Будьте здоровы!

Диета для улучшения работы кишечника



Кишечник – это уникальный орган, от здоровья которого зависит состояние всего организма.

Улучшить работу этого органа можно, используя уникальную, специально разработанную диету, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo .

Общие правила проведения диеты:

1. Необходимо употреблять больше продуктов с богатым содержанием пектина, таких как: хлеб из отрубей, свежие соки с мякотью (овощные и фруктовые), свеклу, а также зелень.

2. Манная крупа и мясо замедляют процесс переваривания пищи, вот почему мясо нужно употреблять исключительно с овощами.

3. Чаще употребляйте в пищу рис – он помогает вывести из кишечника шлаки и другие вредные вещества, накопившиеся в нём за годы.

4. Рекомендуется ограничить употребление белого хлеба, так как из-за него часто возникает брожение, вызывая дисбактериоз.

5. Кроме того, диетологи рекомендуют начинать свой день с завтрака, приготовленного из овсянки и сухофруктов. Для приготовления такого блюда нужно запарить на пять минут кипятком курагу (пять-семь штук), после чего измельчить и добавить в нее две-три ложки овсянки. Теперь проварите смесь пять-семь минут и дайте ей настояться.

6. Выпивайте перед сном полный стакан свежего кефира мелкими глотками. Это способствует нормализации пищеварения.

Примерное меню на день.

Завтрак: порция салата из отварной свеклы, заправленного лимонным свежим соком (одна чайная ложечка) и оливковым маслом (одна – две чайных ложечки), а также стакан тёплого зелёного чая или отвара из шиповника и половина зелёного яблока.

Второй завтрак: стакан кефира (можно употреблять как обычный натуральный, так и бифидокефир).

Обед: одна-две чашки холодного овощного бульона без картофеля (вместо этого блюда можно скушать то же количество вегетарианского борща), а также тушёные грибы (сто граммов) и порция овсяной каши. Запивать перечисленные блюда следует напитком из цикория или зелёным чаем.

Полдник: приготовьте и скушайте нежирный творог с курагой или измельчённым черносливом. Масса одной порции должна быть не более ста пятидесяти граммов. Также можно выпить стакан кефира или простокваши.

Ужин: стограммовая порция запечённых овощей (перцы, баклажаны и томаты), а также сто пятьдесят граммов рыбы, приготовленной на пару с пряностями и лимонным соком. Запивают ужин отваром шиповника или очищенной водой с лимонным соком.

Похожие новости

Кишечник – это уникальный орган, от здоровья которого зависит состояние всего организма! В этой статье мы расскажем вам о том, как улучшить работу этого органа, используя уникальную специально разработанную диету.

Описание и меню диеты для улучшения работы кишечника:

Общие правила проведения диеты:

1. Необходимо употреблять больше продуктов с богатым содержанием пектина, таких как: хлеб из отрубей, свежие соки с мякотью (овощные и фруктовые), свеклу, а также зелень.

2. Манная крупа и мясо замедляют процесс переваривания пищи, вот почему мясо нужно употреблять исключительно с овощами.

3. Чаще употребляйте в пищу рис – он помогает вывести из кишечника шлаки и другие вредные вещества, накопившиеся в нём за годы.

4. Рекомендуется ограничить употребление белого хлеба, так как из-за него часто возникает брожение, вызывая дисбактериоз.

5. Кроме того, диетологи рекомендуют начинать свой день с завтрака, приготовленного из овсянки и сухофруктов. Для приготовления такого блюда нужно запарить на пять минут кипятком курагу (пять – семь штук), после чего измельчить и добавить её в две – три ложки овсянки. Теперь проварите смесь пять – семь минут и дайте ей настояться.

6. Выпивайте перед сном полный стакан свежего кефира мелкими глотками. Это способствует нормализации пищеварения.

Примерное меню на день.

Завтрак: сто пятидесятиграммовая порция салата из отварной свеклы, заправленного лимонным свежим соком (одна чайная ложечка) и оливковым маслом (одна – две чайных ложечки), а также стакан тёплого зелёного чая или отвара из шиповника и половина зелёного яблока.

Второй завтрак: стакан кефира (можно употреблять как обычный натуральный, так и бифидо-кефир).

Обед: одна – две чашки холодного овощного бульона без картофеля (вместо этого блюда можно скушать то же количество вегетарианского борща), а также тушёные грибы (сто граммов) и порцию овсяной каши. Запивать перечисленные блюда следует напитком из цикория или зелёным чаем.

Полдник: приготовьте и скушайте нежирный творог с курагой или измельчённым черносливом. Масса одной порции должна быть не более ста пятидесяти граммов. Также можно выпить стакан кефира или простокваши.

Ужин: стограммовая порция запечённых овощей (перцы, баклажаны и томаты), а также сто пятьдесят грамм рыбы, приготовленной на пару с пряностями и лимонным соком. Запивают ужин отваром шиповника или очищенной водой с лимонным соком.

Диета для улучшения работы кишечника

Кишечник – это уникальный орган, от здоровья которого зависит состояние всего организма. Улучшить работу этого органа можно, используя уникальную, специально разработанную диету.

Общие правила проведения диеты:

1. Необходимо употреблять больше продуктов с богатым содержанием пектина, таких как: хлеб из отрубей, свежие соки с мякотью (овощные и фруктовые), свеклу, а также зелень.

2. Манная крупа и мясо замедляют процесс переваривания пищи, вот почему мясо нужно употреблять исключительно с овощами.

3. Чаще употребляйте в пищу рис – он помогает вывести из кишечника шлаки и другие вредные вещества, накопившиеся в нём за годы.

4. Рекомендуется ограничить употребление белого хлеба, так как из-за него часто возникает брожение, вызывая дисбактериоз.

5. Кроме того, диетологи рекомендуют начинать свой день с завтрака, приготовленного из овсянки и сухофруктов. Для приготовления такого блюда нужно запарить на пять минут кипятком курагу (пять-семь штук), после чего измельчить и добавить в нее две-три ложки овсянки. Теперь проварите смесь пять-семь минут и дайте ей настояться.

6. Выпивайте перед сном полный стакан свежего кефира мелкими глотками. Это способствует нормализации пищеварения.

Примерное меню на день.

Завтрак: порция салата из отварной свеклы, заправленного лимонным свежим соком (одна чайная ложечка) и оливковым маслом (одна – две чайных ложечки), а также стакан тёплого зелёного чая или отвара из шиповника и половина зелёного яблока.

Второй завтрак: стакан кефира (можно употреблять как обычный натуральный, так и бифидокефир).

Обед: одна-две чашки холодного овощного бульона без картофеля (вместо этого блюда можно скушать то же количество вегетарианского борща), а также тушёные грибы (сто граммов) и порция овсяной каши. Запивать перечисленные блюда следует напитком из цикория или зелёным чаем.

Полдник: приготовьте и скушайте нежирный творог с курагой или измельчённым черносливом. Масса одной порции должна быть не более ста пятидесяти граммов. Также можно выпить стакан кефира или простокваши.

Ужин: стограммовая порция запечённых овощей (перцы, баклажаны и томаты), а также сто пятьдесят граммов рыбы, приготовленной на пару с пряностями и лимонным соком. Запивают ужин отваром шиповника или очищенной водой с лимонным соком.

Читайте также:

Источники: http://hronika.info/medicina/112357-prostaya-dieta-dlya-zdorovoy-raboty-kishechnika.html, http://healthharbor.ru/dieti/1799-dieta-dla-ulucsenia-raboti-kisecnika.html, http://healthinfo.ua/articles/novosti_zdorovia/27106




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Что нужно кушать при гастрите желудка

Можно ли вылечить гастрит в домашних далее...

Новый санпин по вирусному гепатиту а

ПАРЕНТЕРАЛЬНЫХ ВИРУСНЫХ ГЕПАТИТОВ И ВИЧ-ИНФЕКЦИИ Во избежание заражения далее...

Цирроз печени симптомы у женщин причины и

Признаки цирроза печени у женщин Цирроз печени – далее...

Наиболее читаемое

Сильное обезболивающее при болях в кишечнике

Лучшие народные болеутоляющие средства при различных заболеваниях.В далее...

Диета при болях в желудке и кишечнике

Диета при болях в желудке Боли в желудке далее...

Код мкб острая язва желудка

Елена Малышева:Заболевания ЖКТ уходят мгновенно! Поразительное открытие в далее...