Будьте здоровы!

Диета при нарушении микрофлоры кишечника



Питание для восстановления микрофлоры кишечника

Для нормальной микрофлоры кишечника характерно определенное сочетание различных микроорганизмов, как полезных, так и условно-патогенных. При этом ряд факторов (от неправильного питания до различных заболеваний и приема лекарственных препаратов) может приводить к их дисбалансу, вызывая дисбактериоз.

Чаще всего нарушения работы ЖКТ связаны с неправильным питанием, а также с лечением антибиотиками. Начинать нормализацию функций кишечника следует с приведения в порядок своего рациона. Правильное питание при дисбактериозе чрезвычайно важно.

Явные проявления дисбактериоза: вздутие живота, урчание и диарея. Если такие проявления наблюдаются довольно часто, самое время заняться профилактикой кишечника, так как в нем происходит усвоение большинства необходимых организму веществ.

Восстановление микрофлоры кишечника надо проводить под пристальным наблюдением специалистов и с применением фармацевтических средств. Следует учесть, что без правильного и сбалансированного питания в этом случае не обойтись, так как определенные пищевые продукты могут способствовать как лечению, так и усугублению дисбактериоза.

Продукты, способствующие развитию дисбактериоза

В первую очередь необходимо снизить потребление продуктов, употребление которых приводит к снижению развития лакто- и бифидобактерий. Ограничения касаются цельного молока, картофеля в жареном виде или пюре, белых хлебобулочных и сдобных изделий, сахара и продуктов с высоким его содержанием, газировки и пастеризованных напитков, колбас и копченостей, консервации и маринадов.

Продукты, помогающие нормализовать микрофлору кишечника

Что же следует учитывать при составлении меню? В рационе должны быть продукты, способные подавлять гнилостные процессы, а также размножение патогенных микроорганизмов. К таким продуктам относятся: яблоки (лучше всего съедать фрукт перед завтраком), чеснок (в любое время суток с основным блюдом или зубочек натощак, запивая свежей водой). Заметим, что в случае с чесноком, более действенным оказывается второй случай, к тому же снижается вероятность сохранения в ротовой полости характерного запаха.

Очень полезными будут овощи, фрукты и ягоды, как в сыром виде, так и вареные: морковь, лук, черная редька, хрен, гвоздика, укроп, барбарис, малина, черника, шиповник, лимон, грейпфрут, клюква или гранат. Полезными свойствами обладают кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша) и рассольные сыры (брынза).

Восстанавливая микрофлору кишечника, вам не придется использовать радикальные диеты. Притом, исключаемые продукты очень просто заменить аналогичными. Например, вместо сахар-песка употребляйте мед, колбасные изделия замените натуральным мясным продуктом, свежий хлеб – сухарями или бездрожжевым эквивалентом, жарение – приготовлением на пару, варкой или запеканием.

Правильный режим питания для восстановления микрофлоры кишечника

Но корректировки в меню – это еще полдела. Следует уделить внимание также культуре питания. Например, рекомендовано за 30 минут до принятия пищи выпивать 200 мл столовой воды, а вот еду лучше не запивать.

Уменьшите порции. Хорошо пережевывайте пищу: подсчитано, что перед проглатыванием продукт требуется прожевать не менее 30 раз, так и вкуснее, и полезнее (переваривание начнется уже в ротовой полости).

Интервал между основным блюдом и десертом (например, ужин и вечерний чай) должен составить не менее 90 минут.

Конечно, с помощью одного только правильного питания быстро восстановить микрофлору кишечника, справиться с дисбактериозом удастся далеко не во всех случаях. Часто врачи назначают специальные препараты – про- и пребиотики, благодаря которым эти процессы проходят гораздо быстрее и эффективнее. Однако и в случае их приема пренебрегать правильным питанием ни в коем случае нельзя. Употребление продуктов, способствующих нормализации микрофлоры кишечника, и отказ от нарушающих ее, многократно усилит эффект от применения данных фармпрепаратов.

Главная #8250; Статьи #8250; Восстановление микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника

Под микрофлорой кишечника подразумевают целую совокупность микроорганизмов, существующих в тесной взаимосвязи. Некоторые из них являются полезными, а некоторые – нет. Бактерии, которые оказывают благотворное влияние на организм, участвуют в процессе переработки пищи и помогают нашему организму усваивать нужные элементы. А вредные микроорганизмы производят продукты гниения.

Значимость правильной микрофлоры кишечника сложно переоценить. Она важна нам так же, как нормальная работа печени и почек. Изменение состава микрофлоры может вызывать самые неблагоприятные последствия. Поэтому очень важно в случае нарушений восстановить ее с помощью народных или медикаментозных средств. Они помогают укрепить иммунную защиту организма и нормализовать работу ЖКТ.

Полезная микрофлора кишечника

К полезным микробам, которые составляют микрофлору кишечника, относятся бифидобактерии и лактобактерии. Условно-патогенные бактерии, например, стафилококки, синегнойная палочка, клостридии, протей, составляют лишь 1% от общего числа микроорганизмов.

Развитие нормальной микрофлоры начинается в организме с рождения и заканчивается к 7-13 годам.

Причины нарушения микрофлоры

Существует множество причин, которые приводят к нарушению микрофлоры. Так что желательно, прежде чем приступить к ее восстановлению, узнать точное происхождение проблемы.

Причины, вызывающие нарушение микрофлоры, могут быть следующими:

  • неправильное питание (употребление вредных продуктов с консервантами и красителями);
  • прием препаратов, уничтожающих полезные бактерии;
  • стрессы и сильные нервные переживания;
  • избыток кадмия, свинца и других вредных веществ;
  • болезнь Крона;
  • язвенный колит;
  • аллергические реакции;
  • гормональные сбои;
  • недосыпание;
  • злоупотребление кофе и энергетиками;
  • тяжелые кишечные инфекции и пр.

Важно знать, что нарушение микрофлоры приводит к преждевременному старению, так как вредоносные микробы начинают во множество выделять токсины, отравляющие организм.

Когда в кишечнике начинаются патогенные процессы, это дает о себе знать диареей, частым урчанием в животе, кожными аллергическими реакциями, метеоризмом или запорами. Кроме того, больной может чувствовать общее недомогание, которому сопутствует боль в животе, ухудшение настроения, повышенная утомляемость.

При появлении признаков патогенных процессов в кишечнике нужно обратиться к специалисту. Только он сможет правильно установить причину заболевания и назначить лечение.

Восстановление микрофлоры с помощью препаратов

Большинству патогенных процессов, происходящих в кишечнике, сопутствует дисбактериоз, так что для их лечения нужно привести в норму микрофлору. В этом случае специалисты могут порекомендовать следующие препараты:

  • пробиотики – Линекс, Бифидумбактерин, Ацепол, Лактобактерин. Эти средства включают полезные бактерии, которые постепенно размножаются в кишечнике. Количество микробов при этом зависит от условий хранения, поэтому лекарства нужно держать в темном прохладном месте. Недостатком этих средств является то, что только десятая часть микроорганизмов, содержащихся в них, поступает в кишечник;
  • пребиотики – Лактофильтрум, Прелакс, Лактусан. Данные препараты способствуют восстановлению собственной нормальной микрофлоры в кишечнике;
  • симбиотики – Нормоспектрум, Бифилар. Это препараты комбинированного действия, которые сочетают свойства пробиотиков и пребиотиков.

Желательно сначала определить причину нарушения работы кишечника, а потом только принимать лекарства. Особенно эффективным вариантом считается одновременное применение пребиотиков и пробиотиков.

Вместе с тем, если вы хотите нормализовать работу кишечника, нужно отказаться от употребления снотворных и гормональных лекарственных средств.

Диета для восстановления микрофлоры кишечника

Правильное питание имеет особенное значение для всех, кому нужно восстановить микрофлору кишечника. Для этого нужно употреблять в основном продукты с клетчаткой и пектинами: злаки, овощи и фрукты. Также включайте в меню отруби, орехи и бобовые. Клетчатка способствует естественному очищению организма и значительно сокращает время прохождения пищи через ЖКТ. А особенную пользу приносят кисломолочные продукты с пробиотиками: йогурты, ряженка, кефир и пр. Они способствуют подавлению гнилостной среды и восстановлению баланса микробов. Сегодня их можно достать в любом продуктовом магазине.

От сладкого, жирного мяса, мучного, энергетиков и кофе при нарушении микрофлоры придется на некоторое время отказаться. Ограничения также распространяются на молоко, жареный картофель и пюре, газировку, колбасы, консервации, копчености и маринады. Зато пользу принесут зерновые крупы и хлеб грубого помола. Они помогают избавиться от диареи и нормализовать перистальтику кишечника.

Для восстановления микрофлоры также будет полезно за час до еды утром и вечером съедать по зубчику чеснока. Он убивает патогенные бактерии.

Значимостью правильного питания в данном случае не стоит пренебрегать. На самом деле определенные продукты могут как способствовать избавлению от дисбактериоза, так и усугубить его.

Во время основных приемов пищи блюда должны быть теплыми, но не чересчур горячими. Старайтесь питаться не три раза в день, а 5-6 раз небольшими порциями.

Фитопрепараты, помогающие восстановить микрофлору

Помимо лекарственных препаратов существуют также средства с натуральным составом, которые подавляют патогенную микрофлору. Среди них можно выделить:

Перед выбором конкретного фитопрепарата также желательно посоветоваться со специалистом. Эффективность того или иного средства зависит от степени дисбактериоза, состава микрофлоры и причин, которые привели к заболеванию.

Причины диареи у взрослых

Диета при атопическом дерматите

Питание для восстановления микрофлоры кишечника

Здоровая микрофлора кишечника — это симбиоз полезных и условно-патогенных микроорганизмов. По многим причинам баланс одних и других может нарушаться, что приводит к дисбактериозу. Чаще всего факторами, способствующими нарушению работы системы пищеварения, являются неправильное питание. прием определенных лекарств, в числе которых антибиотики. Когда встает вопрос о том, как же нормализовать баланс полезных и патогенных бактерий в кишечнике, то логично начинать с правильного питания. Итак, разберемся в этом актуальном вопросе.

О дисбактериозе и продуктах, способствующих его развитию

Чтобы убедиться в том, что у вас действительно назрела необходимость восстанавливать микрофлору кишечника, следует знать определенные симптомы. Признаками дисбактериоза являются диарея, урчание живота и его вздутие. Если вы у себя такие проявления замечаете часто, значит, время заняться своим питанием, его коррекцией. И следует знать, прежде всего, о тех продуктах, которые являются катализаторами развития заболевания, а именно приводят к снижению развития лакто- и бифидобактерий. Это молоко (особенно домашнее), картофель в виде пюре или жареный, белый хлеб и вся дрожжевая выпечка, сдоба, сахара и продукты, его содержащие в большом количестве. К таким продуктам также относят газированные напитки, консервацию, маринады, колбасы, копчености.

Нормализация микрофлоры кишечника продуктами

Многие специалисты советуют этот процесс проводить под контролем врачей и с использованием фармацевтических средств. Но если человек знает о том, как это сделать правильно, и строго будет придерживаться всех правил, то восстановить микрофлору кишечника можно и собственными силами. Необходимо знать перечень продуктов, способствующих лечению дисбактериоза.

Это, прежде всего, те, которые подавляют гнилостные процессы и размножение патогенных микроорганизмов. К ним относятся яблоки, употреблять которые при этом заболевании необходимо перед завтраком ; чеснок, сочетающийся со многими блюдами либо съедаемый натощак каждое утро. Диетологи советуют второй вариант как более результативный.

Также полезными будут овощи в сыром и вареном видах. Это лук, морковь, хрен, черная редька, укроп. Что касается ягод и фруктов, то лучшими помощниками в решении проблемы будут черника, малина, шиповник, грейпфрут, лимон, гранат, клюква.

Нельзя восстановить микрофлору кишечника без введения в рацион кисломолочных продуктов: ряженки, кефира, простокваши, брынзы.

Не нужно применять никаких специальных диет, а просто вредные продукты заменить полезными. Так, сахар-песок замените качественным медом, все колбасные изделия — нежирными сортами мяса. Его лучше готовить, отваривая либо запекая. Вместо свежего хлеба нужно употреблять сухарики. Жарку как способ приготовления блюд вообще нужно исключить. При дисбактериозе блюда необходимо запекать, тушить, готовить на пару.

О режиме приема пищи для нормализации микрофлоры кишечника

Важно не только откорректировать меню, а соблюдать правильный распорядок питания. Так, очень важно никогда не запивать завтраки, ужины и обеды. Пить воду необходимо по стакану за 30 минут до каждой трапезы и через 50-60 минут после нее. Прием пищи и одновременное употребление воды способствует процессам брожения в кишечнике.

Важно также уменьшить привычные порции блюд и тщательно пережевывать пищу. Диетологи акцентируют, что перед проглатыванием каждая порция еды во рту должна быть пережеванной не менее 30 раз. В этом случае переваривание будет начинаться уже в полости рта.

Лучше, если питание будет дробным, то есть 4-5-разовым, и строго по режиму, в определенные часы.

В отдельных случаях одного правильного питания для решения проблемы бывает недостаточно, и нужны специальные препараты, которые назначают врачи. Это про- и пребиотики, помогающие восстановить здоровую микрофлору кишечника. Такие фармацевтические препараты в комплексе с правильными продуктами, соблюдением режима питания, исключением алкогольных напитков помогут быстро и безболезненно восстановить нормальный процесс пищеварения и забыть о диарее, вздутиях живота, болях.

Источники: http://www.poedim.ru/content/768-pitanie-dlya-vosstanovleniya-mikroflory-kishechnika, http://evitalia.ru/articles/vosstanovlenie-mikroflory-kishechnika.html, http://opitanii.net/story/pitanie-dlya-vosstanovleniya-mikroflory-kishechnika




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Как определить гепатит у детей

Признаки гепатита у детей Когда в роддоме далее...

Как в домашних условиях определить язву желудка

Как вовремя определить язву желудка, и далее...

Какая разница между гепатитом в и с

Чем отличается гепатит В от гепатита С Многих далее...

Наиболее читаемое

Схема лечения язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Все о язвенной болезни: диагностика и лечение язвы Диагностика далее...

Боли при спазмах желчного пузыря

Печеночная колика Печеночная (желчная) колика характеризуется резкой острой далее...

Что делать с желчным пузырем

Если у вас проблемы с желчным пузырем. Проблемы с далее...