
  • Каши из гречневой, перловой или пшеничной крупы, приготовленные без масла.
  • Запеченные или вареные фрукты.

Врачи рекомендуют избегать сильного переедания, питаться дробно и часто (до 7 раз в сутки), не разговаривать за трапезой (при разговорах во время еды проглатывается воздух, который затем попадает в кишечник).

Когда нужно сходить к врачу?

Обязательно следует посетить терапевта в следующих ситуациях:

  • если метеоризм сопровождается сильным болевым синдромом;
  • если он сочетается с приступами рвоты и тошноты;
  • если в кале обнаружены следы крови;
  • если на фоне повышенного газообразования было замечено беспричинное похудение (без каких-либо пищевых ограничений);
  • если метеоризм сопровождается повышением температуры тела;
  • если присутствуют боли в груди.

Источники: http://okishechnike.com/gazy-v-kishechnike-meteorizm/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html, http://happy-womens.com/dieta-pri-meteorizme-kishechnika.html, http://mojkishechnik.ru/content/chto-delat-pri-silnom-gazoobrazovanii-v-kishechnike




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Как вывести дрожжи из кишечника

Лечение – как избавиться от кандидоза Ниже далее...

Время от времени болит голова

Почему болит голова на раннем сроке (первый далее...

Как наладить кишечник от запоров

Сентябрь 18,от Ольга Наталич | 17 далее...

Наиболее читаемое

Схема лечения язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Все о язвенной болезни: диагностика и лечение язвы Диагностика далее...

Боли при спазмах желчного пузыря

Печеночная колика Печеночная (желчная) колика характеризуется резкой острой далее...

Что делать с желчным пузырем

Если у вас проблемы с желчным пузырем. Проблемы с далее...