Будьте здоровы!

Диета при метеоризме и вздутии кишечника



Диета при метеоризме и вздутии

Особенно эти все прелести испытывают женщины во время беременности. А в итоге всем хочется забыть о метеоризме с его неприятными последствиями. Так какие же факторы могут влиять на эти процессы, способные так портить нам жизнь?

  • Нарушения в работе пищеварения (гастрит, дисбактериоз, плохая выработка ферментов).
  • Употребление в пищу продуктов, провоцирующих выработку газов (крахмалосодержащие и продукты, в составе которых имеется клетчатка).
  • Застойные процессы в кишечнике (плохая моторика способствует плохому отхождению газов и накоплению каловых масс).
  • Плохое кровообращение (застойные процессы в сосудах в районе кишечника).
  • Нервное перенапряжение, спазм.

Для решения практически любой из выше перечисленных проблем подойдёт специальная диета, которая поможет наладить функции кишечника и поможет в дальнейшем избежать неприятностей, связанных с излишним газообразованием.

Диета при вздутии живота: что под запретом, а что нет

Хлеб лучше есть вчерашний

В зависимости от того, насколько часто вы сталкиваетесь с проблемой метеоризма кишечника, вам необходимо придерживаться специальной диеты определённый период (до исчезновения дискомфорта) или постоянно стараться ограничивать продукты, которые могут усугубить ваше состояние (если проблема вздутия привычна вашему организму). Так какие же продукты #8212; нежеланные гости в вашем рационе?

Продукты, которые плохо сочетаются, а потому плохо перевариваются.

  • Кислые фрукты
  • Любые бобовые.
  • Виноград, груша.
  • Редис и капуста.
  • Жирная рыба.
  • Мясо, особенно баранина.
  • Свежая выпечка и хлеб грубого помола с отрубями.
  • Газировка.
  • Яйца, сваренные вкрутую.
  • Из круп перловка и пшено.
  • Молоко цельное, а также мороженое и сливки.
  • Копчёные, жареные продукты.
  • Заменитель сахара.

Избегая этих продуктов, вы поможете своему кишечнику и в скором времени сможете забыть о метеоризме. А употребляя в пищу еду, способную регулировать газообразование, вы насовсем избавитесь от такой неудобной проблемы, и ваш животик снова будет работать как часы, выглядеть красиво и не доставит вам никаких хлопот.

Метеоризм -избыточное скопление газов в кишечнике. П�

Несмотря на то что диета при вздутии кишечника и запорах предполагает отказ от определённых продуктов, она достаточно полноценна и разрешает включать в рацион много полезных продуктов:

  • Диетическое мясо и нежирная рыба.
  • Свекла, тыква, морковь.
  • Омлет.
  • Кофе, сок, чай.
  • Кисломолочные продукты с умеренным содержанием жира.
  • Хлебобулочные изделия со второго дня после выпечки.
  • Чернослив, абрикосы и гранаты.
  • Крупы.
  • Различные супы (без бульона).
  • Различная зелень.

Этот вид диеты не имеет каких-то строгих правил в составлении меню, поэтому, зная общие рекомендации, дальше можно проявить свою изобретательность. Правда, при этом стоит помнить, что количество выпиваемой за сутки воды должно быть не менее 2-3 л. Также желательно пищу употреблять не холодной и не горячей, а именно тёплой. Это хорошо отражается на работе желудка и способствует нормальному усвоению еды организмом.

Также отлично в борьбе против выработки лишних газов помогает употребление между приёмами пищи свежевыжатого картофельного сока.

Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару или отваренным. Ваш животик порадуется пище, нежно обволакивающей стенки кишечника, мягким и лёгким блюдам.

Подбор диеты при вздутии живота

Правильно подобранная диета при вздутии живота поможет решить проблему вздутия живота, не прибегая к таблеткам и другим вредным веществам.

Из статьи вы узнаете, какая диета наиболее эффективна при метеоризме, вздутии и избыточном газообразовании в кишечнике.

Причины вздутия

Вздутие живота и метеоризм – проблемы, которые хотя бы раз беспокоили практически каждого взрослого человека.

Если данное состояние не связано с патологиями в работе желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов, то, скорее всего, причины его возникновения могут быть следующие:

  • во время пищи в желудок попадает избыточное количество воздуха;
  • рацион содержит продукты, вызывающие вздутие и метеоризм;
  • переедание;
  • злоупотребление алкоголем;
  • изменение микрофлоры кишечника;
  • стресс;
  • беременность.

Некоторые причины этого состояния, например, беременность, не требуют никакого лечения, т. к. связаны с перестройкой организма женщины и физиологическими особенностями данного состояния.

Однако среди наиболее частых причин можно отметить переедание, употребление неподходящих продуктов и напитков и заглатывание воздуха во время еды.

Именно они вызывают вздутие живота и метеоризм у здоровых взрослых людей, не страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Воздух в желудок попадает, как правило, при разговоре, который ведется во время еды. Могут поспособствовать его заглатыванию и частые перекусы, торопливый прием пищи, например, на бегу.

Плохо пережеванная пища также осложняет процесс переваривания, из-за чего попадает в кишечник в недостаточно обработанном виде, что также нередко вызывает избыточное газообразование и, как следствие, метеоризм.

Питание – еще одна частая причина при метеоризме и вздутии живота.

Довольно много продуктов питания, которые люди привыкли употреблять в пищу постоянно, на самом деле вызывают избыточное газообразование, бурление и другие проблемы в желудке и кишечнике.

К таким продуктам относится любая «тяжелая» пища, а также сладости и хлебобулочные изделия, т. к. они содержат легкоусвояемые углеводы, продукты с большим количеством крахмала и грубой клетчатки (картофель, бобы и бобовые, капуста, ржаной хлеб и пр.).

Алкоголь и газированные напитки также провоцируют ускорение газообразования, поэтому в больших количествах принимать их не рекомендуется.

Подходящая диета

При метеоризме и вздутии, если никаких проблем с организмом нет, то первое, на что следует обратить внимание – это питание.

Самое простое, что можно сделать – исключить из рациона «опасные» продукты, провоцирующие процессы брожения в желудке и кишечнике.

Кроме того, полезно будет добавить в питание подходящие продукты, которые помогут не только решить проблему, но и насытить организм полезными веществами, необходимыми для его нормальной работы.

Плюс диеты при метеоризме в том, что она не должна быть строгой: достаточно лишь исключить либо заметно сократить употребление продуктов, вызывающих эту проблему.

К ним относятся:

  • молоко и молочные продукты;
  • капуста, репа, брюква;
  • семечки, орехи;
  • мучные изделия (из ржаной муки);
  • пряные и острые специи;
  • крупа из перловки и пшеницы;
  • пиво, квас;
  • репчатый лук;
  • изделия на дрожжевом тесте;
  • копченые и маринованные продукты;
  • продукты с сахарозаменителями.

Кроме того, стоит соблюдать некоторые простые правила питания, например, не есть кислые фрукты в качестве десерта сразу же после основного приема пищи.

Вредными пищевыми привычками при метеоризме можно также назвать совмещение неподходящих продуктов (соленое и сладкое, белки и углеводы и т. д.), прием необработанных продуктов и переедание.

Чтобы забыть о метеоризме, есть нужно маленькими порциями, по 4-5 раз в день. Постарайтесь заранее изучить, какие продукты лучше всего сочетаются между собой и в какое время они лучше усваиваются – попробуйте не нарушать эти принципы.

Также желательно добавить в рацион «безопасные» полезные продукты, употребление которых не влечет никаких негативных последствий.

К ним относятся:

  • отварные, запечены, тушеные овощи;
  • постное мясо (курица, крольчатина, индейка, телятина);
  • яйца (всмятку или в омлете);
  • паштеты;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленый чай.

От мелких перекусов в течение дня между приемами пищи лучше всего отказаться, вместо этого добавив в рацион больше напитков – зеленого чая, свежих соков, воды и некрепкого кофе.

Однако употреблять их нужно до еды, не запивая пищу, т. к. это также вызывает вздутие и бурление в желудке.

Даже такие простые советы в питании могут заметно помочь при метеоризме, однако чтобы заметить эффект, соблюдать диету следует не менее одного месяца.

Другие полезные средства

При выраженном метеоризме правильное питание – не единственное, что можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Помогут также народные рецепты.

Если беспокоит вздутие живота, то можно принять отвар мать-и-мачехи – он снимает напряжение со стенок кишечника и устраняет избыточное газообразование.

Для приготовления средства понадобится две столовые ложки листьев, которые заливают стаканом кипятка и настаивают час. Принимать средство нужно за полчаса до каждого приема пищи.

При метеоризме и вздутии живота, вызванного запором, могут помочь свежие фрукты и овощи – их можно употреблять как в виде салата, так и в чистом виде.

Для избавления от проблемы достаточно в течение одного дня посидеть на диете из капусты и яблок – она поможет естественным образом решить проблему запора и, как следствия, вздутия и метеоризма.

Однако стоит обратить внимание, что большое количество таких продуктов можно употреблять только при отсутствии панкреатита, колита и других проблем с внутренними органами.

Укроп – еще одно эффективное средство, успокаивающее желудок и кишечник и помогающее при метеоризме и вздутии живота.

Используют его и для облегчения состояния при обострении желудочно-кишечных заболеваний.

Употреблять укроп можно в качестве настоя – для этого нужно залить столовую ложку растения кипятком, настоять один час и употреблять на протяжении дня небольшими равными порциями.

Также можно включить укроп в основное питание – добавлять его в качестве приправы к пище – это естественным образом уменьшит процесс газообразования.

Диета при вздутии живота, дополненная употреблением облегчающих состояние отваров, поможет быстро забыть о метеоризме и других неприятных симптомах.

Однако следует помнить, что диета при вздутии живота эффективна лишь в том случае, если нет никаких заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Если же при метеоризме и вздутии появляется боль, частые запоры и болезненный отход газов, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Диета при воспалении кишечника, вздутии живота и метеоризме

При проблемах с кишечником и ЖКТ необходима строгая лечебная диета. Только она поможет снять воспаление кишечника, минимизировать метеоризм и убрать повышенное газообразование в кишечнике. На сегодняшний день имеется масса действенных диет в основе которых лежат практически одни и те же продукты.
Для начала постараемся разобраться в причинах повышенного метеоризма.

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Возможно 2 пути образования газов в кишечнике:

  1. Наличие большого количества микробов;
  2. Заглатывание воздуха при употреблении пищи.

Повышенное газообразование возможно и в результате других причин:

  • табакокурение;
  • длительное употребление газированных напитков;
  • жвачки;
  • чрезмерное увлечение быстрым питанием;
  • проблемы с зубами.

Большая часть воздуха выходит в виде отрыжки, а оставшаяся обуславливает вздутие живота.

Причины сильного метеоризма:

  • длительное употребление бобовых капусты, пива, баранины;
  • проблемы с ЖКТ;
  • дисбактериоза;
  • нарушение моторики кишечника;
  • расстройства, носящие неврологический и психический характер.

Устранить вздутие кишечника, побороть вздутие и запор, убрать изжогу поможет строгая диета, рецепты приготовления которой можно узнать из интернета.

А от варикоза помогает lifestream nano. отзывы о нем уже оставили наши читатели.

Узнать о причинах бесплодия у женщин вы можете по ссылке. там же мы расскажем о лечении заболевания.

Диета при воспалении кишечника

Обычно это диетический стол № 4, необходимый при раздражении кишечника. Примерное меню можно найти в интернет-ресурсах.

Воспаление толстой кишки у взрослых проявляется как запор или понос. Поэтому при ее подборе, врач-диетолог уделяет вниманию свойствам продуктов.

При склонности к запорам рекомендовано ввести в питание мед, фруктовые соки и фрукты.

При поносах, указанных продукты запрещены. В этом случае рекомендовано употребление нежирного мяса, вторичных мясных бульонов и вермишель. Также можно употреблять нежирный свежий творог.

Меню на неделю должно быть максимально сбалансированным, и включать как протертые супы, так и каши (гречка, перловка). Правильное питание, соблюдаемое в течение полугода, и постоянно поможет нормализовать деятельность кишечника.

Если заболевание кишечника возникает при беременности, во время критических дней, у ребенка, во время кормления грудью или у детей 6 лет – при этом применяются семена укропа и черный тмин, которые завариваются в виде чая. При приеме укропной водички у детей происходит быстрый отход газов и минимизируется количество болей в кишечнике. Колит испаряется сам по себе. В редких случаях газоотводная трубка вводится на глубину для минимизации газиков у деток.

При сильном метеоризме правильная диета включает в себя 4-5 приемов пищи, при этом их доза должна быть минимальной, поскольку желудок в это время очень чувствительный, и не потерпит переполненности.

Сейчас очень мало пациентов обращаются с указанной проблемой. В основном они стесняются. Недавно у меня была пациентка с проблемой метеоризма и болей в кишечнике. Оказалось, что она любительница диет. Сначала применяла сыроедение, потом была белковая диета. Вот и довела свой желудок до критического состояния. Пришлось специально разрабатывать меню, в котором было максимально сбалансированное питание, добавлены сок и фрукты, лечебные газы. Сейчас она проходит курс, но по лицу уже видно, что результат будет положительный.

Советы и рекомендации

  1. Во избежание метеоризмов, вздутий живота и запоров минимизируйте употребление газированных напитков.
  2. Ежедневное меню должно быть насыщено овощами и фруктами.
  3. Не злоупотребляйте диетами.
  4. Ведите активный образ жизни.

Вывод: в борьбе с газообразованием может помочь правильная диета и ведение активного образа жизни. Диета должна назначаться диетологом, поскольку должна быть сбалансированной.

Как, вы это ещё не читали? Ну это зря.

Источники: http://aranetta.ru/diets/pri-meteorizme-i-vzdutii.html, http://protrakt.ru/zhivot/dieta-pri-vzdutii.html, http://fupiday.com/dieta-vzdutii-zhivota-meteorizme.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Пищевое отравление при язве желудка

Как лечить отравление желудка При первых признаках далее...

Отключенный желчный пузырь что делать

Опасность отключенного желчного пузыря Многих интересует, что далее...

Комплексные препараты для лечения кишечника

Таблетки для кишечника Когда для лечения болезней кишечника далее...

Наиболее читаемое

Колонотерапия кишечника что это такое

Колонотерапия - как правильно очистить кишечник Очищающие клизмы с далее...

От алкоголя болит голова причины

Причины головной боли после алкоголя Нередко после продолжительных праздников далее...

Чем можно укрепить мочевой пузырь

Укрепление мочевого пузыря при недержании Недержание мочи у женщин далее...