Будьте здоровы!

Диета для очищения кишечника за 10 дней



«Здоровая» диета – худеем с пользой для организма

Сегодня все чаще говорят о необходимости профилактической чистки кишечника. Оказывается, что почистить кишечник можно без унизительных клизм, приема слабительных препаратов или колонотерапии. Иногда вполне достаточно несколько дней правильно питаться, чтоб ощутить позитивный эффект в виде улучшенного цвета кожа, оптимизированного пищеварения, стройной талии и отсутствия проблем со стулом.

Почему чистку организма нужно начинать именно с кишечника?

Все просто: через него проходят шлаки, токсины и прочие ненужные нам вещества, скопление которых приводит к образованию каловых камней.

Отметить их наличие можно по следующим признакам: неуклонно ухудшающееся самочувствие, снижение работоспособности, хроническая усталость, нарушение деятельности некоторых систем и органов.

Ко всему этому, организму становится сложнее противостоять болезням и инфекциям, возникают сложности с перевариванием пищи, симптомы метеоризма, расстройство стула и появляются кожные дефекты.

Чистим кишечник правильно!

Диета, обещающая заполучить здоровый кишечник за 10 дней, основана на следующих принципах питания:

  • Нужно кушать исключительно свежие продукты, имеющие натуральное происхождение, не прошедшие промышленную обработку, и не подвергавшиеся консервированию;
  • На протяжении всех 10 дней важно потреблять максимальное количество овощных и фруктовых культур, зелени, орехов и трав;
  • Достижение заметного эффекта похудения невозможно без употребления жидкости. Это может быть обычная очищенная или талая вода, фруктовые и овощные фреши. Каждая чашка чая выпивается без сахара, но ее можно подсластить медом;
  • Полностью исключается кофе и газировка, недопустима алкогольная и табачная продукция, налагается запрет на животные жиры и специи;
  • Питаться нужно регулярно, не нарушать режим сна, избегать стрессовых обстоятельств и заниматься спортом в доступном виде;
  • Из рациона исключается соль и хлеб, а им на смену приходят полезные продукты с высоким содержанием витамина С.

Основная цель «кишечной » диеты

Диета для здоровой кожи, как еще принято называть рацион питания для очищения кишечника, направлена на наполнение системы переваривания и усвоения пищи грубой клетчаткой.

Последняя имеет растительное происхождение, а потому не просто гарантирует долгое ощущение сытости, но и приводит в норму кишечную перистальтику.

Для сравнения, отсутствие достаточного количества клетчатки приводит к нарушению стула.

Сходить «по-большому» становится сложней, а все «отходы» буквально накапливаются на стенках кишечника, медленно приводя к интоксикации организма .

По сути, такая здоровая диета может длиться от пары дней до целого месяца. Чем больший период времени получится выдержать, тем очевидней будет достигнутый эффект.

В принципе, за 30 дней вполне реально полностью вывести токсины и шлаки, а потом останется только поддерживать достигнутый результат, и раз в месяц устраиваться 3-4 диетических дня.

Варианты диет

«Здоровая» диета для очищения и похудения требует определенной подготовки. К примеру, нужно прекратить прием лекарств, БАДов, поливитаминов и исключить из рациона соль. Желательно заранее и постепенно отказаться от гомогенизированных и рафинированных продуктов, склоняясь в пользу еды растительной этиологии.

Первый вариант диеты выглядит таким образом:

  • Завтрак: биойогурт, травяной чай, ягоды или свежие фрукты;
  • На перекус немного орехов;
  • Обед: овощное рагу, салат или суп из овощных культур. Допустимо скушать немного вареной рыбы или нежирного творога, а в качестве заливки или соуса использовать оливковое масло/бальзамический уксус ;
  • Очередной перекус: все те же свежие фрукты или орешки;
  • Ужин состоит из блюд, рекомендованных на обед.

Если имеется желание испробовать на себе 10-дневную чистку кишечника, то можно воспользоваться таким рационом:

  • Первые два дня питаться только яблоками зеленых сортов. К вечеру допустимо выпить слабый и несладкий чай;
  • На протяжении третьего дня кушать исключительно каши, без соли и масла. Можно разбавить меню свежими овощами. На обед разрешена вареная или паровая рыбка;
  • На следующий день набор продуктов остается прежним, только рыба заменяется на отварное яичко или порцию творога, весом в 100 грамм;
  • 5-е сутки предусматривают следующий продуктовый набор: печеная картошка, рисовая каша на воде и овощной салат;
  • Меню 6-го дня: овсяная каша и все тот же вареный и несоленый рис;
  • На седьмой день можно скрасить жизнь обезжиренным молоком, творогом, кефиром и все теми же овощами;
  • Восьмые сутки: овсянка, яблоки, фрукты, парочка апельсинов, 200 г вареной рыбы;
  • 9-й день начинается с кефира, продолжается отварной рыбой, заканчивается вареной говядиной и овощами;
  • Последние сутки стартуют с кефира, а потом на протяжении всего дня нужно питаться цитрусами, овощами и несладким чаем.

Противопоказания

Чистка кишечника по такой методике полностью заказана, если имеют место следующие обстоятельства:

  • Болезни внутренних органов;
  • Человек недавно перенес простудное заболевание или сильное нервное потрясение;
  • Тяжелые физические нагрузки;
  • Постоянная изнурительная работа.

Под конец хочется акцентировать внимание на том, что каждая диета обязывает человека проконсультироваться с врачом.

В противном случае, какие бы благородные цели она ни преследовала и ни гарантировала, результат может быть обратным, если не плачевным.

Диета и другие способы для очищения кишечника

Диета для очищения кишечника является прекрасной альтернативой клизмам и медикаментам, ведь очищать его время от времени очень важно и необходимо.

Почему нужно чистить кишечник

Главной функцией кишечника является выведение из организма токсинов и шлаков, которые попадают вместе с нездоровой пищей, вредными продуктами обмена, поступающими из печени. В процессе непрерывной работы на стенках кишечника образуется слой вредных отложений, с которыми необходимо бороться, ведь они могут вызвать неприятные последствия, например, каловые камни. Для того чтобы избежать этих проблем, нужно следить за регулярным очищением кишечника и придерживаться специальной диеты, разработанной диетологами.

Кишечник засоряется постоянно, и первое время можно совсем не чувствовать никаких неприятных симптомов и ухудшения здоровья. Через некоторое время может появиться слабость, снижение работоспособности, проблемы с кожей. Однако мало кто обращает на эти первые признаки внимание или связывает их с наличием проблем с кишечником. Только после того, как появятся запоры, расстройство кишечника, метеоризм и подобные симптомы, большинство начинает задумываться об очищении организма. Все это можно предотвратить, это совсем несложно, главное, вовремя пересмотреть свой рацион, перейти на правильное питание, а диета для очищения кишечника поможет нам в этом.

Способы очищения кишечника

Существуют разнообразные способы очищения кишечника, которые легко можно организовать самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем изучить их:

  1. Очищение кружкой Эсмарха или клизма. Предупреждаем сразу, этот процесс сложно назвать приятным, однако он очень эффективен. Нам потребуется 1,5 #8211; 2 литра кипяченой воды комнатной температуры. Процедуру лучше проводить перед сном или утром после естественного стула. Наконечник смазываем маслом, саму грушу наполняем водой, подвешиваем и помещаем в задний проход. При этом мышцы живота должны быть максимально расслаблены. В воду можно добавить травы, способствующие очищению кишечника. Так, ромашка снимает воспаление и выводит газы, а подорожник выводит слизь. Клизма очень эффективна при отравлении в комплексе с общим очищением организма.
  2. Кефирная диета при очищении кишечника. Такой способ очень прост и занимает всего 1 день, в течение которого ничего нельзя есть и пить, кроме кефира. Выпивать нужно 1 стакан кефира каждый час. Это способствует подавлению гнилостных бактерий и улучшению микрофлоры.
  3. Очищение отрубями, которые очень богаты клетчаткой. Отруби, смешиваясь с водой, разбухают. В результате кишечник наполняется большим количеством каловых масс. Продвигаясь по кишечнику, они забирают вместе с собой всю грязь со стенок. Очищение длится месяц, для этого ежедневно 3 раза в день за 15 минут до еды нужно съедать 2 столовые ложки отрубей и запивать их 2 стаканами воды.
  4. Очищение вымоченным рисом, который действует как сорбент, хорошо связывает слизь, шлаки и старые каловые массы. Для этого нужно 20 столовых ложек дикого риса залить водой и поставить в холодильник, каждый день промывать. Спустя 5 дней варим его без соли, масла и специй. Готовый рис делим на 5 порций, которые нужно есть на завтрак в течение 5 дней. Есть его нужно натощак, после ничего не есть и не пить 4 часа. Обед и ужин обычный. Очищение длится 40 дней, поэтому заранее замачивайте новую порцию риса, чтобы пока едите одну, вымачивалась следующая.
  5. Касторовое масло является весьма эффективным способом очищения кишечника. Количество масла рассчитывается из общей массы тела: 1 мл на 1 кг веса. Принимать ее нужно перед сном, запивая грейпфрутовым или лимонным свежевыжатым соком в пропорции 1:2. Эффект очищения действительно очень сильный, поэтому многие рекомендуют брать меньше масла, иначе есть риск провести всю ночь в туалете. На следующий день нужно есть легкую пищу: свежие овощи и фрукты, каши. В результате из кишечника выходят все шлаки, токсины и прочая грязь, даже паразиты. Процедуру нужно повторить несколько раз, но есть и противопоказания, к которым относятся беременность и обострение заболеваний.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Такая диета обеспечит полное очищение кишечника и организма в целом за столь короткий срок. Кроме того, наладится обмен веществ и уйдут лишние 5-7 кг. Во время нее нужно принимать витамин С и пить большое количество минеральной воды без газа. После диеты нужно стараться избегать продуктов с содержанием сахара, сладких газированных напитков, мучных и кондитерских изделий, ограничить потребление соли.

Итак, меню диеты #8220;Здоровый кишечник за 10 дней#8221;:

1 и 2 день #8211; разгрузочные. В течение дня можно есть только зеленые яблоки, а вечером выпить чашку чая с 1 чайной ложкой меда.

  • завтрак: овсянка на воде без соли и сахара и стакан минеральной воды без газа;
  • обед: отварная говядина (200 грамм) и помидор;
  • ужин: 1 стакан отварного риса, можно заправить соевым соусом, чай с лимоном.
  • завтрак: овсяная каша и кофе;
  • обед: 2 яблока и долька лимона;
  • ужин: яблоко и апельсин.

  • завтрак: салат из тертой морковки, заправленный лимонным соком, обезжиренный йогурт и 150 г творога, стакан минеральной воды без газа;
  • обед: запеченный картофель, 2 крутых яйца, салат из свежих огурцов и помидоров с растительным маслом;
  • ужин: 200 г вареного риса, заправленного соевым соусом, чай с лимоном.
  • завтрак: овсянка;
  • обед: овсянка;
  • ужин: стакан отварного риса.
  • завтрак: кофе;
  • обед: овощной бульон, 150 г творога и яблоко;
  • ужин: кефир.
  • завтрак: овсяная каша, минеральная вода, овощной бульон, апельсин и 3 яблока;
  • обед: кефир;
  • ужин: вареная рыба, 2 апельсина и чай.

Здоровый кишечник

Здоровый кишечник за 10 дней

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг![more]

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила — не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день.
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г. вареной говядины, помидор.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

4 день.
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: яблоко и апельсин.

5 день.
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

6 день.
завтрак: геркулесовая каша.
обед: геркулесовая каша.
ужин: 200 г. вареного риса.

7 день.
завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.
ужин: кефир.

8 день.
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.
обед: кефир.
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

9 день.
завтрак: кефир.
обед: рыба, чай.
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

10 день.
завтрак. кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Очищение кишечника народными средствами

Для чего нужна чистка кишечника?

Желудочно-кишечный тракт любого человека не всегда справляется с нагрузкой. В результате возникают проблемы с кишечником. Кстати, стоит сказать, что не только еда влияет на наш организм. Плохая экология, быстрый темп жизни и постоянные стрессы также неблагоприятно сказываются на нашем организме.

Чтобы в дальнейшем не возникало проблем со здоровьем, я периодически занимаюсь очищением кишечника. Делать это очень просто в домашних условиях. В результате не только чувствуется легкость в организме, но и теряется пара килограмм.

Очищение кишечника травами

Самый приемлемый вариант очищение кишечника— использование трав. Сегодня купить сборы трав или каждую по отдельности можно без проблем. У нас есть специальные фитоаптеки.

Лучше всего использовать уже готовые сборы. Есть специальный сбор, в его состав входит семена льна, подорожник, сенна, крушина, полынь, семена укропа, тысячелистник, хвощ полевой, календула, шалфей, душица.

Пить такой чай два раза в день, но я не работаю, но, работающим пить его с утра не желательно. Заваривать чай за 12 часов до приема. Т.е. порцию, которую пьёте с утра – готовить вечером, а на вечер – чай заваривать с утра.

Чай пить на протяжении месяца, эффект просто потрясающий. Кишечник начинает работать идеально, к тому же исчезают два-три лишних килограмма.

На помощь придет салат

Специальный салат, который называется «салат-метла». Для его приготовления понадобиться свежая капуста, морковь и свекла. Все это берется в пропорциях 3:1:1.

Готовится так: шинкуем капусту, на терке трём свеклу и морковь. Все смешиваем и мнём руками до выделения сока. Салат заправляем растительным маслом. Получается, правда, не столько вкусно, сколько полезно. Но, если добавить сока лимона, то получается и вкусно.

Рецепт очищающей «метлы»

Для приготовления понадобиться по 100 грамм чернослива, кураги, изюма и двудомной крапивы. Все нужно пропустить через мясорубку, добавить 100 грамм меда, 100 мл оливкового масла и хорошо перемешать. В рецепте написано, что можно добавить 100 грамм водки, но я не буду этого делать.

Смесь хранить в холодильнике. Есть по 2-3 ложки на ночь, не раньше, чем через три часа после ужина. Написано, что уже утром почувствуете работу данного средства. Проверим. Есть приготовленную смесь нужно в течение месяца.

Многие прибегают к клизме для очищения кишечника.При длительном очищении таким способом из организма выводятся не только вредные, но и полезные вещества.

Очищение кишечника желательно проводить всем, это очень полезно!
отсюда :http://alimero.ru

Поделиться в соц. сетях

Источники: http://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/zdorovaya-dieta, http://vseogemorroe.ru/ochistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html, http://vsegdazdorov.pp.ua/?page_id=195




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Боли в животе в желудке лечение

Боли в животе Боль, которая появляется возле далее...

Можно есть белый хлеб при гастрите

Сухари при гастрите Это заболевание пищеварительной системы далее...

Забит кишечник у собаки что делать

Запор у собаки: как помочь питомцу? Полная далее...

Наиболее читаемое

Если анализ на гепатиты отрицательный что это значит

Анализ крови на гепатит HCV Сегодня в медицинской далее...

Витамины при гастрите и язве желудка

Витаминотерапия при гастрите Витамины при хронических гастритах должны далее...

Может ли вирус гепатита в исчезнуть

Лечится ли гепатит C? По статистике, именно гепатит далее...