Будьте здоровы!

Болит кишечник после физической нагрузки



Проблемы пищеварительной системы [ править ]

Желудочно-кишечные нарушения широко распространены среди населения и отмечаются примерно у 60% спортсменов, занятых в состязательных видах спорта. Характер желудочно-кишечных нарушений зависит от вида спорта, состояния спортсмена, тяжести нагрузок и прочих факторов.

Тошнота и рвота [ править ]

Тошнота и рвота — частые жалобы у спортсменов. Их причиной может быть и обычная перетренированность. и какое-либо серьезное нарушение вроде тревожности, тепловых повреждений, гипогликемии или черепно-мозговой травмы. У женщин необходимо исключить беременность. Если все причины, кроме перетренированности, исключены, назначают отдых и ре-гидратацию (даже в/в, когда спортсмен не может принимать жидкость внутрь). В тяжелых случаях целесообразно назначить также противорвотные средства — прохлорперазин, триметобензамид, хлорпро-мазин.

Рефлюкс-эзофагит [ править ]

Исследования показали, что тяжелая физическая нагрузка способна вызвать рефлюкс-эзофагит даже у здоровых людей. В основном нарушения функции нижнего вишеводного сфинктера свойственны, по-видимому, бегунам и пловцам. Несмотря на отсутствие серьезных исследований, посвященных лечению рефлюкс-эзофагита физического напряжения, считается, что большинству молодых людей с жалобами на изжогу и отрыжку воздухом и пищей можно проводить лечение без дополнигельного обследования. Начинают с того, что ограничивают потребление пищи в ближайшие часы перед спортивными занятиями, исключают из рациона пищу, замедляющую опорожнение желудка (жирную пищу), и назначают антацидные средства, не содержащие магния. Если этого недостаточно, показаны Н2-блокаторы, а в упорных случаях могут потребоваться ингибиторы Н+,К+-АТФазы. Если жалобы сохраняются или не вполне типичны (например, дисфагия или похудание), необходимо дополнительное обследование.

Боль в животе при физической нагрузке (колика бегунов) [ править ]

Спортсменам хорошо знакома кратковременная, но сильная боль в подреберье. В чем причина этой боли, неизвестно; возможно, боль связана со скоплением газов, ишемией или мышечным спазмом. Чаще на боль в подреберье жалуются бегуны, Боль усиливается при глубоком дыхании и стихает в покое. Частота приступов обычно снижается с развитием выносливости. Обследование, как правило, не требуется, за исключением случаев стойкой боли.

Диарея бегунов [ править ]

Одни из самых частых и неприятных нарушений при нагрузках, требующих выносливости, — это спазмы, императивные позывы на дефекацию, понос и недержание кала. Предполагают, что продвижение кишечного содержимого может начаться от длительной тряски при беге. Так называемая диарея бегунов часто возникает во время или сразу после тяжелой физической нагрузки. Начальное лечение заключается в изменении питания (например, ограничении пищи, богатой лактозой и фруктозой). Если, несмотря на исключение других причин — инфекции, синдрома раздраженной кишки, нарушения всасывания, рака толстой кишки — и изменение питания, понос сохраняется, можно назначать антидиарейные средства за 1 ч до нагрузки.

Кровотечение из нижних отделов ЖКТ [ править ]

Показано, что примерно у 20% бегунов-марафонцев после соревнований обнаруживается в кале скрытая кровь, но в целом желудочно-кишечные кровотечения сравнительно редки у здоровых спортсменов. Положительная гваяковая проба после соревнований, требующих выносливости, была во многих случаях признана результатом приема НПВС, хотя исследований, подтверждающих это, пока нет. В качестве причин предлагаются также ишемия ЖКТ вследствие снижения чревного кровотока и простая биомеханическая травма от длительной тряски во время бега. Большинству спортсменов не требуется лечение, но необходимо обследование, чтобы исключить заболевание.

Читайте также [ править ]

Проблемы пищеварительной системы

Боли в желудке - что делать

С такими неприятными ощущениями, как боли в желудке, сталкивался практически любой человек. Однако далеко не всегда подобные симптомы указывают на простое несварение, возможное переедание или чрезмерные физические нагрузки: очень часто они свидетельствуют о наличии какого-либо серьезного заболевания. Поэтому, если боли в желудке имеют хронический характер, необходимо немедленно пройти обследование у врача и выявить основную причину болевых ощущений.

Гастрит – основная причина боли в желудке

Если у человека постоянно болит желудок, причин для этого может быть целое множество. Самой распространенной болезнью, которая сопровождается таким симптомом, является гастрит, который, в свою очередь, разделяют на следующие основные виды:

Бактериальный гастрит говорит о поселении в желудке специфического микроорганизма, который становится причиной различных нарушений в этой области и вызывает желудочные боли.

Тяжелые травмы и заболевания, провоцирующие стрессовое состояние в организме человека, способствуют появлению у него такой болезни, как острый стрессовый гастрит.

Эрозивный гастрит – это следствие длительного употребления острой или соленой пищи, алкоголя и использования сильных лекарственных средств.

Вирусным гастритом называют заболевание, негативно воздействующее на иммунную систему человека, а эозинофильный возникает вследствие аллергических реакций организма.

Атрофический гастрит, как правило, предполагает истончение и атрофию слизистой оболочки желудка.

Таким образом, если периодически болит желудок, причиной может стать одна из разновидностей гастрита .

Другие причины того, что болит желудок

Естественно, какая-либо форма гастрита не является однозначным диагнозом при желудочных болях, поскольку они могут свидетельствовать о других не менее распространенных проблемах:

Не стоит забывать и о том, что если болит желудок после еды, то прямой причиной недомогания может выступать переедание, злоупотребление острой или жирной пищей, запор. понос и иногда серьезное отравление. Как правило, недуги такого рода не требуют медицинского вмешательства и проходят максимум через несколько дней.

Также следует отметить, что иногда болит желудок по причине мышечного напряжения, возникшего после непривычных для организма физических нагрузок. А также подобный симптом наблюдается у людей, переживающих эмоциональный стресс: часто болевые ощущения в области желудка возникают перед экзаменами или собеседованием при приеме на работу. Это говорит о том, что сильное чувство беспокойства и волнение запросто могут спровоцировать физическое недомогание.

Острые боли в желудке: причины

Можно утверждать, что в 90% случаев резь в рассматриваемой области обусловлена каким-либо заболеванием желудочно-кишечного тракта. К примеру, для язвенной болезни характерны острые боли в желудке, которые имеют следующую особенность: при надавливании на живот боль не утихает, а при отпускании резко усиливается. Это сопровождается бледностью лица и выделением холодного пота.

Следует отметить, что если болит желудок после еды (спустя 1,5-2 часа), это также является одним из основных признаков язвы. а если болевые ощущения возникают сразу после приема пищи, можно предположить наличие хронического гастрита. Интересно, что данное заболевание, как правило, не сопровождается сильными острыми болями в желудке, скорее ноющими и тупыми, поскольку организм в какой-то мере приспосабливается и привыкает к своему недугу.

Предупредить резкую боль и бороться с желудочным заболеванием возможно, если установить связь между болевыми ощущениями и приемом пищи. Наверняка больной сможет самостоятельно выявить в своем рационе определенные продукты, которые негативно воздействуют на его самочувствие и провоцируют боли в желудке и отрыжку с кислым или горьким привкусом.

Чаще всего к такому результату приводит острая, слишком соленая или жирная пища, а также жареные овощи, мясо и некоторые молочные продукты. Спровоцировать резкий приступ боли могут газированные напитки, кофе и алкоголь. Вообще злоупотребление вредными привычками только усиливает болевые ощущения, поэтому необходимо отказаться от них для наиболее эффективного лечения.

Также иногда причиной острых болей в желудке может выступать развитие или наличие опухоли .

Что делать, когда болит желудок

Естественно, если боли в желудке беспокоят человека постоянно, следует немедленно обратиться к врачу для установления диагноза. Только специалист поможет определить настоящую причину данного симптома и дать нужные указания для лечения. Однако в домашних условиях приступ желудочной боли можно предупредить или значительно смягчить при помощи средств народной медицины. Если вы не знаете, что делать, когда болит желудок, можно воспользоваться несколькими полезными и простыми рецептами:

  • Одну столовую ложку ромашки залить стаканом кипятка и настаивать полчаса, принимать 3 раза в день до еды;
  • Одну столовую ложку смородины, крыжовника или черники залить стаканом воды и кипятить в течение 10 минут, отвар пить по четверти стакана 4 раза в день;
  • Сделать смесь из меда и оливкового масла (в равных дозах) и принимать по столовой ложке трижды в сутки перед едой;
  • Для устранения болей в желудке и отрыжки 1 столовую ложку меда растворить в 1 стакане свежевыжатого картофельного сока. принимать лекарство следует дважды в день: с утра на голодный желудок и вечером.

Кроме того, для профилактики необходимо периодически очищать организм от всевозможных ядов. Обычно это делают через кишечник (при помощи клизмы), через почки (с употреблением различных мочегонных средств) и через кожу (в сауне). Прекрасным методом для всех, кто не знает, что делать, когда болит желудок, является также голодание на несколько дней, в течение которых желательно принимать только травяные чаи. Затем можно перейти на легкую пищу и ни в коем случае не употреблять быстро портящиеся продукты. Такая диета очень полезна как для больного, так и для абсолютно здорового организма в целях профилактики желудочных заболеваний.

Если же сильные болевые ощущения застали вас врасплох, можно выпить обезболивающее лекарство. Главное – не привыкать к медикаменту как к единственному способу их устранения.

Важно отметить, что боли в желудке нередко становятся сопровождающими симптомами беременности. В данном случае, кроме вышеназванных заболеваний, это может быть следствием смещения внутренних органов по причине роста матки. Следует знать, что женщине в положении категорически не рекомендуется игнорировать подобные симптомы, а также заниматься самолечением. Реакция организма на вполне безобидные средства народной медицины при беременности может быть самой непредсказуемой.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Как фитнес-тренировки влияют на пищеварение

Во время выполнения упражнений почувствовали резкую боль в животе, а от утренней пробежки пришлось отказаться, из-за начинающейся изжоги? Это совсем не повод отказываться от нагрузок: достаточно только выяснить причину недомоганий.

Большинство посетителей спортзала возлагают большие надежды на спортивные тренировки. Но уже к середине первого же занятия новичок полон разочарования: дыхательная система не поспевает и настигает отдышка, а на следующий день невозможно сдвинуться с места из-за того что болит буквально все! Но и этими неприятностями дело не ограничивается.

Заводной апельсин

Прежде чем начать рассуждать о влиянии фитнеса на пищеварение для начала, необходимо четко представлять на какие процессы пищеварения вообще может повлиять физическая нагрузка.

Когда занятия фитнесом становятся регулярными, у человека улучшаются возможности дыхательной и сердечно-сосудистой системы, в тканях также улучшаются обменные процессы. Благодаря нагрузкам начинает происходить регенерация тканей, за счет того что во время тренировок постоянно возникают микро-разрывы, чтобы их устранить организм вынужден восстанавливать поврежденные волокна быстрее. Во время фитнеса постоянно напрягаются мышцы пресса, вместе с тем как это не удивительно происходит и массаж внутренних органов, что способно улучшать их работу. Когда человек переваривает пищу. в спокойном состоянии у него выделяется избыточное количество желудочного сока, если начинаются интенсивные занятия, вся энергия расходуется на поддержание сил, а не на другие ненужные процессы.

Агенты влияния
Многим новичкам, впервые приступившим к тренировкам свойственны жалобы на изжогу, боли в желудке, расстройство и прочее. Врачи совместно с тренерами по фитнесу выявили три главных причины проблем с ЖКТ во время занятий спортом.

1. Нагрузка для вас слишком интенсивна
Болезненные состояния часто возникают из-за чрезмерной интенсивности занятий, к которым организм просто был не подготовлен, даже внутренние органы здорового человека не любят когда их начинают трясти, предварительно не укрепив связочный аппарат и брюшную стенку. А при подъеме грузов и резких прыжках содержимое желудка попадает в пищевод, следуя элементарным законам физики, из-за чего возникает изжога. Организм просто не был подготовлен к такому виду нагрузок. Если планомерно укреплять и тренировать мышцы-стабилизаторы это приведет к развитию крепкого каркаса сильных мышц и связок.

2. Резкая смена рациона
Тоже становится причиной подобных проблем, но все это только на начальном этапе активного образа жизни. Приступая к тренировкам по фитнесу. новички стремятся в корне изменить свою жизнь при этом, даже не спросив совета у профессионалов. Некорректно отредактированный рацион приводит их к нарушению пищеварения. Например, повышенное употребление пищи содержащей белок сначала приводит к запорам, особенно если человек увлекается обезжиренными молочными продуктами. Или, наоборот, при чрезмерном употреблении в пищу жирных белковых продуктов возникают постоянные расстройства желудка. А большое количество клетчатки приводит к повышенному газообразованию. Все эти проблемы, как правило, пропадают в течение первого месяца, когда организм уже приспособится к новому для него рациону, и активность желудочной железы приходит в норму.

3. Скрытые болезни

Если не приятные синдромы не прекращаются и проявляются не просто как дискомфорт, а вызывают серьезную боль и недомогание, значит необходимо срочно обратиться к врачу. Спортивные тренировки могут спровоцировать обострение скрытых заболеваний. Это может возникать за счет увеличения внутрибрюшного давления во время силовых нагрузок, с неправильным питанием и перераспределением кровотока. В первую очередь новичок должен обратить внимание на те, ситуации, когда возникает этот дискомфорт: имеет ли это отношение непосредственно к физической нагрузке, а может к приему пищи или к каким-то отдельным упражнениям. Боль нельзя игнорировать, так организм сигнализирует вам о том, что вы делаете что-то совсем не так.

Каждая вторая женщина испытывает, проблемы с пищеварением после начала занятий спортом. Но это далеко не повод прекращать тренировки. Если тренер правильно подберет нагрузку, кислотность желудочного сока нормализуется.

Питание, направленное на борьбу с болью
Несколько простых правил питания помогут вам избежать проблем с ЖКТ во время занятий фитнесом.

Питайтесь по традиционной системе
Если вы в серьез решили заниматься фитнесом. ваше питание должно быть дробным - питаться необходимо не менее 5-6 раз в день, причем полноценно. Ограничивайте употребление жирной, копченой и острой пищи, в вашем рационе должно быть необходимое количество фруктов и овощей, в каждый прием пищи должны быть включены продукты исключительного растительного происхождения при этом не крахмальные.

Нельзя заниматься спортом на голодный желудок
Необходимо поесть за час или два до начала тренировки, время зависит от размера порции. Обязательно включите в этот прием пищи сложные углеводы, а именно крупа или каша, хлеб только цельнозерновой и, конечно же, свежие фрукты или овощи.

Лучше тренируйте мышцы-стабилизаторы и брюшной пресс.
Для того чтобы укрепить связки брюшной полости. Не забывайте, что число повторов нужно наращивать постепенно.

Пусть меня научат
С каждым годом увеличивается количество людей страдающих теми или иными хроническими заболеваниями органов ЖКТ, врачи не только разрешают им занятия фитнесом. даже прописывают. Регулярные умеренные физические нагрузки повышают чувствительность клеток мышц к инсулину, при этом увеличивают число соответствующих рецепторов, а значит, питают как раз не жировые, а мышечные клетки. Это обеспечивает более длительное чувство сытости и, избавляет от приступов беспричинного голода. Для тех, у кого наблюдаются заболевания ЖКТ, существует еще один общий рецепт – это очень медленное увеличение нагрузки: начинать нужно буквально со спокойной ходьбы и упражнений с поднятием небольших грузов.

Источники: http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B, http://pigulka.ru/stati-o-zdorove/7465-boli-v-zheludke-chto-delat.php, http://beauty.7ya.com.ua/Kak_fitnes_trenirovki_vliyayut_na_pischevarenie




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Интересное на сайте

Какие таблетки пьют от гепатита с

Лекарства от гепатита С Флавовирус гепатита С передается далее...

Боли при гастрите что делать

Симптомы и способы снять боли при далее...

Диета для желчного пузыря и печени

Показания для назначения диеты: Диета назначается далее...

Наиболее читаемое

Диета при удаленном желчном пузыре для похудения

Диета при удаленном желчном пузыре Желчный пузырь является хранилищем далее...

Если болит голова что надо выпить

Болит голова: какие таблетки помогут лучше других? С той далее...

Хр вирусный гепатит в код по мкб 10

ГЕПАТИТ В (код по МКБ-10 — В16 Острое далее...