Будьте здоровы!

Диета для чистки кишечника и печени



Диета для эффективного очищения кишечника

Специальные очищающие диеты способствуют выведению лишнего мусора из кишечника не хуже слабительных средств. При помощи диетического питания можно легко избавиться от скопившихся вредных веществ, привести в норму пищеварение, обменные процессы.

Конечно, диеты бывает длительным, и часто требует большой выдержки, но это сполна компенсируется прекрасным самочувствием и легкостью в всем теле. Именно очищающая диета помогает перейти к рациональному питанию и здоровому образу жизни.

Как подготовиться к диете?

Диеты для очищения кишечника – это, как правило, довольно жесткие ограничения в привычном питании, что небезопасно для организма в целом. Чтобы диета легче переносилась, и при этом достигался желаемый результат, к очищению кишечника следует готовиться заблаговременно.

Примерно за неделю до чистки необходимо кардинально изменить рацион, если до этого вы были сторонником вредной и «быстрой» пищи.

Обратите внимание! В течение недели меню должно состоять только из свежих, необработанных продуктов – исключением могут быть овощи, или рыба, подвергшиеся паровой обработке, а также обезжиренные кисломолочные продукты.

В ежедневное меню можно включать:

  • ягоды, фрукты, орехи;
  • зелень, овощи, как свежие, так и приготовленные на пару;
  • обезжиренный кефир, простоквашу, йогурт без добавок;
  • рыбу на пару;
  • травяные чаи;
  • негазированную минералку, и чистую, а лучше талую воду.

Подготовка к очищению подразумевает отказ от сигарет, лекарственных препаратов, кроме таких, которые необходимы для жизни. Из рациона следует исключить следующие вредные продукты :

  • кофе, крепкий черный чай;
  • специи, приправы, соусы, майонез;
  • консервированные, соленые, копченые продукты;
  • биологические добавки, витаминные препараты;
  • алкоголь, газированные напитки, соки заводского изготовления.

Растительные продукты предпочтительно употреблять в свежем виде, из фруктов можно готовить соки (свежеотжатые).

Это важно знать! Недельный рацион с минимальным количеством жиров, крахмала, углеводов поможет всему организму, и кишечнику в частности, плавно перестроиться и привыкнуть к тем ограничениям, которые его ждут во время очищающей диеты.

Методика диеты

Диета для кишечника может быть кратковременной: от 1 до 3-х дней, или длительной #8212; от 10 дней до месяца.

Диета для очищения кишечника за 10 дней

Это самый оптимальный период, за который кишечник может очиститься. Более короткий срок может не дать нужного результата, а более длительный – может быть опасен для здоровья, так как рацион содержит мало питательных веществ.

Десятидневная диета основана на употреблении продуктов, содержащих витамин С – природный антиоксидант, блюд, в которых присутствует клетчатка (свежие фрукты, овсянка, рис), воды, кефира.

Это важно знать! Цель диеты – нормализация работы пищеварительных органов и процессов обмена.

За срок в 10 дней произойдет не только оздоровление организма, но и уйдет несколько (от 4-х до 6) килограммов веса за счет выведения жидкости из тканей, и залежавшихся в кишечнике остатков пищи.

Меню для десятидневной диеты выглядит примерно так:

только зеленые яблоки, и зеленый чай с медом вечером;

Перед сном также необходимо выпить зеленый чай.

Такую диету правильнее назвать разгрузочным днем, вследствие которого из кишечника выйдет до полутора килограммов скопившихся каловых масс. Уникальное сочетание продуктов, умело подобранных специально для однодневной чистки, способно в разы ускорять моторику, благодаря чему и происходит активное очищение кишечника.

Противопоказания

Любые ограничения в еде #8212; это значительный стресс для организма. Для того, чтобы очищать кишечник таким способом, нужно не иметь хронических заболеваний, потому как жесткие ограничения могут вызвать рецидив, и тем самым навредить организму еще больше. Очищение диетами имеет много противопоказаний:

  • кормление грудью, беременность – в этот период женщина должна есть за двоих, поэтому о подобных экспериментах даже думать не стоит;
  • пожилой возраст;
  • диабет всех типов;
  • любые сердечные патологии;
  • воспалительные заболевания, особенно в стадии обострения;
  • почечные и печеночные патологии;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • онкология;
  • пониженный иммунитет.

Все состояния, связанные со снижением защитных функций в организме, являются противопоказанием к очищению диетами, даже если это краткосрочная чистка.

Отзывы врачей

Гастроэнтерологи придерживаются мнения, что диетическое питание, несомненно, положительно влияет на здоровье. Свежие и сырые продукты, содержащие клетчатку, не задерживаются в кишечнике, а быстро и полностью перевариваются, а затем благополучно выводятся.

В отношении жестких, и тем более длительных, очищающих диет у медиков свое мнение: они считают, что острой необходимости в их применении нет. Для хорошего самочувствия достаточно исключить все продукты, которые плохо усваиваются и раздражают слизистые пищеварительных органов: жареные, консервированные, копчености, алкоголь.

Натуральные, необработанные продукты, регулярное питание, и двигательная активность – залог правильного функционирования организма в целом, и кишечника в частности.

Диета для очистки печени

Помочь своей печени функционировать но полную мощность совсем не сложно — для этого нужно кок минимум роз в год проводить специальную разгрузочную диету.

Печень выполняет одну из самых главных функций — удаление ядовитых элементов и опасных для организма соединений из кровотока и их вывод из организма. Из-за того, что печень непрерывно подвергается воздействию токсинов, ее производительность со временем ухудшается, в результате чего вы чувствуете постоянную усталость и слабость. Для того чтобы снова почувствовать себя свежим и полным сил устройте отпуск своей печени!

Помочь своей печени функционировать на полную мощность совсем не сложно — для этого нужно как минимум раз в год проводить специальную разгрузочную диету, сочетая ее с приемом препарата для активизации обменных процессов в клетках печени. Такая профилактика будет полезна всему организму, и к тому же благоприятно отразится на вашем внешнем виде и самочувствии.

Для того чтобы как следует разгрузить печень, потребуется, по меньшей мере, неделя. На этот период откажитесь от следующих продуктов:

Очищенные углеводы. Исключите из своего рациона все виды очищенных зерновых продуктов и сахара, кроме натуральных (например, тех, что содержатся во фруктах). Потребление углеводов повышает уровень сахара в крови, что ухудшает работоспособность печени.

Переработанные продукты. В период очищения печени стоит избегать всех видов пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке (пастеризации, стерилизации и т. п.), а также содержащих консерванты, стабилизаторы и красители. Следите также, чтобы продукты не содержали гидрогенизированные жиры или масла — например, маргарин. Все эти ингредиенты могут подорвать процесс очищения, только добавляя работы печени.

Другие продукты, потребления которых следует избегать. В процессе диеты по очищению печени, откажитесь от любых морепродуктов и тех видов рыбы, в которых высоко содержание ртути — например, рыба-меч или тунец. Держитесь подальше от готовых мясных продуктов, таких как колбасы, сосиски, паштеты или готовый фарш, потому что они содержат нитриты и другие консерванты, добавляющие ненужную нагрузку на печень. И полностью исключите алкоголь!

Какие же продукты разрешается есть в период очищения печени?

Главными блюдами на эту неделю должны стать фрукты и овощи. а также цельные злаки. Каждый прием пищи должен включать, по крайней мере, один свежий фрукт или овощ. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточно источников клетчатки, которая способствует очищению организма.

Внимание стоит обратить на орехи, бобовые и рыбу с низким содержанием ртути. Мясо и птицу есть не запрещается, но при этом эти продукты не должны быть приготовлены на сильном огне, потому что в процессе жарки выделяются опасные химические элементы, с которыми печени затем приходится бороться. Что касается напитков, в течение всего периода диеты нужно выпивать не менее пяти стаканов горячего зеленого чая ежедневно.

Кроме того, для очищения организма врачи часто рекомендуют еще один натуральный напиток, который вы можете приготовить сами, в домашних условиях: 1 свекла или 1/3 стакана свекольного сока, 1 очищенный огурец, 1 лимон, 1 яблоко и 2 столовых ложки оливкового масла. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. После этого добавьте оливковое масло. Тщательно взболтайте и выпейте сразу после приготовления — из-за контакта с кислородом этот коктейль быстро теряет свои полезные качества. Прием всего одного стакана этого напитка в день в десятки раз ускорит процесс вывода вредных и токсических веществ из печени и поджелудочной железы, и заставит вашу кожу и волосы светиться здоровьем.

Однако для того, чтобы глубоко очистить сильно зашлакованную печень, одной диеты будет недостаточно. Большинство врачей советуют совмещать ее с приемом препарата для защиты печени. Обычно очищающий курс предполагает прием профилактического средства в течение трех месяцев, так как за это время клетки печени практически полностью освобождаются от токсинов, шлаков, бактерий и вирусов. Если же вы предпочитаете обойтись одной только диетой, то для глубокого очищения организма вам рекомендуется выдержать, по меньшей мере, месяц здорового питания.

После такой очистки организма вы почувствуете себя словно заново рожденным. Низкокалорийная природа диеты по очищению печени, помимо всего прочего, поможет вам избавиться от нежелательного лишнего веса и других проблем со здоровьем.

Всем привет! Собираюсь в следующее полнолуние этим способо почистить почистить печень. Буду в первый раз, поэтому спрашиваю у вас, девчонки, может у кого был опыт. приятельница уже 8 лет так делает пару раз в год, говорит что камни выходят и состояние такой легкости потом – СУПЕР. И еще и похудательный эфект – до 6 кг!

Не обращайте внимания на этих неграмотных )

В зеркало смотреть опасно

Использую кунжутное масло для насыщения орагнизма кальцием, как альтернативу молочным продуктам.

Кунжутное масло

Первую и вторую неделю можно есть только сырве овощи, кисломолочные продукты до 5% жирности сколько хочется и 3 зелёных яблока. Салаты можно только из сырых овощей (естественно, без картошки и квашеной капусты, как в винегрете) и хлеб тоже нельзя.

Запись в дневнике Раздельное питание по Шелтону

Я медик-тоже страдаю. Лечусь диетой и музыкой. Мантра 995 тоже помогает. пробуйте.

Лечебное питание при панкреатите

Роману, Дмитрию! Диета=5раз день=можно подобрать-вы свми пробуйте понемногу записывайте в тетрадь. Каждый=индивидуален. Проживете долго. Нет диеты-умрете рано.

Лечебное питание при панкреатите

Может быть во время приступа повышение давления, сердцебиение, повышение темп, головная боль, глаза болят, тошнота и рвота=это и есть приступ.

Лечебное питание при панкреатите

Саша! Соблюдай диету и будешь жить долго и счастливо. А насчет качаться надо пробовать самому=но это риск или у врача спросить? Удачи. У меня знакомая=болела с 30 лет=ей сейчас 90.

Лечебное питание при панкреатите

Умничка так и надо.

Лечебное питание при панкреатите

Марина=какая у вас диета? что кушаете? у меня то же самое. 2 дня проголодала=теперь супчик хлебаю.

Лечебное питание при панкреатите

У меня небольшая проблема с зеркалами, да и вообще с любой отражающейся поверхностью.
Дело вот в чем: когда я смотрю в зеркало, то я кажусь себе. ну, не такой, что ли?
Я замечаю сущевственные отличия: в зеркале я бледнее и худее, волосы постоянно принимают разные оттенки (например красновато- или рыжевато-каштановый). И это все при том, что я смотрюсь в зеркало в одной комнате, при одном освещении. Я прохожу мимо своего зеркала каждый день, и оно каждый день меняется.
Что-то в моем отражении не так.
Оно не должно таким быть

В зеркало смотреть опасно

9 продуктов для очищения кишечника и печени

Продукты для сохранения молодости, красоты и здоровья

Существует ряд продуктов, которые способствующие нормализации работы желудка и кишечника, следовательно, очищению организма организм от токсинов и вредных продуктов жизнедеятельности. Ее полезно включать в повседневное меню, а также использовать для рациона диет и разгрузочных дней.

Капуста

Все виды капусты (краснокочанная, белокочанная, брокколи, кольраби, цветная, брюссельская, кудрявая) содержат клетчатку. При хронических запорах рекомендуется регулярно употреблять квашеную капусту, которая нормализует микрофлору кишечника. Кроме того, это низкокалорийный овощ, поэтому его нужно включить в диету, если необходимо похудеть.

Салат-латук

Салат-латук является богатым источником витаминов, органических кислот и микроэлементов. Он улучшает пищеварительные функции, активирует обмен веществ. Регулярное употребление салата-латука, предотвращает отложение солей в организме. При этом калорийность овоща составляет всего 17 ккал.

Свекла для очистки печени

Свекла полезна для почек, мочевого пузыря и печени. В свекле содержится большое количество витаминов - РР, Е, С, витаминов группы В, провитамина А, фолиевая кислота, а также в свекле много микроэлементов - кальций, магний, железо и др. Кроме того, общеизвестно, что отварная свекла незаменима при запорах.

Морковь

Морковь содержит пектины, витамины группы В, а также провитамин А, Регулярно добавляя ее в салаты, вы улучшите работу печени, почек и кишечника.

Цельнозерновой хлеб

Для приготовления цельнозерновой муки используется неочищенное зерно, поэтому в ней содержатся все его компоненты, в том числе отруби и зерновой зародыш. Регулярное добавление цельнозерновго хлеба в свой рацион питания способствует усилению моторики кишечника, и следовательно, профилактике или предотвращению запоров, избавлению от лишнего веса, а также эффективно при лечении атеросклероза и сахарного диабета. Кроме того, этот продукт выводит из организма радионуклиды, различные токсины и соли тяжелых металлов, таким образом способствуя оздоровлению организма в целом, продлению жизни и сохранению молодости.

Зеленый чай для очищения печени и кишечника

Зеленый чай в своем составе содержит большое количество антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы. Зеленый чай обладает мочегонным эффектом, и благодаря этому способствует выведению из организма лишней жидкости, а также предупреждает появление отеков. Входящие в состав зеленого чая катехины помогают в в очистке печени.

Съедобные водоросли и морские овощи

Эти продукты содержат большое количество витаминов и минеральных веществ. Съедобные водоросли и морские овощи обладают низкой калорийностью и нормализуют работу пищеварительной системы. Многие из них связывают токсины и выводят их из организма.

Имбирь

Корень имбиря богат витаминами, аминокислотами и эфирным маслом. Он стимулирует пищеварение, помогает в процессе усвоения пищи и способствует похудению. Лучше всего добавлять имбирь в чай и овощные салаты.

Оливковое масло

Оливковое масло холодного отжима благотворно воздействует на сердце и кровеносные сосуды, нормализует работу желудка, кишечника, печени, а также обладает мягким желчегонным действием.

Отличной новостью для тех, кто хочет не только нормализовать работу внутренних органов, но и привести в порядок своё тело, избавившись от лишних килограммов, станет то, что существуют специальные жиросжигающие коктейли. Приготовить их можно в домашних условиях, используя исключительно полезные и натуральные ингредиенты.

Сегодня существует достаточно большое количество методик питания, которые обещают ошеломительные результаты, однако, далеко не все из них заслуживают внимания. В число наиболее полезных и продуктивных систем здорового питания входит макробиотика, о которой мы сегодня и поговорим, выяснив её принципы, особенности и преимущества.

Артрит. Рацион питания при артритах

Здоровое и лечебное питание

Артриты возникают по разным причинам. Разумеется, своевременные диагностика и устранение этиологического фактора приведут и к устранению проявлений артрита - недомогания, боли в суставах, повышения температуры тела и т.д. Усилить эффективность лечения артрита, назначенного врачом, поможет следование некоторым рекомендациям по рациону питания

Какие продукты должны быть в рационе питания

Здоровое и сбеленсированное питание - это путь к красоте и здоровью!

К сожалению, многие строгие диеты ведут к тому, что организм начинает страдать от дефицита жизненно важных продуктов. Да, фигура становится стройной, но не без серьезных последствий из-за скудного рациона питания. Организм, желая восполнить недостаток витаминов и других полезных веществ, начинает отбирать их у волос, ногтей, кожи и пр.

Детокс-диета: польза, рацион питания

Очистительные диеты для похудения

Детокс-диета – это не только отличный способ преобразиться, избавившись от лишних килограммов, но еще и целая программа очищения и обновления организма. Суть Детокс-диеты составляет правильно сбалансированный рацион питания, что позволяет организму очиститься от токсинов и шлаков.

Источники: http://otravleniya.com/ochishhenie-organizma/kishechnik/dieta.html, http://10diet.net/dieta-dlya-ochistki-pecheni.html, http://diets.wild-mistress.ru/diets/3583266_sem_produktov_kotorye_sposobstvuyut_ochishcheniyu_organizma




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

У мужа гепатит с можно ли эко

Annabella Во первых- я задала первый вопрос далее...

Для вирусного гепатита а характерно

43. В лечении вирусных гепатитов используются следующие далее...

Как заражаются вирусным гепатитом с

Основным механизмом заражения гепатитом С является далее...

Наиболее читаемое

Что пить при остром гастрите

Лечение острого гастрита Универсальных препаратов, способных мгновенно вылечить далее...

Какой гепатит с самый опасный

Какой гепатит самый опасный #8212; виды заболеваний печени, далее...

Болит живот подташнивает голова болит

Третий день тошнота, головная боль и боль далее...